健身男生力量训练***,健身男生力量训练***教程

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身男生力量训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身男生力量训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？
2. 感觉五十岁的男人比二十岁的男人力量更强，你怎么看？
3. 你认为男人在一生中力气最大的时候是多少岁？
4. 男人想学跳舞，零基础的舞蹈有哪类？适合初学者？

女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？

女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？女生通过肌肉训练，很难达到男人一样的速度和力量。

肌肉训练，也就是力量训练，是以增加肌肉和力量为目的的无氧训练，也可以提高运动的爆发力和速度等。就生理而言，人体内决定或者主导肌肉和力量生长的是雄性激素，而在雄性激素的身体含量方面，男性体内的雄性激素含量是女性体内雄性激素含量的20倍左右。

男女体内雄性激素含量的差异，决定了女性即使付出男性肌肉训练几倍的努力，也难以像男性正常训练那样练出肌肉块或者拥有更大的力量。之外，主导女性生长发育和第二性特征的是雌性激素，雌性激素使女性比男性拥有更多的脂肪，过多的脂肪含量也不利于肌肉、力量的生成。

女性要通过肌肉训练，达到男人一样的速度和力量，除非付出极大的、或者超人的努力，不过就效果而言，也是超过不进行肌肉训练或一般性肌肉训练的男人。任何训练的终极目的都是为了健康，对于女性而言，应是根据自己的身体情况进行力量训练，力所能及地训练。

先天不足的劣势，虽可以通过后天锻炼弥补提高，但却非常非常的难！

男人先天就比女人有更多肌肉量，同时脂肪更少，并且雄性激素水平差距甚大（20:1）。与之带来的体能就会更强一些，例如题主所说的速度与力量。

那么女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？

虽然我们在电视上和网络上看到一些女生当中的顶尖选手，她们的速度和力量非常的强大，要比普通的男人都要强。

但是她们是经过非常刻苦刻苦的努力，才达到这个地步的。而同样经过刻苦努力的男人，显然则会是更高的一个水平。

无论男女老少，通过肌肉训练就能够提高肌肉与力量，相应的速度、耐力、爆发力等体能都会有所增加。

但如果你在体能这方面没有一定的天赋，要通过后天的肌肉训练来达到和男人一样的速度与力量是非常非常难的。

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巾帼不让须眉，女孩通过科学锻炼身体素质会有很大改变和提高，包括力量，耐力和肺活量都会显著提高，还能使体型更优美，运动出汗对皮肤也有很好的排毒作用，整个人的精神面貌和气质会更上一层楼。但女性身体先天含有较高的雌性激素，促进肌肉增长的雄性激素很少，所以付出比男性多10倍的努力也很难达到男性肌肉形体的那种状态。也因为这样女性可以大胆放心的去进行力量训练。只会让形体更完美和皮肤更紧致年轻，无需担心块头会变大

一般来讲，女性健身的目的和男性的健身目的不同。一是因为审美的关系，女性追求的身材就是要匀称、凹凸有致、纤细。现在随着健身的普及大体上对于身材的要求也不再停留在“直板板”。腹肌、***臀、紧实的肌肉反而很受宠。

二是因为生理构造的关系，女性的雄性激素分泌与男性的相差甚远，而激素水平决定增肌的效果。所以很多女性害怕练出大块头，其实几乎上这是不可能的是。

而女性想在力量和速度上有所提升是没问题的，现在女子健美大赛的成功举办也说明了还是有不少女性在这一方面的成功和努力！

但是如果要超越男性，几乎很难很难。也要看你超越的是哪种男性了？如果你很努力的增肌、锻炼，而有些男性是从不锻炼的，甚至饮食和作息也很混乱。与这样的男子比较，还是能超越的。如果要超越同样努力的男性就几乎不太可能了。

力量上的先天优势是没办法忽视的，并且超越了男性又怎样呢？健身毕竟是为了自己，女性增肌是好事，但是女性天生就需要有比男性要高的脂肪来维持身体正常功能。那些有着大块头女性背后的辛苦和代价你想不到，所以无论是健康还是身材方面，根据自己情况来做就好。

对等条件下很难达成，不对等条件下可以达成，但是困难重重。

所谓的对等条件，就是说：

你的身体素质是女性里边的拔尖水平

他的身体素质是男性里的拔尖水平

同时你们都在训练

在这个前提下，哪怕他只用50%的精力训练，你也不可能超越他。

所谓的不对等条件是指：

你是女性里的拔尖水平

他是男性里的中等偏下水平

你努力训练，他好吃懒做

感觉五十岁的男人比二十岁的男人力量更强，你怎么看？

原来50多岁的人，干多少重活儿？现在的年轻人能干多少重活？个儿有，块儿也不小，大多是虚的，没多少实劲儿，50岁的人，不是真老，年轻摔打出来的，力气肯定还是有的，20多岁大多没经历过大体力劳动，再说还是力气不全的年龄，27--8岁力气才是最大的年龄。所以你提的问题正常！我只是说大多数，并不是全部！

说五十岁男人比二十岁男人力量更强，排除特殊情况，特殊行业讲，不太现实。首先从生理角度讲，二十岁的小伙虽然不是天空中的太阳光芒四射，但也破云而出奋力爬升；虽然不是参天大树，但也正茁壮成长，精力体力都处在上升区。而五十岁的男人，尽管熟知世事，小心保养勤于煅练，但在身体体力方面应该正夕阳西下，断肠人在天涯😜，和二十岁年轻人没得比。其次从思想意识方面讲，五十岁的人饱经风桑，有十分力气会省三分的干；而二十岁的小伙则风华正茂，七分力气十分干，同样比不了。我今年五十多，常常叹息没年轻时侯的精力。单位出差，车上熬上几小时夜，一天缓不过劲来。最近，开车外出上露天矿办事，到了地方已中午，地方比较偏，心想干脆先睡一觉，下午两点醒来再找人办事。于是熄火拨钥匙，开后车门躺到后排座。躺下吃点东西，发现天太热了又无聊，于是插钥匙开了电门，把前门左右玻璃放到底，凉风吹入一阵舒服，又打开DVD，放低声音，听着听着入睡。两点多起来，伸伸腰，移移车，竟然发不着，一看钥匙门忘关了，电瓶电耗没了。我靳个去！头瞬间大了。怎么办？通知单位人带电瓶线过来帮忙，太丢人！找周边找修理店帮忙，看不到啊，直怪自己年龄大脑力差。冷静下来，下车看看，前边有个下坡，如果推过去，就能发着了。停车地离坡也就十几米远，我寻找四周，房子不少，矿工白班干活夜班睡觉，没个人。咬咬牙，自己推吧。前摇后晃十几分钟没走五米，气喘嘘嘘，不行呀！靠自己这体力，应该白扯，还是找人吧！找到间有说话声的房，敲开门求帮忙。恰好两个二十多岁小伙，因为离的不远，又给了盒烟钱，没两分钟把小车推到坡前，小车溜着发动着了。我不由感叹，要是我年轻，哪用去求他们。所以说，五十岁男人比二十岁男人有力气，我是没法认可😃。

散养的鸡大多是时候都是自己找食吃，每天处于半饥饿状态，长得瘦小，但反应灵敏，能飞能跳。圈养的鸡胖大笨拙，整天饲料不断，貌似强壮，走路不小心就会扭断腿。

五十多岁的男人大都干过力气活，体力劳动可以使肌肉韧带得到锻炼，增加力量和爆发力。这些人年轻的可以抗起二百多斤的麻袋踩着一块木板上汽车，肩挑二百多斤的重担走山路，没有索道时，泰山上的挑山工可以挑着一百多斤的东西到泰山顶上，他们一天两趟，上午一趟，下午一趟。他们的伙食并不好，吃的是玉米面煎饼，咸菜，喝的是白开水。

现在的年轻人爬泰山，赤手空拳爬上去都累得要死，下山时很多人都累得下不来，要坐索道下山。他们的生活条件可以说是锦衣玉食，食物也是有鱼有肉，山珍海味也没有少吃，其身体状况与以前的人没有可比之处。

曾看过一篇报道，熊猫培训基地曾将一批人工饲养经过野生训练的大熊猫放进深山，让它们去抢地盘，结果几天后，都被野生熊猫打得遍体鳞伤。

东北虎训练基地曾多批次地放东北虎归山，结果这些看起来高大威猛的老虎虽然也经过野外训练，但无一例外因为捕捉不到食物而全部死亡。

亲，看到你这问题，我第一反应，就是在想：你为[_a***_]要这样问？明知故问，是想吸引看客们的眼球？想攒些关注？

质疑归质疑，但，我还是愿意认真地回复如下：1.男人50岁比20岁更有劲？不可能！也不符合自然、科学规律。2.不管你是怎样想出来的这个想法，都是片面的，不成立。如果，在这个说法上，附加个其他条件，成立。但，仅为个例。不具有代表性。3.如果上述质疑对了，你这样做，不可取。

不一定吧，五十岁的男人和二十岁的男人，***如体重身高相同，身体各项指标正常，劲，应该差不多。

但是现实当中感觉五十岁有劲，主要有几个因素左右了人们的感觉，一是自信心，自信写在脸上，给人感觉五十岁的在力量上令人信服。二是肌肉的韧性，随着年龄的增长，到壮年时期，肌肉的刚性韧性弹性因锤炼，比年限短的可能稍好，就像磨合期刚满的汽车。三是发力的经验和方法，年纪大了，啥都经历过，在肌肉发力动作上，有经验和方法，这个不可小觑，之所以才有“一鼓作气”的说法。你看男人打架就知道，打赢的不一定是块头大力气大的，而是那些下得了手，会打架的人。

猜猜而已。是不是有点道理？

你认为男人在一生中力气最大的时候是多少岁？

男人在一生中力气最大是在成熟的时候，这时侯气血方刚，气盛力饱，还有在信心十足，出风头逞强的时候，发泄愤气不可收拾的时候。至于年龄大概在(20~30)这年华黄金段。

在这年段，精神充沛，人成熟，身强力壮，初心天真，斗志昂扬，思想激进迫切，有一股向往热劲，朝气蓬勃，精气神足，正是一生中最活力的年段，是在人生中力气最大的年华黄金段，人在三十而立，使然从意识上充分去发挥力气，力争最高速率，建家立业迫促而引擎最人身最高功率。况且这在这个年段正是最有发挥余地，也最有实力，有把握能运作，工作有着系在岗在职，说话可算数能承诺可担当，体力能支撑，运筹帷幄，胜券在握，人有威信，做事有力措，说是是是，是最有魄力最有力气的时候。

人一旦衰老，力不从心，想发挥却无能为力，所以人走自认为不中用，体力是健康的本质，年青气盛是力气的动力，思想毅志是发挥最大力气的支撑意识。不够英雄也要有用力之地，没有时机有时有力发挥无路去，没有信念与自信也发挥不了最大力气，也要量力而为，不可劳累伤疾，徒劳费力气。

所以说男人在一生中力气最大的时候是人成熟，年壮气盛，气血方刚，斗志激进的时候。至于最有作为的年段也是力气最大的年段，在于(20~30)岁之年华之段。

谢邀请，我觉得男人力气大分每个年龄段，但最大力气最成熟稳重时的男人应该是4O岁吧！因为男人4O一支花。这个时期的男人追求事业性最强。十八九岁的男人的力气不会用，二三十岁的男人用力气是有勇无谋。年过4O岁的男人用力气既是巧力又是会用力气大的年龄，五六十岁的男体质下滑，想用气力但身体不由人。

我觉得25-40岁之间都可以，都挺大的力气，因为40岁后人的细胞包括各方面都开始逐渐走向老龄化，力气稍微要差劲点，当然不排除经常锻炼身体的，力气还是杠杠滴的大。又或者人在怒气冲天的时候力气也是蛮大的

男人想学跳舞，零基础的舞蹈有哪类？适合初学者？

你好我是琵琶小七，您提的问题是男人想学跳舞，零基础的舞蹈有哪类？适合初学者？

首先我想说一下，主要要看个人的兴趣爱好了。只要你喜欢持之以恒，还想学好并不是什么难题，在这我先来给大家推荐一下几个零基础可以学的舞种，就比如说街舞里的poppin. locking .hiphop jazz等一些舞种。还是比较好学的。

第一：舞种poppin也就是机械舞，舞蹈种主要是肩膀 胸部 手臂 退部等身体部位的振动，并不需要什么劈叉下腰，这些。很容易上手学。不需要一点基础。

第二：舞种locking翻译过来也就是锁舞，整个舞蹈主要是手臂与手部运动搭配上放松的臀部和腿部。这些动作就比较夸张，极具韵律，互动也很强。典型动作会有高举双手击掌来互动。

第三：hiphop也就是嘻哈舞，现在比较热推的街舞类型。是大家比较喜欢的舞蹈了。现在有需要小孩子都在学习。主要是有浑身的律动去跳。个人比较喜欢这个舞种，也比较有爆发力。

第四 jazz舞种也就是爵士舞。现在男生女生都在学习。本舞种内包含很多类，比如力量爵士，现代爵士，新潮爵士等等。好学简单又帅气。

只要你持之以恒这些舞蹈你都可以的。简单好学，只要你喜欢不管有没有基础都可以去学习的。

小七很开心在这里能够回答你的问题。

男的跳广场舞特别的受欢迎，相学就加油的学吧，首先要放得开，然后再慢慢的学，有好多男的都想学跳广场舞，可是他们都放不开。放不下面子。怕别人说啊！怕跳不好丢人啊！怕别人歧视啊等等…其实我想说的是。只要你愿意学。肯定是能学会的，古话说的好只要有信心铁棒磨成针，坚持就是胜利，只要坚持肯定比女同胞们跳的好，而且特别的受欢迎，也给男同胞们做榜样，初学者先学基本步，基本步有哪些呢，一，十字步所谓的秧歌步，二，恰恰步，三，交叉步，四，弹跳步等等…只要学会了基本步其他就简单了，听起来是不是特别的简单呢！心动不如行动哦，跳基础步的舞蹈都是步子舞。八步，十步，十六步，二十四步，三十二步，四十步，四十八步等等…特别适合初学者，先从最简单的学起。千万不要急，心急吃不了热豆腐哦。还要有足够的信心才能胜利的坚持下去加油！希望我的回答让您满意。

到此，以上就是小编对于健身男生力量训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身男生力量训练***的4点解答对大家有用。