打完疫苗几天不能训练健身,打完疫苗几天不能训练健身吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完疫苗几天不能训练健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打完疫苗几天不能训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 打了狂犬疫苗后，我还能去健身房锻炼吗？
2. 打狂犬疫苗后，是否可以做力量训练？
3. 打狂犬疫苗期间能健身吗，需要注意什么？
4. 阳了的人，恢复正常了之后有多少身体不适？

打了狂犬疫苗后，我还能去健身房锻炼吗？

在刚接种完狂犬疫苗之后，尽量不要做剧烈的运动，可以适当的休息，多喝一些温开水，避免引起不良反应，在饮食上注意不要吃油腻的食物，更不要喝酒饮茶，避免引起接种部位的发炎，在接种完全程的狂犬疫苗之后，最好到医院去做一个抗体检测。

打狂犬疫苗后，是否可以做力量训练？

不可以，我觉的洗澡🛀和游泳🏊，还有做剧烈的运动，本身对狂犬疫苗没有影响，但接种当天尽量不洗澡🛀和游泳🏊，第一是目的防止感染，二是剧烈活动，胳膊会比较酸痛，胀。这是有很多病人的反映，我在一线科室，有很多病人反馈过来，觉得不到一毫升药，用的小针头，不当回事，还做活动，等第二天过来告诉我们疼的不行，所以我建议大家不要做，等都打完了，在做。

谢邀。我们可以从狂犬疫苗的性质、机理和锻炼和免疫的关系来分析这个问题。

1.狂犬疫苗是灭毒疫苗

目前我国人用狂犬疫苗均为灭毒疫苗，也就是灭活的狂犬病毒，而不是减毒（减少毒力）的活疫苗（***），因狂犬***非常危险，所以使用灭毒***风险较低，但也造成了要多次注射进行免疫。

2.狂犬疫苗的机理

狂犬疫苗可以快速产生免疫应答，中和、清除狂犬***及其产生的毒素。和其他疫苗一样，狂犬疫苗也可以让身体产生体液免疫和细胞免疫——产生抗体（直接起效），同时还能让身体产生免疫记忆（预防以后的可能的感染）。

3.锻炼与免疫的关系

通常来说，锻炼可以增强我们的免疫力，但是过度锻炼会削弱免疫力，免疫力降低会减少疫苗的疗效。目前研究发现耐力运动（如马拉松或者超级马拉松会削弱免疫力；此外，超过90分钟的剧烈运动，会引起免疫系统细胞的数量和功能的变化，例如白细胞，抗体和促炎或者抗炎生物化学物质如细胞因子。在高强度锻炼后的3至72小时内，免疫力较弱。

4.怎么知道我锻炼强度是否影响免疫力

监测你的感觉很重要，以防止过度压榨身体。感觉一下每次锻炼你有多累，可以帮助你调整训练强度；对于一般的成年人，训练时，心率超过160次/分是比较高强度。此外，如果早上你的心率超过平时的5%说明你前一天的运动过量。另外还需要吃健康的饮食，获得足够的休息。总之，打狂犬疫苗期间可以锻炼，但注意运动时间不要太长，30-60分钟为宜；强度不要太高，心率不要超过160次。这段时间内，尽量不要做高强度训练，以免减弱疫苗的免疫反应。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。

打狂犬疫苗期间能健身吗，需要注意什么？

接种疫苗期间需要注意以下几点:

1. 忌口: 酸、辣、 烟、酒、浓茶等需要严格遵守。

2. 避免剧烈运动和过度疲劳。

3. 按照接种程序规定的时间，全程、规范接种，接种时间不得随意改变。

祝健康。

阳了的人，恢复正常了之后有多少身体不适？

这个问题我应该最有发言权，我武汉黄陂老表张磊阳了两次，最近的一次在三个月之前，他是作为密接人员被检测出来的，现在回想起来就是他的噩梦，他曾经告诉我恢复之后，他身体有如下变化：

1.抵抗力明显下降，比以前更容易患上感冒，稍微有点风吹草动身体就抵抗不住，必须要吃药或***才能缓解！

2.头比以前更容易发晕，走起路来头重脚轻没有精神，但去医院检查又一切正常！

3.***望降低，这方面总是提不起兴趣了！

4.体力严重下降，没被***感染之前，他是从事搬运工作的，当时搬一套家具上下五楼，连大气都不带喘得非常顺畅，现在稍微提点重物就累得气喘吁吁！

5.现在每天干什么事情都打不起精神来，没有以前有上进心，现在对生活没有奔头了！

6.比以前更加容易患得患失，心里紧张，患上了中度的焦虑症！

7.比以前更加容易掉头发，每天早上起来，枕头上掉的全是头发！

8.患上了严重的失眠症，以前总是一躺在床上立马就能入睡，现在是翻来覆去睡不着！

坐标***市，我媳妇是2022年10月27日确诊的，***今年从八月10日就开始封控管理了，我和我媳妇封控在家，一直都没有出去过，平时家里我也消毒之类的，也不知道怎么就传染了。

最开始10月20日早晨，媳妇给我说感觉不舒服，就感觉没有精神，我做了饭吃完饭后，媳妇就想睡觉，（当时的***市七天做一次核酸）到了夜间，媳妇就开始冒汗，还是以为是受凉了，我熬了点红糖姜汤，让媳妇喝了出出汗。当时体温还正常，21日早晨，体温开始上升，我用体温计测39.2℃。我有点害怕了，给媳妇找了退烧药，又做了物理降温。温度还是持续不下，晚上的时候体温还是维持在39℃，被子都让汗水打湿了，除了高烧，就是嗓子疼，流鼻涕，浑身无力，胃里难受

我才想着干净给包户干部说吧！打了电话，包户干部连夜给做了核酸单管。我又忙活了一夜，做物理降温，泡脚，用酒精擦等等，等到22日早晨等来包户干部电话，说我的么事，媳妇确诊，要拉去隔离，当时体温还在38℃呢。社区要求收拾东西。

隔离后媳妇给我说没人管就一个人一个房间自己休息，给发莲花清瘟。大概三天左右慢慢就好了，11月2日方舱做核酸阴性，通知回来。回到家后，家里门贴了封条，社区也不给我做核酸了，说我不用做，我就奇怪了我又没阳，为啥不用做。

媳妇早就说好了以后，吃饭没有味道，感觉自己没有力气，吃啥都不香。到现在11月20日，吃饭还是没有味道，一天只吃一顿饭，平时爱吃零食，零食吃了也没有味，吃的也少了，瘦了好多了。

希望慢慢恢复吧，疫情早日过去，大家也都注意自己保护自己。

到此，以上就是小编对于打完疫苗几天不能训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完疫苗几天不能训练健身的4点解答对大家有用。