儿童秋季营养饮食-秋季孩子饮食知识

摘要： 本文目录一览：1、幼儿园秋季食谱,这些菜肴适合给孩子补充营养!(附食谱)2、...

本文目录一览：

• 1、幼儿园秋季食谱,这些菜肴适合给孩子补充营养!(附食谱)
• 2、孩子秋天吃什么食物好
• 3、秋天适合宝宝吃的菜谱

幼儿园秋季食谱,这些菜肴适合给孩子补充营养!(附食谱)

1、番茄烧金针菇番茄烧金针菇是一道营养丰富的菜肴，含有18种人体必需的氨基酸、蛋白质和钙铁锌等物质，能健脑益智、提高免疫力、增强记忆力和身高发育。

2、食谱一：鲜虾蛋饺的做法 作用：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

3、幼儿园秋季食谱表周一到周五如下：周一。牛奶、鹌鹑蛋、黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤、桔子、三鲜面片。周二。青菜肉丝面、玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果、蒸红薯。周三。

4、儿童秋季食谱-猪血豆腐青菜汤 猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可。猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。

5、给宝宝做饭的营养食谱春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

6、吃芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里孩子食用佳品。

孩子秋天吃什么食物好

苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，研修班，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

红薯 红薯三宝粥 主料：糯米 （40克）、红薯 （一个）辅料：大米 （30克）、小米 （30克）做法：红薯洗净，糯米、大米、小米备好；红薯去皮切小块。

多吃高蛋白食物 ，如牛奶、豆制品、鱼等。 多吃含纤维素的食物 ，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。 多吃五谷杂粮 以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。

根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食品。

秋天合适孩子吃的食谱 食谱一：鲜虾蛋饺的做法 作用：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

适时进补：常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但儿童生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。

秋天适合宝宝吃的菜谱

银耳粥 材料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。做法 银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米淘洗干净，沥干水分待用。将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。

宝宝秋季养生食谱 炖排骨 制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

秋天合适孩子吃的食谱 食谱一：鲜虾蛋饺的做法 作用：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有***治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。

所以秋天，常给孩子吃5种食材，蛋白质含量高，分享5道菜谱请收好！多给孩子做这5道菜，高蛋白营养足，助力长高儿身体棒，快来看看。

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。