宝宝每日饮食营养,宝宝每日饮食营养食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝每日饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝每日饮食营养的解答，让我们一起看看吧。宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝每日饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝每日饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？
2. 怎么做宝宝饮食，才能又简便又营养？

宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？

眨眼间，宝宝就满六个月了，可以“开荤”（添加辅食）啦~

一等宝宝添加辅食，老母亲又要开始纠结：下一个辅食要给孩子吃什么？于是上网查资料、育儿群里找答案....

但好像都没有一个定论，有听说应该是「米粉-蔬菜-水果-蛋-肉」这样的顺序，因为先吃水果的话以后孩子就不爱吃蔬菜了，因为甜，所以就不吃淡的食物了，咋一想，嗯~挺有道理的。

也有听说现在辅食添加不用管顺序，随便加，咦~是吗？现在养孩子那么糙了？

那到底，辅食添加的顺序是什么？

当然是健康多样的食物。

1、保证奶量，并尽可能摄入肉、禽、鱼或蛋及各种颜色的蔬果 。

2、根据需要选择强化营养素的辅食，比如米粉等。

3、不要给1岁内宝宝的食物中加糖和盐，母乳和辅食中天然盐（钠）含量能满足宝宝的需求，不论是多大的宝宝，都要限制食物中的糖和盐的摄入。

4、回应式喂养与健康食物摄入有关，就是要对宝宝的“喜欢”、“不喜欢”、“吃饱了”、“饥饿”等信息有反应。

5、宝宝学习进食辅食时，多种多样的辅食能提高宝宝对食物的接受度，父母喂养实践和行为促使形成健康膳食模式，反复多次给予新的食物 ；示范健康的食物习惯，特别是妈妈的示范作用；鼓励独立进食。

宝宝添加辅食不存在哪个营养更高的事情，而是按照宝宝的发育规律与不通阶段容易出现的问题来添加。比如六个月开始添加辅食时，因为这时候的宝宝很容易患缺铁性贫血，且宝宝的消化道这时候对淀粉的耐受性比较好了，所以WHO建议的是添加米粉且最好是铁强化的米粉。现在绝大多数的宝宝不吃母乳也会吃配方奶粉，所以糖类、脂类、蛋白质这些宏量营养素一般是不会缺的，容易出问题的是矿物质、维生素这样的微量营养素，还有食物纤维这样看似没有营养缺不能缺乏的东西。避免这个问题的方法是食谱的广泛，食物的多样性。但是偏食、挑食的宝宝显然是做不到食用多样性的食物。而挑食与偏食目前认为是起源于添加辅食的不当，比如馒头蘸菜汤之类的。但是添加辅食的量与种类一定要循序渐进，不能急急忙忙，一下子什么都吃。不然就是消化道耐受不了而导致腹泻、呕吐之类的疾病了。

怎么做宝宝饮食，才能又简便又营养？

还用宝宝这爱称，那孩子大不到哪里去。给小宝宝添加辅食，确实要很用心。我家小宝快一岁了，添加辅食也是要很用心，那怎样做到又简单又有营养呢？

首先，给孩子添加辅食时，一样一样的添加，根据孩子的月龄来，由少至多。等孩子适应一段时间在添加新的品种，不可操之过急。

其次，给孩子添加辅食可以以蒸煮煲汤为主，及简单又营养。比如孩子六个月后就可以吃蛋黄，可以把蛋黄做成水蛋，孩子吃水蛋比整个煮吃蛋黄要容易接受一些。到了八九个月就可以尝试给孩子吃鱼，不过要注意刺，我每次都是蒸的海鱼，刺少，自己喂得也放心些。

最后，孩子一岁左右，就可以多做尝试，什么都给孩子试吃点。我家小宝什么都吃，就是吃得不多。不过要想让孩子不偏食不挑食，有时候的多换菜色、多变花样、多种选择、多种颜色等，不能图方便简单。

三岁以内的孩子宝宝饮食上要注意，以下几点：

1.形状上要细，软，烂。当然要根据孩子，不同的年龄做适当的调整，刚开始加辅食宝宝当然坐的腰特别细，特别软，特别烂，随着孩子年龄的增大，逐渐调整。

2.色泽上要做到吃出一道彩虹，五颜六色的食品，尤其是深色的蔬菜水果，每天至少五样以上蔬菜。两种以上水果。这样可以保证宝宝的均衡的营养。

3.烹调方式上要注意。尽量避免油炸，能煮不煎，能蒸不煮，才能保证营养成分不流失，而且避免过量的油。

首先介绍最好做又易于宝宝消化的鸡蛋面片汤。材料:面粉、鸡蛋、青菜、香油、儿童酱油、精盐。

首先将面粉放入盆内，倒入鸡蛋液，然后和成面团，揉好后再擀成薄片，切成小片片。

锅内倒入适量水，放在火上烧开，下入面片，煮好后，将菠菜切成碎末下锅，滴入适量儿童酱油、精盐，香油即好。

介绍完“面”的，来一款“米”的吧，肉菜粥怎么样？材料:大米或小米适量，肉末适量，青菜适量，植物油、儿童酱油、精盐、葱、姜。

首先将米淘洗后放入锅内，加入水，用旺火烧开后，改小火熬成粥。

将青菜先洗净剁碎备用。然后将油倒入锅内烧热，下肉末炒散，这时候再加入葱姜末、倒适量的儿童酱油，继续翻炒几下，再放入事先剁碎的青菜末继续炒几下。将以上炒好的原料全部倒入米粥内，加入精盐再熬煮一会儿。

再来个“鸡蛋”的吧，怎么样？材料:鸡蛋1个，海米6克，菠菜适量，香油，水淀粉、精盐。

首先将鸡蛋磕入碗中，加精盐和温水搅匀。菠菜和海米均切成碎末。

蒸锅内加水，放火上烧开，把鸡蛋碗放入，小火蒸15分钟，成豆腐脑状。

炒锅内放入少许清水，水开后放进海米和菠菜末、精盐，水淀粉勾芡，淋上香油，浇到蒸好的蛋羹上，美美哒。

宝宝年龄段不同饮食内容也会有所调整，不知道您宝宝是多大呢？

先抛开年龄问题，看看饮食准则吧，那就是饮食结构搭配合理，数量适度。

结构搭配就是指碳水化合物、蛋白质、[_a***_]的配比，这个在膳食指导里边都可以查阅，还有饮食金字塔可以参考。

数量适度就是宝宝进食的总量要符合阶段要求，结合自身情况可有所调整，不足和过多都是不可取的。

宝宝饮食烹饪有一个技巧就是外观，宝宝喜欢颜色鲜艳并且造型别致的食物，可以在这方面多花些心思，以便宝宝进食顺利。

到此，以上就是小编对于宝宝每日饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝每日饮食营养的2点解答对大家有用。