孕产妇饮食营养误区-孕产妇饮食营养全书

摘要： 本文目录一览：1、孕妇营养饮食问题有哪些2、孕期营养的误区有哪些?...

本文目录一览：

• 1、孕妇营养饮食问题有哪些
• 2、孕期营养的误区有哪些?
• 3、妊娠期补充营养常见的误区有哪些
• 4、孕产妇保健误区
• 5、孕期营养误区

孕妇营养饮食问题有哪些

编辑本段孕妇不能吃哪些食物（一） 忌多吃山楂研究表明，山楂对孕妇***有兴奋作用，可促进***收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂制品，就有可能******收缩，进而导致流产。

孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。

多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。

孕妇营养饮食问题有哪些2 营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。

孕妇饮食禁忌 忌挑食、偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

孕期营养的误区有哪些?

因此，合理的饮食对于孕期妇女尤显重要。误区素食妈咪会营养不良 一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，只适用于减肥人群。

孕期营养误区1 孕期需要的热量，越多越好！孕期会***甲状腺，致使基础代谢率较一般人多15％-23％，另外为供应胎儿和胎盘能量及母亲本身的体重增加，则每日热量摄取建议为2300-2700卡。

肥胖≠营养好怀孕之后是一个人吃，两个人吸收，就认为胖也无所谓，胖就是营养好，这是一个误区。营养补充不宜过量认为营养补充越多越好，这也是不对的。多喝汤水不一定好汤水里的营养成分不多，容易造成营养不均衡。

妊娠期补充营养常见的误区有哪些

1、误区一 多吃水果孩子皮肤好孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。

2、孕期营养误区1 孕期需要的热量，越多越好！孕期会***甲状腺，致使基础代谢率较一般人多15％-23％，另外为供应胎儿和胎盘能量及母亲本身的体重增加，则每日热量摄取建议为2300-2700卡。

3、误区一：只注重蛋白质摄入。虽然蛋白质对胎儿的发育非常重要，但孕妇在孕期还需要注意其他营养素的摄入，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。误区二：过度限制盐的摄入。

4、孕期的饮食误区 孕期放开吃，才能保证营养 孕期“一人吃二人补”，这是很多孕妈以及孕妈的家人根深蒂固的观念。胎儿的生长发育的确需要依靠孕妇进行供给，但是并不是说吃的多营养才够。

孕产妇保健误区

1、孕产妇保健的主要误区如下产前检查很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗。

2、妊娠期补充营养常见的误区有哪些1 误区一：食补是最好的营养来源，因此只进行食补 孕期营养的来源，主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。

3、水果有营养，但也能代替蔬菜水果中10%的水分是果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素，这些糖类容易被准妈妈吸收。 水果吃多了，准妈妈可能会发胖，或者血糖增高。

4、牛奶是最好的来源，包心菜、哈、动物内脏、全壳、蛋黄皆富含 钙、磷，倘若摄取不足，孕妇会有手足痉挛情形，胎儿则会骨骼乳齿发育不良。

5、一定要喝孕妇奶粉？这些都是孕妇营养的误区，下面我们来一一解析。肥胖≠营养好怀孕之后是一个人吃，两个人吸收，就认为胖也无所谓，胖就是营养好，这是一个误区。营养补充不宜过量认为营养补充越多越好，这也是不对的。

孕期营养误区

1、因此，合理的饮食对于孕期妇女尤显重要。误区素食妈咪会营养不良 一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，只适用于减肥人群。

2、肥胖≠营养好怀孕之后是一个人吃，两个人吸收，就认为胖也无所谓，胖就是营养好，这是一个误区。营养补充不宜过量认为营养补充越多越好，这也是不对的。多喝汤水不一定好汤水里的营养成分不多，容易造成营养不均衡。

3、孕期营养误区1 孕期需要的热量，越多越好！孕期会***甲状腺，致使基础代谢率较一般人多15％-23％，另外为供应胎儿和胎盘能量及母亲本身的体重增加，则每日热量摄取建议为2300-2700卡。

4、孕期的饮食误区 孕期放开吃，才能保证营养 孕期“一人吃二人补”，这是很多孕妈以及孕妈的家人根深蒂固的观念。胎儿的生长发育的确需要依靠孕妇进行供给，但是并不是说吃的多营养才够。

5、孕妇不能因为有了宝宝，就大量增加饮食，而要注意膳食均匀。饮食过量会让人身体负担过重，而且对产后的身材恢复也是十分不利的。不吃脂肪胎儿需要各种脂肪来补充营养，维持发育所需，因此不能为了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

6、但是有些孕期饮食误区是不可信的。准妈妈们你们是否存在这些饮食误区，[_a***_]来看看吧。营养多总比少。