整了眼睛多久可以健身训练,整了眼睛多久可以健身训练了

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于整了眼睛多久可以健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍整了眼睛多久可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。产后多久可以开始运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于整了眼睛多久可以健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍整了眼睛多久可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以开始运动？
2. 近视眼的人，健身之后能帮助恢复视力吗？有没有大神试过？

产后多久可以开始运动？

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

生孩子，疲劳程度不一样。因为***收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

近视眼的人，健身之后能帮助恢复视力吗？有没有大神试过？

长期以来，人们都认为用眼不卫生是引起孩子近视的主要原因，却不知道缺乏户外运动、很少晒太阳，更易诱发儿童近视。

据澳大利亚研究理事会完成的一项研究表明：让儿童每天暴露在阳光下2～3个小时有利于眼睛发育，可以有效地预防近视。研究者进行的对比调查显示，新加坡的六七岁儿童有30%患近视，而这一比例在澳大利亚却只有1.3%，前者近视眼发病率是后者的25倍。

研究者发现，两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别——新加坡儿童平均每天只有半小时时间和阳光亲密接触，而澳大利亚儿童每天会在户外玩上2个小时。研究者指出，这说明一定量的户外运动、多接触阳光是预防近视的“特效药”。

有关专家研究认为，晒太阳之所以有助于预防儿童近视，是因为晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺，它可以限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。同时，阳光中的紫外线照射皮肤可帮助人体合成维生素D，它能促进人体对钙离子的吸收，而钙离子有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用，能防止眼球前后径被拉长而导致近视。

不过，目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定对眼睛的休息大有帮助。而缺少运动，正是现在孩子近视眼多发的最主要原因之一。晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会过多地近距离用眼，反而会更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。

近视眼主要是眼轴长短发生变化所致，这与长时间让眼睛在一个相对固定的距离内活动有主要关系。所以研究人员建议：预防孩子近视眼，除了平时在保证营养的基础上让孩子适当多食用一些明[_a***_]食物，如动物肝脏、鱼虾、奶类、豆制品、胡萝卜、葡萄干、核桃及枸杞子外，目前最可靠的也是最简便有效的办法，还是教育孩子尽量减少过度近距离用眼，经常做眼保健操，增加户外运动，适当多晒太阳。

专家告诫广大年轻的父母：每天应尽可能安排孩子晒2～3个小时太阳（尤其在寒冷的冬天），这有助儿童眼睛功能正常发育，可在较大程度上减少罹患近视的风险。

另外，晒太阳应选择适当的时间，一般以上午8～10时和下午4～5时为最佳。但夏天上午应适当提前，而下午则要适当推迟。

作者：陈新（副主任医师）

文章内容来源：《医食参考》

到此，以上就是小编对于整了眼睛多久可以健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于整了眼睛多久可以健身训练的2点解答对大家有用。