易消化营养饮食,易消化营养饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易消化营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍易消化营养饮食的解答，让我们一起看看吧。喝什么饮料有助于消化？孩子消化吸收差吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易消化营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍易消化营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么饮料有助于消化？
2. 孩子消化吸收差吃什么可以调理？

喝什么饮料有助于消化？

酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽***觉。

果汁饮料是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。果汁饮料由于含有丰富的有机酸，可***胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等。

蔬菜汁饮料是一种或多种新鲜蔬菜汁、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱汽、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。

矿泉水符合有关要求和卫生质量标准，含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。运动饮料是针对体育运动而研制的一种饮料，可补充人体因激烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。

通过学习，你便知道了含二氧化碳的可帮助消化如碳酸饮料，含有丰富的有机酸也可助消化如果汁饮料，以及知道了蔬菜汁饮料和矿泉水都可以助消化。喝什么饮料助消化，机智如你，相信你已经知道了。在知道的同时，也能适当的喝一些助消化的饮料，注意是适当的，也不可大量的摄入。

孩子消化吸收差吃什么可以调理？

先了解肠胃及大便症状是否有问题，

①保持一周，洗刷后喝热开水。

②开胃可以吃山楂，

蜂蜜，(如大便稀则暂时不能)

水果，蔬菜之类，

注意，冬季冷，吃饮一定是加热的，水果则可以在口中慢咀细嚼多待一点时间。

③用农村新鲜猪肚塞入五谷杂粮(紫黑米/红壳花生/红枣/黑豆/糯米)干蒸分次吃…

孩子消化不良的话你可以给他吃点妈咪爱益生菌，它可产生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物质，从而促进消化功能，还能分解乳糖和提高蛋白的消化率，我家宝宝我都会定期给他吃这个，肠道的消化功能杠杠的，你可以去买点给孩子吃吃看。

推荐益生菌

我家以前就这样

现在市面上益生菌比较多，但是注意几点就好：

1、活菌量要多，是否能活着到达肠胃

2、常温存放，用37度的温水冲服即可，如果有遇到放冰箱或者挑环境的，建议放弃

3、含有益生元，这是帮助益生菌在肠道定植以及存活、繁殖的关键。但也请注意，益生元的成分不要有 菊粉，切记

绝大部分消化吸收不好的孩子，他的胃肠道功能都是不太好的，身体瘦弱是非常明显的特征，但是！但是却特别的能吃！

我有一个学生，他今年10岁上三年级，我第一次见到他的时候，那时他才刚入学，他当时应该是7岁，他就是典型的营养不良，特别特别的瘦小，一抓他的小胳膊，全是骨头，但是我曾经观察过他吃饭，就是东北人吃的大菜饺，他一顿能吃6个，同龄大小的男孩子一顿能吃3、4个，我作为一个成年女性，一顿吃两个就够了，撑死了吃3个，他父亲身材很壮实，一顿也就5、6个，可见这个孩子的食量是非常大的，但是就是干吃不胖！虽说正直生长发育期，但吃进去的食物并没有得到充分的吸收、利用，完成它在孩子身体当中的“使命”。

在这种情况下我通常会建议家长在给孩子准备餐食的时候注意烹饪方法，液态、半液态的食状，建议选择馒头、面条、粥、疙瘩汤等，这样软烂易消化、易吸收的主食，特别要推荐要推荐一下发酵类的主食，就比如说馒头、花卷不仅容易消化吸收，而且还会在胃当中的停留时间更长，形成半固态，给胃充足的时间去消化吸收，增加能量摄取的时间。

可以在主食的选择中添加粗杂粮，但针对这类孩子不强调必须添加，因为粗杂粮当中的膳食纤维含量非常丰富，可能会加快这些胃肠道消化功能不好的孩子的肠道代谢，相反之下我更建议以精致谷物为主，精米白面吸收的更多一些。

我是营养师李之君，如果你喜欢我的文字可以添加我的微信1348576981，了解更多营养知识。

这个是困扰很多家长的难题，因为我也在找方法，我以前是脾胃吸收很差的人，后面一天一瓶益力多喝了一个月，长胖了，以前是怎么吃都不长肉的人，后来我也给我家宝贝喝益力多，想让他也长点肉，但是后面发现这个方法不是***都有用的，所以还是要再找找别的办法。

到此，以上就是小编对于易消化营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于易消化营养饮食的2点解答对大家有用。