腰部健身训练***片,腰部健身训练***片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰部健身训练美女图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰部健身训练美女图片的解答，让我们一起看看吧。怎么给腰粗的姑娘拍私房照？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰部健身训练美女图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰部健身训练***片的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给腰粗的姑娘拍私房照？怎样拍才好看？
2. 有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？
3. 怎么锻炼腰肌力量？

怎么给腰粗的姑娘拍***？怎样拍才好看？

摄影师都喜欢拍美女，可是商业摄影拍的不一定都是美女，可谓是五花八门，什么样的人都能遇到。可是遇到胖的丑的怎么办？难道就不拍了吗？当然不行。必须拍，而且还要认真拍，更要拍到顾客满意为止。我们的底线是，必须比本人漂亮。

给大家分享一个真实的故事：以前我就遇到一个顾客，龅牙、歪嘴、眼睛斜视，而且一边脸比另一边大好多。时间大概是2000年吧，那时候都是用的胶卷，没有后期制作这一说。一见到这种情况，我们摄影部所有人员全部进摄影棚，打灯的打灯，换背景的换背景，摆造型的摆造型，有的用手势调整眼神，有的还要说话转移她的注意力，摄影师的职责就是在最恰当的时候按下快门。经过一番苦战（苦笑）终于拍完，等照片冲洗出来以后，非常满意。

据我个人经验，这一类的顾客一般更容易拍，只要拍的比本人漂亮，她们一般都会很满意。因为人都有自知之明，自己对自己的定位不会太高。

闲言少叙，言归正传。腰粗的姑娘拍照一般要注意以下几点：

1.穿衣服的时候尽量不要穿太紧身的衣服。

2.尽量少拍全身，坐着拍半身或者特写多一些。

3.如果拍全身的话，需要用道具遮挡腰部，比如手捧花，扇子之类的道具。

每个人都有自己漂亮的一面，首先要去观察发现，抓住特点多拍一些一定不会错的。

纯属个人意见，如有不到之处，请指正，谢谢。

有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？

66年的马🐴，我感觉主要是心态！一个女人，家里要收拾干净，衣服要穿的干净，心里要干干净净，还要有自己喜欢的工作。你们知道我的工作是什么吗？大家会意想不到，我是一个厨师，干这个行业已经二十多年了，以前自己开店，自己炒菜，现在已经不干两年了，又给别的饭店当厨师，一个月六千块钱，有人说，我就是伺候人的命！但是，我喜欢，喜欢这份工作。喜欢别享受我做的美食。

今年虚岁五十，一米六三，体重就是怀孕过了百，生完孩子到现在，一直九十四五六斤。

健身，没有过，广场舞，没跳过。与运动有关的项目，统统没接触过。这些年无论穿什么衣服，总被人夸过身材好，衣服架子。尤其是穿旗袍，更被很多人羡慕。男人夸不夸不知道，毕竟当我面说的人少。只有理发店的小哥为了留住顾客夸过我。说姐啊，你穿旗袍好看，我就呲牙一笑，没有当过真。

身材好不好，摆在哪！女人的好身材，要整体看。丰乳肥臀虽然是大部分男人的梦想，但达到的少。看女人，胸要饱满，不下垂，腰要柔软，没赘肉。***要圆润，不松垮。大腿小腿比例要协调。尤其是小腿，在炎热的夏天，穿短裤，露出一个大大的腿肚子，就失了一份美感。

有些人的体质属于瘦肉型的，怎么吃也不长肉。有些人喝凉水也长肉，那就需要严格的控制饮食，管住嘴。运动减肥的效果一般，很多人没那毅力。

吃零食也会让人发胖，我属于不吃零食的人。人一旦发福，想瘦很难。对于易胖体质的人来说，少吃东西为好。

遗传基因占了大多

数，家族肥胖史的，没有瘦人。总之一句话，运动健身可以，减肥够呛

我们三个好友都五十多岁了，平时我们经常游泳，健身，没有节食过，开心最重要！第一个55岁的少女般身材！我和朋友51岁😜😜祝女性朋友们以健康为主！快快乐乐享受人生！

生活中一直羡慕那些身材保持得很好的女人，更羡慕那些，即可以享口福，又怎么都吃不胖，肉肉都长到该长的地方的女人。

有的女人***，标准S型；有的脱衣服有肉，穿衣显瘦，真让哪些一直在减肥路上艰难前行，而又没有效果的人是羡慕嫉妒恨。曾问过一些身材保持较好的朋友，感受总结如下:

一、有些胖瘦是与遗传有关，有人就随便怎么吃都不会胖，而有些，就如有人说的，喝水都会长肉。

二、有些身材保持很好的人，其实也没有什么特别秘诀，就是饮食上比较注意，什么油炸、烧烤、红油火锅、肥肉几乎不吃，一天两三顿饭吃得不多，不爱健身运动。

三、有的朋友在吃上讲究，以健康为首选，还爱各种健身运动。

四、有的又不想运动，对美食又控制不住自巳，一要到夏天，没办法就服用减肥药。

本人觉得不管什么年纪，都要做个自律的人，不管胖瘦只要健康就好，如果是嫌弃自巳胖了或是瘦了，那最好的办法还是通过合理的饮食调节和科学健康的运动来保持自巳身材。

本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。

个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充[_a***_]，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。

怎么锻炼腰肌力量？

腰部是健美锻炼的重点，腹部处在身体最中央，最引人注意的部位，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。锻炼腰肌的方法一下几点可以起到作用。

侧身弯腰运动：直立双腿分开两臂左右平举，上体向前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲吸气，然后还原，呼气。再换一方向重复8次

屈腿运动：仰卧位，双腿左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起吸气，是大腿贴近腹部然后呼气，然后缓缓还原，一样重复8次

举腿收腹：上身平卧腿伸直并尽可能抬高，再缓缓放下，这一练习做匀以后，双膝弯曲继续同样动作重复8次

坐式屈团身：主要为发展上下腹肌，伸直膝盖，上身后仰保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹部极度折起。练习中腿尽量不要靠地

踏自行车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大，历时30秒

扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，做各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。终于写完了！最后希望各位美女帅哥拥有令人心动完美的腰

到此，以上就是小编对于腰部健身训练***片的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰部健身训练***片的3点解答对大家有用。