怀孕营养饮食单,怀孕营养食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕营养饮食单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕营养饮食单的解答，让我们一起看看吧。孕4周需补充什么营养？孕妇需要准备哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕营养饮食单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕营养饮食单的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕4周需补充什么营养？
2. 孕妇需要准备哪些必备用品？
3. 孕妇一个月开销多少合适？

孕4周需补充什么营养？

孕四周这个时间段主要要求补充叶酸，叶酸服用是为了预防胎儿神经管畸形的，建议从孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕三个月。除叶酸之外，目前这个孕期没有其它的特殊营养要求，主要是注意饮食多样化，可以多吃各种鱼，蛋，奶，新鲜的水果蔬菜等等，之后可能会有妊娠反应，影响胃口，可以少量多餐。

孕妇需要准备哪些必备用品？

怀孕以后，一般准妈妈的身体会发生很大的变化，而且还容易出现一些不适的症状，为了保护胎宝宝和缓解不适，准妈妈就需要必备一些用品。

孕妇有哪些必备用品

1. 孕妇抱枕：随着孕周的增加，准妈妈的肚子会越来越大，身体负担加重，再加上由于***增大带来的各种不适，会让准妈妈难以入睡，浑身不舒服，因此为了更好的休息，准备一个孕妇抱枕还是很有必要的。
   
2. 专用去妊娠纹霜：虽然并不是每个准妈妈都会长妊娠纹，但预防一下总是好的。孕期预防妊娠纹最好选择专用的妊娠纹霜，准妈妈可以从怀孕4个月左右就开始使用。
   
   
3. 孕妇裤：怀孕以后，准妈妈的肚子会越来越大，到孕中期以后孕前的裤子基本都穿不了了，因此在怀孕期间买几条孕妇裤也是很有必要的。
4. 防辐射服：为了避免胎宝宝接触到过多辐射，准妈妈也可以买一件防辐射服，特别是经常玩手机、电脑或者有特殊工作的准妈妈。

除了以上几种，孕妇还需要准备的用品主要有：孕妇文胸、孕妇护肤品、胎心仪、育儿书籍等等。

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孕期：

1、内衣*** 孕期里，***会经历二次发育。在激素的影响下，***会比孕前大，可能会比孕前大2到3倍，乳晕也会变大，颜色加深，***变大，并出现很多小孔，***有时会有肿胀感。不少人在孕期***就会有乳汁分泌，这些都是非常正常的生理现象。此时，应该根据孕期***的大小变化选择合适的内衣，切忌内衣过紧，使用纯棉、肩带略宽的内衣，可以很好地支撑*** 。由于怀孕期间基础代谢快，孕妇怕热，不建议买高腰裹腹***。建议选购低腰不勒肚子的。要求纯棉、宽松。

2、妊娠纹 妊娠纹是孕妇腹部、大腿内侧呈火花状的粉红色细条纹，是瘢痕的一种。形如红色西瓜皮，特别影响观感，并且一旦产生将无法去除。 因此怀孕中使用一些妊娠修复液淡化细纹、疤痕印记，是很有必要的。选购时要用知名品牌、成分标注对宝宝无害的才能使用，在涂抹腹部时力道一定要轻柔。

3、防辐射服 孕妇在生活中没有必要穿防辐射服，但是如果长时间使用电子产品，那穿防辐射服对胎儿的发育会有帮助的。比如平时常使用手机、电脑、打印机等辐射比较大的产品，那防辐射服能起到一定的作用。

4、营养品 钙和维生素

产后初期：

1、吸奶器 吸奶器可以帮助产妇吸出多余乳汁，以免胸部胀痛乳汁，并且防止乳腺堵塞发炎。建议选择电动吸奶器，舒适方便。

2、束腹带 腹带可以在产后帮助产妇恢复身材，重塑自信，所以也是必备的！

3、哺乳内衣，哺乳衣 ，防溢乳垫

4、卫生用品 产妇护理垫，产妇专用卫生巾和卫生纸。

1:确认怀孕了就要准备，防止妊娠纹的一些产品，比如我去医院确认怀孕一个月的时候就准备了防妊娠纹的乳液，（mamakids）产品，是日本的一款孕妇用的比较多的，整个孕期都在用，现在生了也没有妊娠纹。

2:孕妇洗发水护发素，沐浴露，怀孕很多人掉头发，我也是怀孕就换掉了平时用的洗发水，换成了mamakids的洗护，整个孕期也没有掉头发，生完目前为止也是没有掉头发的。

3:准备产后修复带，腹带，我是顺产产后五天就开始穿收腹束腰的了，效果还是很好的。

4:当然怀孕了，补充一些钙呀，铁呀，DHA也是有必要的，看个人啦……

5:孕妇衣服呀，孕妇枕呀，孕妇坐垫呀之类的我觉得还是有必要的。

6:孕妇护肤用品，怀孕了也是可以美美哒，只要用一些天然无添加剂的护肤品就好了……我整个孕期是用的fancl它家的水乳，面膜，唇膏，基础保湿护肤就行啦……

7:当然提前购买一些，待产用品还是有必要的，比如说产妇***，产妇用卫生巾，等之类的一些东西，我是在五个月的时候就准备了的，当然或许有点早，大家可以了解一下，等月份大点了在准备也好。

8:孩子用品，奶瓶，尿不湿，衣服，吸奶器（最好还是准备一个，不然孩子吸奶容易***破，很疼）口水巾，宝宝剪指甲等。湿纸巾，宝宝沐浴露，宝宝身体乳，（我家宝宝是比较容易干燥的，刚生下来第三天就在用身体乳）用的是mamakids的产品。

9:了解一下生产方法，比如说吸气呼气，这个真的很有用，生产时可以帮助减少疼痛，防止胡乱用力。

10:整个孕期运动要适量，孕晚期最好不要运动过量，尽量控制体重，不要乱吃东西，清淡饮食会有助于防止得痔疮，[_a***_]良好的心情。等等哈哈[呲牙][呲牙]

孕期：

一：各种补药。初期补叶酸，中后期补钙、血，整个孕期补充微量元素。

二：防辐射衣。当时得知怀孕时我还在上班，怕有辐射对宝宝不好，所以第一时间我就买了防辐射衣。

三，孕妇护肤品。现在很多护肤品都是有化学品和激素，长期使用会造成宝宝畸形，所以整个孕期一定要用孕妇专用护肤品。

四，孕妇内衣、***、衣服。孕中期小腹和胸部就开始慢慢变大，所以一定要穿合适尺码的衣服。

五，胎心仪。我在第一胎的时候就入手了胎心仪，不放心的时候拿出来听一听，很适合玻璃心的宝妈。

六，维A酸乳膏。有效预防和缓解妊娠纹。

待产包：

宝宝篇：

一，尿不湿。尿不湿一定要选择最小码NB号。

妈妈篇：①一次性护理垫，（买大号，垫在床单上），②一次性纯棉***（排恶露，懒得洗了），③超长姨妈巾，推荐七度空间纯棉夜用420mm（排恶露），④两三套月子服，（产后虚汗多，至少两三套好换洗）⑤羊脂膏，护理***

宝宝篇：①宝宝衣服准备几套，连体的好一些。②护理脐带用的，碘伏棉签③宝宝一次性尿垫，以后换尿不湿垫着，免得意外弄脏床单④一小罐奶粉，一般生下来几天才有奶⑤硅胶勺，喂水，babycare的不错⑥贝亲奶瓶，以及清洗奶瓶刷。⑦婴幼儿皮肤娇嫩，担心红屁屁提前买贝亲护臀膏，还有擦身上的保湿霜，提前囤尿不湿，nb码，湿巾纸得大量囤

证件篇：医保卡，***，准生证，产检资料

孕妇一个月开销多少合适？

孕妇的花销预多不预少，因为我姐姐她们怀孕生子没花多少钱，我以为生个孩子一两万就够了，谁知花了十几万。

因此，孕妇每月花多少，这因人而异，也因月而异。

孕前检查

孕前检查在省妇幼做的，花了一千多，因为预约的人特别多，照阴超时还要另外排队半个月。 建卡抽血 建卡的时候，因为检查的项目非常多，光抽血就六七管，很多检查都要等上一周才能拿到结果，所以花的比较多，1500左右。

日常产检费

因为建卡时发现了总胆汁酸高，从12周开始就要吃药控制，还有每周抽血检查，所以产检费用比普通孕妇高。

刚开始吃比较便宜的药，好像是79块一瓶，连续吃了几周后，总胆汁酸不降反升，医生开了另一种药，大概是150多，管吃两周，每周抽血检查的费用好像是38元一次，听胎音每次30多，所以我的日常产检每月最少要600以上。

其他检查，如B超、糖筛、NT、三维、四维还不算在内。因为当时生育险还没买够一年，所以还不能报销，差不多到了8个月才买够一年，才给报销。但报销不多，每月报销上限是300块，胎监每月超过3次不给报销。当时因为是高风险，医生建议我28周就做胎心监护了，而且是每周要做！

待产包

我当时没买床没买推车，光买宝宝的衣物、被子、袜子、奶瓶等等，还有自己住院所需用品，共花了3000多。

其他

NT照的是阴超将近300，四维430，肝脏彩超350（排查是不是孕前就有总胆汁酸高）。还有，水果、坚果、鸡蛋、鲜奶每天必吃，伙食费比孕期涨了1000多。

孕妇在怀孕期间，最大的开支，莫过于产检费用，还有每个月的伙食开支，待产包和孕妇的着装费用。

1.产检开支。

比较贵的检查有：怀孕第一次检查要600元，四维彩超500元，b超费用100元左右，唐筛240元，糖筛100元，各地价格会略有差异。

如果孕妇孕期只是做普通检查，那么整个孕期，花费大概是3000-4000元。

我第一次怀孕，产检花了2000元，第二次怀孕，因为胎盘低置，彩超做得多，所以费用是7000-8000元。

怀孕期间，孕妇产检费用最好准备1-2万会比较合适，如果孕妇有生育险，那么很多产检项目可以报销，整个孕期下来，自费会比较少。

2.待产包。宝宝和孕妇的用品，如果不追求名牌，普通水平的话，一般是300-500不等。

3.伙食费用。

也不好估计，我怀孕前三个月几乎没怎么花钱，因为孕吐很厉害，啥东西都吃不下，就有时候买点水果，唯一吃得下的就是米线加几个青菜，还是不加盐的那种，然后就是去产检了，前三个月就是做做b超，做一次不到一百块钱。

孕中期孕吐没了，胃口开始好了，一天要吃四五顿，婆婆还每天煮一碗鱼汤，也开始大补了，由于都是婆婆做饭，我也不清楚花了多少钱，估计不少，接着就是产检费用了，做nt，做唐筛，做糖耐，做四维，这些估计得三千块左右，加上我做唐筛有一个数值临界风险了，花了一千块做无创，求个心安。

接着就是孕后期了，孕后期饮食就渐渐清淡了，大补就停了，开始准备待产包，待产包也要小花钱了，宝宝衣物，产妇用品，林林总总花了有小一千块了。

这就是我孕期花的了，有些也不好算。

我整个孕期感觉花了好多钱。主要花在以下几个方面了。

一、产检费用

基本上是按照医院要求定时去产检，早期b超、每次去尿检、抽血、肝功能化验、NT、系统b超、唐筛、唐耐、后期胎心监护、内检等等，还有有时候医生会开一些药。因为第一胎比较在乎，基本上都是按照医生要求做的，下来大概花了5000左右。（不包括住院和生产）

二、孕期营养品

孕期老公给我买了三盒营养品，一盒500多，还买了三盒钙片，一共花了1600多。主要是补充各类维生素的，想让宝宝更加聪明健康，不知道有没有用，反正这个钱也没省。

三、孕期饮食水果

这个算整个孕期最大开销。因为有了我这个孕妇，我们的饮食也改善了不少。基本上每顿都要有肉，鱼，虾之类的，荤素搭配。这些其实都挺贵的，每个月买菜买肉这些下来大概1000多。还有牛奶，基本上每天没断过，牛奶下来600多。

水果的话更贵了，当时刚怀孕时是冬天，水果比较贵，买个水果随随便便几十块就没了，最夸张的是我怀孕吃过60块一斤的草莓，9块一斤的苹果，12一斤的桃子，这些都是刚上市时吃的，老公调侃我，再这么吃下去家里都吃穷了。整个孕期基本是每天三四样水果，每天水果成本在15元左右，吃了十个月，差不多有2000多吧。

还有什么核桃，黑芝麻，干果之类的，这些也是经常吃。

四、待产包

到此，以上就是小编对于怀孕营养饮食单的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕营养饮食单的3点解答对大家有用。