健身气功太极养生桩竞赛版,太极养生桩***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功太极养生桩竞赛版的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功太极养生桩竞赛版的解答，让我们一起看看吧。太极桩和浑圆桩的区...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功太极养生桩竞赛版的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功太极养生桩竞赛版的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极桩和浑圆桩的区别？
2. 练混元桩能否同时练八段锦，两者是互补还是排斥，为什么？

太极桩和***桩的区别？

一、收势不同

1、***桩：两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。

2、混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。

二、由来不同

1、***桩：是武术运动中的基本桩式，亦写作“混元桩”，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

2、混元桩：是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。

练混元桩能否同时练八段锦，两者是互补还是排斥，为什么？

五禽戏，八段锦，易筋经，农耕式，蹲猴桩，混元桩，三体式，都是道家养生术。

养生为体技击为用，技击即武术。太极拳，通背拳，戳脚，心意拳，八卦掌，自然拳，咏春拳，意拳，都是养生之武术。

首先要明白***桩是基础功法，不论你练的是太极，形意，八卦等内家拳或者是五禽戏，易筋经，八段锦等导引术都要练习无极桩和***桩，桩功是启动内在气机的发动机，易经有无极生太极，太极生二仪太极即是混元状态，阴阳未分，混元一气。动则分阴阳，八段锦是动中有静，静中求动，疏通经络，平衡阴阳，静则混元之气生，动则精气通经络，强脏腑，相得益彰！

混元桩与八段锦可以同时练习，混元桩是静功，八段锦是动功，燮理阴阳，动静结合，混元桩静中有动，八段锦伸筋拔骨动中有静，一动一静，相得益彰，同时练习健身养生很好，两者可以互补。

大家好!我是太极盟友，很高兴能回答你提的这个问题。关于练混元桩能否同时练八段锦，两者是互补还是排斥这个问题的回答我分以下几个方面阐述!你看完了就一目了然，豁然开朗了!

一、从两者的***来源和原理方面:八段锦来源于北宋时期，相传有八百多年的历史。是一种内外兼修的健身***。而混元桩也叫太极站桩，"站桩起源于道教古老的宗教式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来"。站桩也是一个内练真气外练筋骨，也是内外兼修的健身***，是练太极拳的基本功。从古至今，被各门各派所广泛***用。武术的，健身的，养生的等都把站桩纳入自己的锻炼体系。

二、从两者的动作要求方面:八段锦与混元桩的动作要求基本相同。从两者的起式来说，八段锦与混元桩动作要求完全一样。其实八段锦的起式就是混元桩。

八段锦的起势，以抱球桩开始：抱圆球，就是混元桩。两脚开立，微微屈蹲，松腰敛臀，两手环抱腹前，沉肩虚腋，中正安舒，精神内守。微微上领，这个时候感觉仿佛有一根丝线，在百会处轻轻拽起；含胸拨背，尾闾中正，气沉丹田。

三、两者的功效方面:经常练八段锦能强健体，滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。聪耳明目、延年益寿，活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能，配合呼吸练习，内达到气血通畅，外健筋骨!

总之，从各方面看两者是相辅相丞，两者同时练习，能相得益障!我是练习步骤是:先压腿，再练一遍八段锦，而后再站混元桩。

我的回答就到此了，希望能给你帮助和感悟!具体如何去练习，敬请各位网友关注我!有待与你分享八段锦，混元桩及其它相关知识。编辑:太极盟友

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到此，以上就是小编对于健身气功太极养生桩竞赛版的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功太极养生桩竞赛版的2点解答对大家有用。