少儿饮食营养标准,少儿饮食营养标准表

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少儿饮食营养标准的问题，于是小编就整理了3个相关介绍少儿饮食营养标准的解答，让我们一起看看吧。三年级儿童的身高体重标准是多少？青...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少儿饮食营养标准的问题，于是小编就整理了3个相关介绍少儿饮食营养标准的解答，让我们一起看看吧。

1. 三年级儿童的身高体重标准是多少？
2. 青少年每天要多少营养？
3. 儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？

三年级儿童的身高体重标准是多少？

三年级儿童基本上十周岁，根据有关测算公式，身高等于年龄*7＋70厘米，体重等于年龄*2＋8公斤。十周岁儿童的标准身高大约是140厘米左右，标准体重大约是28公斤左右。如果不低于这个标准的百分之十都属于正常的。所以三年级儿童的身高标准在140厘米左右，体重在28公斤左右。

男：身高130．44（cm）左右体重25．08左右。

女：身高130．07（cm）左右体重25．07左右。

由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球的不断蔓延，处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。

对于学生来说，升学压力大、睡眠不足正成为影响他们身心健康的重要因素，生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理，加之营养科学知识的宣传普及滞后，特别是沉重的课业压力使得学生余暇锻炼时间减少，导致了肥胖发生率的不断增加

青少年每天要多少营养？

当代社会物资丰富，吃饱饭已经不再是理想，“能吃是福”也不再是真理了，有时候太能吃不一定是福，也有可能是病。

面对这么多种多样的食物，我们更要理解“善吃是智”这句话的深刻含义，尤其是十岁以上，十八岁以下的青少年，正是身体发育的重要时段，讲究的是“营养均衡”，那要怎么样才能做到营养均衡呢？青少年每天摄入多少营养才是最健康的状态呢？下面就一一说分明。

1、 热量

这个时候的青少年运动量是很大的，要有足够的能量来支撑，中国营养学会研究发现青少年平均每日的摄入量(RNI)为：女生8.32～10.04 MJ，男生8.80～12.13 MJ，我们一日三餐进食的米饭，面条等主食就能够提供能量，每天适量的摄入，可以防止营养失衡导致的肥胖和瘦弱。

2、 蛋白质

说到蛋白质，很多人都不陌生，有很多家长都知道鸡蛋、豆类，牛奶都含有大量蛋白质，蛋白质是不可或缺的一种营养组织，抗体防御，血液调节，物质运输等都是由它来完成的，每天的摄入量应为：男生70～85g，女生65～80g。

3、 维生素

维生素A、B、C、D等都是身体需要的，它们主要维护眼睛、身体机能，骨骼、牙齿、肌肉等的发育，还能增强免疫力。每种维生素每日人需要是比较小的，以微克和毫克计算的，正常的食物摄取就能满足，但是要避免挑食。

4、 钙

青少年是儿童发育到成年人的过渡期，是发育突飞猛进和性成熟的阶段。在这一时期，青少年的生长速度、学习能力、性成熟程度和劳动效率等均与营养状况关系密切。青春期需要高热能及丰富的营养素，因此，按照营养学的要求，一日膳食应该有主食、副食、有荤有素，尽量做到多样化，主食组成中，除了精米精面等制品，还应该在主食中掺食玉米、小米、荞麦、甘薯、高粱米等杂粮。除主食之外，还要有一定的动物性食品、豆制品和果蔬，绿叶蔬菜应占一半以上。此外，对于零食的摄入要注意适当选择，尽量不要吃熏烤、油炸食品。早餐要选择热量高的食物，以足够的热能保证上午的[_a***_]活动和脑力活动需要。午餐应该有丰富的蛋白质和脂肪，每日蛋白质的摄取量应该在80-90g，其中优质蛋白质应占40%-50%，保证鱼、肉、蛋、奶的摄入。

青少年在营养方面的需求量，尤其是长身体的青少年，每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，以下详细说说青少年每日营养需要量。

青少年每日营养所需：六大营养素。

蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的青少年每天蛋白质供能应占总能量供给12%～14%，为55～85g。男孩需要蛋白质略高于女孩。

人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用可以使各类食物蛋白质互相补充，使营养得到充分利用。

热能：青春期需要的热能比成年人多25%～50%。青少年对能量需要与生长速度成正比。生长发育需要能量为总能量供给25%～30%。青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人，推荐能量供给为2290～2796kcal/d。

这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要更多的营养素。热能主要来源于碳水化合物，由各类食物提供。所以青少年必须保证主食的摄入量。

青少年一般是指7~18岁的儿童少年，这个时期的青少年处于快速生长发育阶段，而且一般都在学校学习阶段，需要比成人还要多的能量和营养。根据中国居民膳食指南（2016）推荐，给出如下的营养素参考摄入量：

能量需要量（kcal/d） 蛋白质*（g/d） 钙（mg/d） 铁（mg/d）

男 女 男 女 男 女 男 女

7岁 1500 1350 40 40 1000 470 13 13

8岁 1650 1450 40 40 1000 470 13 13

9岁 1750 1550 45 45 1000 470 13 13

10岁 1800 1650 50 50 1000 470 13 13

11~13岁 2050 1800 60 55 1200 640 15 18

14~17岁 2500 2000 75 60 1000 710 16 18

儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？

儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？

孩子在他们年龄的各个阶段的身高和体重都是不同的。每隔几年，国家就会根据一些数据来制定新的儿童身高和体重的标准表。

虽然这些表会改变，但改变的幅度都不会特别大。父母可以根据这张表来查看孩子的身体生长情况。

在以前，父母都不知道孩子在什么年龄要长到多少厘米，有多重，但到了如今，已经有了一个参照的标准，父母可以根据以下这些来判断孩子的身体情况：

孩子的标准身高

一般情况下，大多数的宝宝出生时的身长为50厘米。一岁时身长为75厘米左右。在两岁时，孩子长的会比较慢，第二年大约长10厘米左右。两岁后，每年生长的范围大约为6-7厘米。

男孩子在16岁时，骨骼也会快速增长，也能增高10几厘米。

导语：父母们都很关心自己孩子的生长发育情况，这不，刚刚今天还有读者在私信里问我，孩子男孩四岁8个月，身高104厘米，体重34斤，是不是太矮了。

儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？

我这有一张0到8岁的儿童的身高体重表，可以对照一下。其实这位读者的孩子的身高体重是标准的。

4.5岁男孩的标准身高是在102.1-111厘米之间，他的孩子身高104厘米，刚好在这个标准以内。

4.5岁男孩的标准体重是在15.7-19.9公斤之间，他的孩子体重17公斤，刚好在这个标准以内。

你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王波，很高兴回答你的问题。

对于儿童标准的身高和体重，目前有专门的图表可供查询，不同年龄的孩子身高、体重标准也不太一样。目前我国有专门的0-18岁儿童、青少年，身高、体重标准单位数值表，不同的性别、不同的年龄都不太一样。举个例子，同样是两岁的孩子，两岁的女孩子中位身高、体重是在87.2cm和11.92kg。如果是男孩子，在两岁的时候中位身高、体重则是88.5cm和12.54kg。

如果年纪不同，不同的男孩和女孩的身高、体重的中位水平就不太一样。同时一般情况下，在正负两个标准差之间或者之内范围内，都还是在正常的可接受的身高、体重的范围内。所以对于儿童的标准身高和体重，需要结合孩子性别和年龄，可以通过以下图表的查询来确认孩子的标准身高、体重到底是多少。

到此，以上就是小编对于少儿饮食营养标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于少儿饮食营养标准的3点解答对大家有用。