健身扭伤腰还能训练吗,健身扭伤腰还能训练吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身扭伤腰还能训练吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身扭伤腰还能训练吗的解答，让我们一起看看吧。腰扭伤了蹬马步有效吗？腰扭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身扭伤腰还能训练吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身扭伤腰还能训练吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰扭伤了蹬马步有效吗？
2. 腰扭伤可不可以马上推拿怎样治疗？
3. 腰扭伤了推拿有用吗？
4. 扭到腰了，该怎么办？
5. 扭伤腰怎么办？
6. 健身房里有人说：不要练大重量硬拉，练久了腰椎间盘突出。到底该不该练？

腰扭伤了蹬马步有效吗？

腰扭伤之后蹲马步有一定的作用，但是患者在急性期不要蹲马步，要在病情的恢复期可以进行蹲马步，能够提高核心肌群的力量，可以减少腰痛的症状发作。腰部扭伤的患者可以配合活血化瘀的药物调理。而且应该使用硬板床休息，不要激烈运动等。

腰扭伤可不可以马上推拿怎样治疗？

腰部扭伤，一般不能立即按摩，因为这个阶段处于急性期，一般是明显的局部水肿，现阶段主要治疗制动，如果通过拍摄检查，已排除骨折情况，主要是留在床上， 并可应用于促进血液循环，去除血瘀药物治疗，同时局部可以贴膏药，减轻局部症状，如果疼痛明显，可以用止痛药对症治疗， 腰扭伤基本上是导致充血血液阻塞导致阻塞的表现，***治疗可以，但建议去正规医院***看病治疗，以免治疗不当加重病情，注意 休息配合药物治疗。

腰扭伤了推拿有用吗？

腰扭伤了推拿有用，出现腰部扭伤现象时可以根据腰部扭伤的具体状况来决定治疗方法，对于轻微扭伤来说，可以适当的贴一些活血化瘀的膏药，或者是适当的服用一些消肿药物来帮助改善病情，这个时候也可以适当的进行了推拿***治疗，在地形推拿***治疗的时候，需要注意，尽量避免在24小时之内推拿***，以避免加重水肿，对腰椎造成影响。

扭到腰了，该怎么办？

扭到腰，也就是“闪腰”，是急性腰背部扭伤。

现在生活中，因为汽车、手机、电脑、等高科技产品，再加上工作原因，都有久坐久站的习惯，再有每个人都有或多或少的不良姿势，不是颈肩僵硬就是腰部僵硬。

腰部的径筋、肌肉僵硬，很多人都不在意，因为也不疼，没有什么症状，觉的没事，但是当弯腰、搬重物，一些腰部用力或者活动时，“僵硬”腰部很容易扭伤。

腰部僵硬的朋友，生活中一定要注意，改善坐姿习惯，适当的锻炼身体。

腰好了，婚却离了

都说打是亲，骂是爱，夫妻越打越亲密；

想想就生气；我觉得打也疼，骂也疼；

打架就必须得离婚；为什么要结婚，单身多好；前段时间，我们因为点小事竟然大打出手，我抓伤了他的脸，他趁我不注意，从背后踹到了我的腰上，当时可能太生气，也不觉得怎么疼，第二天起床后就感觉好疼，走路还不算太疼；

侧腰部及肋骨下方和左侧后背，肋骨下方疼痛，翻身，咳嗽，都感觉痛，有事肋骨下方会发出咔咔响声，我看了看没肿没淤血；

医院ＣＴ检查确诊，考虑肌肉组织拉、挫伤的可能性大；针灸、外敷药物配合着康复吧！

挨千刀的~~~~想想就来气，前段时间奔走在路上，感觉也没怎么好，特别是天阴或下雨天腰疼会更明显，老姐看着我的腰疼的难受的样子，扔给我一盒元中方黑膏，还细心的用热水瓶子帮我热敷了一下，之后的几个月都是老姐帮我贴敷，有点受宠的感觉，看着她及心疼我又认真的样子，心里真的是过意不去，因为我失败的婚姻还连累了家人，但开心的是我的腰疼慢慢的康复了；

从那以后我再也没有和谁打过架了，离了真是轻松了许多，认清楚了渣男这也算是因祸得福吧！！！！

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扭到腰，一般来说是肌肉受损，局部炎症，但是还是建议去医院做个检查，看是否有伤到骨头。如果只是肌肉受损，可以找专业的***，一定得是专业的哦，如果不专业会越按越严重。如果没有好的***师，不***也可以。大多都是服用活血化瘀，消炎止疼，外加局部外用药。进行治疗，并且得静养，清单饮食禁辛辣生冷食物，一般小半月就会有所缓解。

扭伤腰怎么办？

扭伤腰之后，患者会引起腰部的疼痛，导致腰椎活动受限，患者需要使用硬板床休息，可以在医生指导下使用非甾体类消炎止痛药，以及局部进行热敷，***等治疗，或者通过针灸疗法，中低频疗法，超短波疗法治疗缓解疼痛，改善腰椎活动度，适当进行康复锻炼。

健身房里有人说：不要练大重量硬拉，练久了腰椎间盘突出。到底该不该练？

硬拉该不该练，我认为如果只是健身爱好者，不该练。我自己健身几十年，硬拉、深蹲我都练过很多年，我身边的朋友也是，但过了40岁都腰不好。我现在练了引体向上，才有所改善。我的朋友需要看医生。有人说硬拉姿势正确就应该是安全的，但健身房有多少人开始做就是正确的。随着年龄的增加就会出现问题。所以要想练就健康的身体，远离大重量硬拉。引体向上（负重）完全可以练就强大的背阔肌。

希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。

硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部，直腿硬拉主要锻炼股二头肌。

传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

提高腰部力量的练习动作中，硬拉是最有效的动作。硬拉所用的是器械主要是杠铃，尤其是直杆杠铃。

动作要领：

双脚呈八字形站立，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距与肩宽或稍宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾，双腿用力提起杠铃，双肩外展，稍作停顿。然后屈膝缓慢下降还原。

注意事项：

提杠铃时不能含胸弓腰，抬头、腰背要绷紧，上身始终保持紧张，以防[_a***_]腰椎，腰背不要后仰。腿部不要过于伸直或弯曲，一般腿部稍屈，腰部感觉明显就可以了。双脚距离可以稍宽于肩，以减少腰部的压力。

到此，以上就是小编对于健身扭伤腰还能训练吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身扭伤腰还能训练吗的6点解答对大家有用。