健身女神带你腹肌训练***,健身女神带你腹肌训练***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身女神带你腹肌训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身女神带你腹肌训练视频的解答，让我们一起看看吧。Rita直播“秀腹...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身女神带你腹肌训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身女神带你腹肌训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. Rita直播“秀腹肌”，看到Rita的身材，观众们直呼顶不住，你怎么看？
2. 腹肌照片，有没有好看的腹肌照片或者视频啊啊啊啊啊啊啊，谢谢了？
3. 自己在家健身想练腹肌，该怎么做？

Rita直播“秀腹肌”，看到Rita的身材，观众们直呼顶不住，你怎么看？

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Rita直播“秀腹肌”，当看到Rita身材的那一刻，观众直呼顶不住了，惹得众多网友纷纷表白Rita。

近日，Rita小姐姐在直播间中和大家闲聊时，突然话题进行到了健身这方面的问题，Rita表示自己平时很注重锻炼，对自己的身材很有注意，也有一直在练腹肌，说罢便撩起衣服给各位观众们秀了一把自己的腹肌，这下可让各位观众炸开了锅，直呼Rita身材太好，我们都快要顶不住了。

随着英雄联盟游戏***行业快速发展，游戏主播也是应运而生，Rita小雨桑小姐姐就是其中有着极高人气的一位主播，被网友们称作LPL四小金花。她直播的风格有趣而又幽默，经常给直播间中的各位水友带来笑点，同时她鬼灵精怪的性格和高颜值，俘获了许多的网友喜爱，而她之前在直播中和姿态一起双黑，姿态时不时的油嘴滑舌一下，惹得网友们也是一阵爆笑，两个人搞笑的风格，有时甚至一言不合就能开起车来，让人措手不及，不过这反而为他们带来了极高的人气，直播间的观看人数也是飞速增长。

电脑人认为，Rita小雨桑在作为一名优秀游戏解说的同时还是一名优秀的游戏主播，这一双重身份其实为她带来了不少的优势。大家都知道，如今网友们都很喜欢那些有着自己独特直播风格的游戏解说，他们共同的特点就是能说会道，能够在解说的过程给各位观众带来很多的笑点。Rita经过现在这么久的主播锻炼，解说能力也是比之前上了很多个台阶，一扫解说初期的不流畅带来的阴霾。现在的她，对于场上的突***况也是应对自如，时不时还会调侃几句，愈发受到观众们的喜爱。Rita正在往更加优秀的方面努力，给观众们带来更好的印象，也希望她的解说和直播之路越走越好，为我们带来更多的欢乐与***。

以上就是电脑人88号对于本次Rita直播秀腹肌，网友直呼顶不住这一***的看法，欢迎各位读者在下面的评论区发表评论！记得给电脑人88号点赞+关注哦！

rita成“联盟老司机” 直播“秀腹肌”

关于rita的梗，想必大家都知道，“***椅”“艾希纳尔”“椅子上等我”等等，如今rita显然成为“联盟老司机”，直播中经常无意间开车。

最近，rita直播中提到健身问题，rita表示自己很注意身材，经常会去健身***锻炼，说着还把腹肌亮给观众看，什么，这是什么操作？观众看到rita的腹肌只有一块，粉丝们都乐了，这哪里是腹肌，不过身材还是挺好的。

rita直播解说两不误

现在rita不仅仅日常直播打打游戏和观众聊聊天，另外rita依旧活跃在职业解说舞台上。在解说方面，rita虽然在专业水平上有所欠缺，但是作为一名美女解说，rita有这水平已经不错了。

rita直播效果还可以，很愿意和观众聊。可观众一般聊一些很有“话题性”的问题，而rita总能“曲解”观众提问的意思。比起一般主播，rita直播活泼开朗，更愿意说话，还会有一些好玩的事，动不动送“***”。

饭团认为

说起健身，每个人都知道健身对身体好，就像每个人知道吸烟有害健康一样。可是健身还是要看条件的（包括时间和基础设施等）和自身是否愿意健身。如果一个人没有时间健身，那健身就是扯淡。还有身边没有健身设施或者健身房，那健身不太可能。对于大多数而言，没时间和不愿意健身占大多数。

LPL赛区让人关注的除了那几支实力超强具备夺冠的队伍之外，几位解说也是格外引人瞩目，尤其女解说总是让广大网友为之倾倒，作为LPL公认花旦的Rita自从直播以来，就为观众献上了不少的***，如今再一次直播间当中撩衣秀“腹肌”，观众们直呼顶不住!

从图片当中可以看得出来，rita明明就是一块腹肌，但是毕竟人家身材摆在这里，就算没有棱角分明的腹肌，起码也是足够养眼，再有颜值出众，弹幕纷纷躁动了起来!

Rita相比起淑仪、小钰等女解说和女主持来说，在直播间更加放得开，和观众的互动也十分到位，尤其是和姿态的“搞事”双排可以看得出来，rita骨子里比较放得开!而周淑怡就比较斤斤计较，甚至能在直播间暴走起来!

女解说在LPL的解说台上更多担任的就是花瓶的角色，供直播前的观众欣赏，对于游戏的理解和赛场的把控欠缺，***也少了一点，但是rita毫无疑问是目前LPL的排面女解说，仍然有些许进步的空间!

***小事认为：

从之前rita承诺泳装出境却最后保守地晒出连体泳衣照之后，这次竟然主动大秀身材，可以看出rita在开放这一条道路上越走越远，想必过不了多久rita会放出尺度更大的***为粉丝“欣赏”，当然也期待今后的rita能够兼顾解说和直播，回馈观众!

小伙伴们如何看待rita直播间秀身材呢?评论区说出你的看法吧!

腹肌照片，有没有好看的腹肌照片或者***啊啊啊啊啊啊啊，谢谢了？

我这不是腹肌啊，腹肌我练不出来。想练个四块腹肌，那个太难了，我做起来有难度。现在最希望的就是能保持这个身材到老就很美好(●°u°●) 」了。

有腹肌的女神们，多多分享些你们宝贵的经验给我。谢谢(*°∀°)=3

实在羞愧，本来想发一发的。

想到我还没练出来，就挺无奈的。

那就发一发现在的一大块腹肌吧。

已经练习半个月了，我要努力在两个月内练出腹肌来。

正在努力练腹肌，再给我40多天时间，我就带着好看的腹肌来了。

好的，时隔一个多月我又来了，这次真的带着腹肌来了。

自己在家健身想练腹肌，该怎么做？

哪几个动作适合在家训练腹肌呢？平板支撑

1. 仰卧起坐是一个十分常见的健身动作，它对腹肌的训练效果是十分明显的，但是如果你动作不规范，就会对身体产生很大的损伤。训练的时候，我们要平躺在地上，可以在下面垫一个比较柔软的被子或者瑜伽垫，双腿伸直屈膝并拢，双手放着握拳放在头部两侧。发力的时候要使用腹部肌肉的力量带动上半身，切记用手臂发力，依靠脖子发力，否则存在很大安全隐患。　　

2. 仰卧抬腿

　　仰卧抬腿相信很多朋友都听过这个动作，这个动作可以锻炼我们腹部以及臀部的肌肉。我们要完成这个动作训练的话，需要仰卧再地上，伸直并且并拢双腿，双手自然的放在身体两侧，掌心朝地板放着。上半身紧贴着地面微微双腿屈腿微微抬起，抬到最高点的时候，停留2秒钟后，慢慢放下。一组10次，每天可以训练10组，如果身体素质比较高的可以适当增加运动量。　　

3.平板支撑

　　锻炼腹肌，最不能缺少的一个健身动作就是平板支撑了。它是一个核心力量训练的训练动作，主要是塑造腰部以及腹部、臀部的肌肉线条，让我们的身材线条更性感，对于打造迷人的腹肌有很大的帮助。进行平板支撑训练的时候，我们要双手十指相扣，双手弯曲，俯卧在地上，双腿绷直并拢，双手手肘支撑身体的重量，抬头挺胸收腹，保持身体跟腿部成一条直线。

4.坚持坚持坚持坚持

训练上:最基本的腹肌训练方式，以及腹肌的分布(上腹，下腹，腹斜肌)，再针对腹部局部进行训练，局部之后再来个整体。

饮食上:腹部是脂肪堆积最多的部位，也是堆积最快的部位，所以想要练出腹肌，

要保证低脂，低碳饮食，

且要保证一定的低钠(钠:储存水分，可看食品的营养成分表判断)饮食要了解碳水化合物为主，其次是油，钠的使用，如果觉得麻烦，就只需了解碳水即可。

进阶:如果不单纯只是想要看到腹肌，想要将腹肌增厚，且美观，要按照自身体重，体质，状态制作适合自己的饮食计划，健身***。持之以恒训练下去，这样进阶练出的腹肌，要比常规薄薄一层的腹肌相比，霸气的多！！

Ps:刚刚原创了关于碳水化合物的***讲解，可以点开我观看，希望能帮到你，谢谢。

到此，以上就是小编对于健身女神带你腹肌训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身女神带你腹肌训练***的3点解答对大家[_a***_]。