健身气功竞赛套路六字诀,健身气功竞赛套路六字诀***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功竞赛套路六字诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功竞赛套路六字诀的解答，让我们一起看看吧。马礼堂六字诀每天练多久...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功竞赛套路六字诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功竞赛套路六字诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 马礼堂六字诀每天练多久？
2. 六字诀可以单练吗？

马礼堂六字诀每天练多久？

六字诀是一种以呼吸吐纳六字诀是一种以六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身气功。它包括：六个字嘘、呵、呼、嘶、吹、唏六个字，形成与人体，肝，心，脾，肺，肾三焦相对应。长久练习能够达到强身壮体的目的。

我建议：每天早晚各练习两遍六字诀，一般练习一遍需要时间15分钟，如果能够再增加一些体能方面的锻炼，效果会更好。

六字诀可以单练吗？

我们来看六字诀如何单练。单练的时候有两种方法，第一种是根据脏腑有病的情况来进行练习，比如肝有病的时候，可以单练或者多练嘘字音，肾有病的时候，可以单练或多练吹字音，脾有病的时候，可以单练或者多练呼字音，以此类推。第二种方法是根据一年四季的不同来进行锻炼，比如春季呢就练嘘字诀，夏季呢练呵字诀，秋季练呬字诀，冬季练吹字诀。需要注意一点，不管是根据哪一种方法进行单练，都要在练完单字音之后，接着练呼字诀或者嘻字诀，或者这两者都可以练，原因是因为呼字诀通脾胃，而脾胃是后天之本，可以灌溉四脏，嘻字诀通三焦，三焦是元气运行的通路，主气化，可以通调全身的气脉。

最后，还要告诉大家练习六字诀如何收功。收功也很重要，不要忽视了，我们每次练完之后，进行叩齿搅舌、鼓漱吞津的动作，也就是道家的叩齿吞津功法，之后，用意将气息归于丹田即可收功。

到此，以上就是小编对于健身气功竞赛套路六字诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功竞赛套路六字诀的2点解答对大家有用。