健身饮食营养书,健身饮食营养书籍推荐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食营养书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身饮食营养书的解答，让我们一起看看吧。请大家推荐一些好的健美、健身杂志？有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食营养书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身饮食营养书的解答，让我们一起看看吧。

1. 请大家推荐一些好的健美、健身杂志？
2. 有哪些关于健美的书籍？
3. 健身的人应该服用蛋白粉等补剂吗？

请大家推荐一些好的健美、健身杂志？

《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。

《健美先生》：针对性比较强，主要针对健美方面，也就是练块头的那种，也挺不错。

这两种都不错，建议看一下。

有哪些关于健美的书籍？

肌肉相关功能可以学习功能解剖和肌肉系统肌动学。康复相关动作看《运动治疗学 》，比较详细的介绍了各种康复内容。豹式健身，解析了各种自然健身者的力量训练动作。康复类动作进行强度提高就是健美形体类动作。最后图四相关英文资料和美国四大认证的资料可以有时间深入学习

有哪些健美经验的书？

看到楼主的问题我的大脑在努力的思索着。很遗憾还真没有想起有哪本书是专门写健美经验的，只是有些健美杂志上曾经刊登过某某健美大咖所谓的训练计划，其真实性也无从考察，也刊登过某某健美明星的饮食，某某健美明星的一天起居，没有什么太大的参考价值，就更谈不上是什么经验了。

健美运动包含了竞技健美和大众健美，是健身运动中的一个项目，是一门非常严谨的体育学科。在这门体育学科里包含了运动解剖学，运动生理学，运动心理学，生物力学，运动营养学，运动损伤，体育康复等等。这些知识靠的是认真的学习和结合实践的积累，不是像现在的健身教练培训那样靠十天八天就能掌握的。

楼主在问题描述中问到怎么看待练的不好却出书的人，出书也许是自传，这没有什么不可以的，大学里的老师没有做过销售不是也在讲着销售理论吗，没有当过领导不也是在讲领导学吗。这都是非常正常的，理论和实践本身就是两回事。

如果非要说出一本有关健美经验的书籍，那我推荐韦德三十二训练法则。

韦德三十二训练法则是被称为冠军训练者的乔·韦德通过实践不断深化而形成的一套完整体系，有针对性的对初、中、高各级训练阶段应该掌握的科学的健身方法进行归纳，简练而有效。是一本在理论指导下结合实践经验的结晶。

健身的人应该服用蛋白粉等补剂吗？

【自我介绍】

你好，我专业从事运动营养、健身培训、形体造型展示培训等业务。

对于补剂应该比教了解。和其他商人不同。我几乎每个能看到的补剂都去把全味道买来喝，然后筛选出来销售。许多商人连自己卖的产品什么味都不知道。

这几年间，光是补剂的单品购买就已经花费在30多万了。我多数都是购买正装和全味道。不是喝几次就定论。

【关于问题】

健身应该不应该喝蛋白粉。

这个问题首先就是一个误区。

蛋***的主要营养就是蛋白质，鱼虾肉奶蛋也都是蛋白质。

那么只要是你膳食营养里的蛋白质不够或者无法快速获取做好的食物里的蛋白质，你就可以通过蛋***补充蛋白质。

因为蛋白质是一种比较重要的营养，缺少它会导致许多情况的出现。

蛋***中含有丰富的蛋白质，健身的人补充后有利于肌肉形成，强身健体等等。这里推荐汤臣倍健的蛋***，这款产品还选取新西兰的优质乳清蛋白（新西兰是全球公认的黄金奶源带）毕竟140杯鲜牛奶才能提取1杯乳清蛋白，可见原材料天然珍贵，品质值得消费者信赖。

首先要说明一点，健身和健体是不一样的。四肢叫体，剩下的才是身。健身其实是健心基本都是静态，健体是动态的，但一定要适度。

健体，体的组成主要成分是胶原蛋白，适合适当补充蛋***来满足代谢需要。

到此，以上就是小编对于健身饮食营养书的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食营养书的3点解答对大家有用。