健身训练没精神喝点啥药-健身提不起精神怎么办喝什么

摘要： 本文目录一览：1、健身时特别累有什么药物吃了后不觉得累,做起来很有劲2、...

本文目录一览：

• 1、健身时特别累有什么药物吃了后不觉得累,做起来很有劲
• 2、精神状态不好吃什么药
• 3、训练疲劳怎么办?提不起精神?
• 4、健身后喝什么保健药比较好啊?
• 5、健身时使用哪些补剂较好?
• 6、初学健身,吃那种恢复体力的药品对身体有没有副作用?

健身时特别累有什么药物吃了后不觉得累,做起来很有劲

1、首先按摩疼痛的肌肉，可以用一些药物进行治疗，这样可以更有效的缓解疼痛。再一个我们可以***用冰敷的方式，可以放松肌肉周围的紧张感，让我们身体的状态有所调整。

2、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

3、而内啡肽是一种能促进人体兴奋快乐的物质，使人感觉到舒适愉悦。在健身后，同样人体内也会产生内啡肽，使人处于一种短暂的愉悦当中。

4、如果你已经训练过度，则建议停止训练，加强营养补充和休息。比如，增加蛋白质、维生素的补充，日常饮食多吃些蛋类、肉类、奶类食物，以及多吃蔬菜和水果。

5、这是肌肉拉伤。至少休息一个星期，如果继续练的话，会导致关节炎，肌肉严重劳损，影响健康。健身之前一定要先热身，至少要有10分钟的热身运动，要不你运动就不是锻炼肌肉，而是给肌肉增添负担。

精神状态不好吃什么药

精神状态不好吃什么药1 对于神经衰弱的患者，可以选择西医或者中医治疗。

巴比妥类药（如***、速可眠等）：长期服用可引起慢性中毒，表现为情感高涨、兴奋话多、夸夸其谈、易动、情绪不稳定、类躁狂状态，个别可出现意识不清。

适用于治疗以阴性症状为主的慢性精神分裂症与精神分裂症紧张型，因该药具有兴奋、激活作用，同时具有抗抑郁作用，治疗量每日800～1200mg，分2～3次服用。

主要有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。治疗抑郁症的心理治疗方法也比较多，支持性的心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭疗法、人际关系治疗等等都有一些效果。

抗焦虑药 及 抗抑郁药 ，这些药对稳定 病人 焦虑烦躁或 抑郁情绪 有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有 *** 、黛力新 与 氟西汀 、帕罗西汀 等。

训练疲劳怎么办?提不起精神?

1、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。把握精力高峰期。

2、静力性拉伸放松法 静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌 肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。

3、．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、***浴、理疗、***等。2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。

4、*** 通过***不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。***时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，***可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

健身后喝什么保健药比较好啊?

不建议 你吃保健药，运动量大可以补充点蛋白粉 肌酸 ，否则 就正常饮食即可。可以吃点善存 补充点维生素 和 矿物质，因为 运动排汗 会损失部分矿物质及微量元素。

鱼油：可以改善关节健康和抗炎，适合经常运动的人食用。复合维生素：可以提供多种维生素和矿物质，帮助维持身体的正常功能。钙片：可以提供足够的钙，帮助维持骨骼健康。

健美吃什么药 练健美的人都会吃一些营养补剂，但不是你想想的吃下去就长肌肉的药，那样的药是没有的。健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。

健身时使用哪些补剂较好?

1、蛋白粉：（ProteinPower）蛋白质是我们增长新的肌纤维的主要营养素，但是要使肌肉顺利地增长，还要依靠“氮”的平衡，必需补充不够的蛋白质，特别是经过健身锻炼后肌肉得到足够的***，更需要蛋白质去满足肌肉增长的需要。

2、健身补剂 基础补剂：蛋***、[_a***_]（肌酸、支链、谷氨酰胺）增力补剂：增肌粉、肌酸、氮泵 促睾酮：睾酮促进剂 减脂类：各种减脂的产品（左旋肉碱、脂肪杀手）常用的当然是蛋***和增肌粉了。

3、蛋*** 蛋***是补剂之王，其实健身时间长一点的玩家，用的补剂可能只有蛋***这一种。因为其它的健身补剂在漫长的健身过程中，显得可有可无。

4、机理：肌酸可以产生更多的ATP（三磷酸腺苷）供给给肌肉纤维，这样肌肉就可以不用无氧呼吸产生乳酸，同时肌肉能量充足。

5、咖啡因，***也许是全世界最普遍的提神促进剂。对于上班族来讲，它可以帮助这类人迅速投入到工作中去，同时，***对于运动也有很强的促进作用—大幅度提升运动表现，而且还能促进肌肉的生长。

初学健身,吃那种恢复体力的药品对身体有没有副作用?

1、有副作用，支链氨基酸中的XX氨基酸可以组织色氨酸进入大脑，起到防止疲劳的作用，而在晚上训练的人，如果训练后服用支链氨基酸，可能导致大脑清醒，没有睡意。

2、引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋***。

3、药物增肌对于身体的危害是很大，个人建议不要去尝试。个人觉得它是违背了自然规律，是一种不健康的获取方式。