健身气功竞赛五禽戏,健身气功五禽戏比赛

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功竞赛五禽戏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功竞赛五禽戏的解答，让我们一起看看吧。五禽戏每式几遍？《易筋经》跟《...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功竞赛五禽戏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功竞赛五禽戏的解答，让我们一起看看吧。

1. 五禽戏每式几遍？
2. 《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

五禽戏每式几遍？

五禽戏属有氧运动。有氧运动一般是30-40分钟，符合中老年人的运动特点，而五禽戏一套下来是13分钟。如果单独做五禽戏，可以作两遍，中间休息1-3分钟，加上运动开始前，一定先做热身活动。如果会八段锦，或六字诀，易筋经，可配合着做两套就行。一般早晚各活动一次最好。

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

谢谢邀请！你问题所提到的《八段锦》；《易筋经》是国体版？如果是国体版的，我觉得两套运动都不错，是传统气功比较好的启蒙及入门功法。练习传统体育关键一点是需要坚持，忌讳三天打鱼，两天晒网。首先，要坚信能通过体育运动改善身体，多看看因为运动改善身体的案例！多了解练功中的细节，比如呼吸的配合；肢体的动作等等。注意运动量的大小，如果是年青人，我们不妨把运动量让它大一些。如果是体弱年老者可以适当降低运动量。只有在运动中做到适当的***，才是身体改善最为根本的原则。

这两个我一直都在练，我个人觉得八段锦好。

易筋经源自我国古代导引术，易筋经是南印度达摩所创，之后传到少林寺。易筋经能流传到现在，少林寺僧侣是起到了重要的作用。

随便练什么***，坚持就是胜利。就说易筋经吧：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，“即练三万六千化为神童”。

八段锦力在掌根，配合腹式呼吸，对调精、气、神较佳。五禽戏力在指尖，一起一伏，全身拉松，配合腹式呼吸，调五脏六腑。六字诀力在掌心，配合腹式呼吸，调情志，泻内火。易筋经力在指关节，对全身协调性较高，如脊椎有毛病的人，易受伤。锻炼结合自身，循序渐进，不可强求，呼吸自如，坚持就有效果。

这两个健身气功我都练过。从难易而言，八段锦容易一些，老少皆宜，已经成为国家体育总局在全民健身中推广的项目，比赛音乐是六分钟一遍，每日早晚各练三遍都很受益。易筋经早期是少林寺练功者身体不适时修复身体的基础***。相对八段锦，易筋经对身体柔软度要求要高一些。总之，可根据自己的喜好选择练习，两个同时练习也不错，关键在于坚持每天练习。

可以把它们看成是古代的广播体操......

任何形式的体育煅练都是为了达到一个目的：强身健体！

我练过一段时间的八段锦，说实话是照视频练的，或许是本人愚钝而不得要领，但个人认为相比之下从养生健体上来看没有大成拳浑元桩的效果好。一定要细说的话，它是一套独立而完整的健身方法，严格来说它是气功的一种，起源于梁代，成于宋，盛于明清。这种***的理论依据是中医经络学说，八段锦认为经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，所以，经络通畅则路路通畅，从而达到养生健体之功效，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

再说易筋经：易筋经从字面上来解："易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。所以它就是改变筋骨、通过修炼所谓的丹田真气来打通全身经络的内功修练方法。而且练易筋经之前必须先练半年左右内功；易筋经也是气功的一种，主要有导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，而且易筋经中有许多道家的术语和修练方法，所谓洗髓呀、易筋呀、阴阳之类的多是道家术语，很不容易理解透。

本人是尊重传统文化的，也是传统武术的习练者，不过我反对过于繁杂的理论和常人不易理解的东西，凭心而论，有多少人能真正地认识到“丹田之气”，又有几个人练成了“丹田之气”，以上两种***都是寺庙道观里修练的心法、***，是需要特别的环境和心境的，不是常人能做得到的，更何况，如今会有多少人可以如此静心地修行呢？！所以，没有环境或不能静心就把八段锦和易筋经理解成古代的广播体操是最合理的，是第几套广播体***不太清楚，仔细想想，广播体操也是同样可以做到养生健体，通畅经络的。没事练一练，有个形就很好，能有意更好，也就是这个意思。我这样说肯定会有很多人拍砖，没关系，我们一起探讨！

感谢邀请！

我是头条大叔@大成 皇恢弘

到此，以上就是小编对于健身气功竞赛五禽戏的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功竞赛五禽戏的2点解答对大家有用。