宝宝营养清淡饮食,宝宝营养清淡饮食食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养清淡饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝营养清淡饮食的解答，让我们一起看看吧。孩子清淡一点的食物？小孩生病需要吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养清淡饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝营养清淡饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子清淡一点的食物？
2. 小孩生病需要吃一些清淡的食物，有哪一些比较好消化的呢？
3. 2岁幼儿清淡饭菜？

孩子清淡一点的食物？

        孩子清淡一点的食物有辅食蛋羹，蒸白萝卜薄圆片，小米粥，奶皮羹，烤馒头加一个煎鸡蛋饼，甜玉米，五彩缤纷（玉米，胡萝卜块，黄瓜块，花生碎，葱花，白砂糖）〈如果是太小的孩子，花生碎，葱花可以不加，也可以不***用这道菜〉，蛋炒饭，老干妈炒饭，香肠鸡蛋炒饭。

孩子清淡的食物可以包括以下几种：

1. 蔬菜：蔬菜是清淡食物的代表，可以提供丰富的营养和纤维素，同时不会过度***孩子的胃肠道。可以选择各种颜色的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、青菜等。

2. 水果：水果也是清淡食物的好选择，可以提供丰富的维生素和矿物质。可以选择各种颜色的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

3. 清淡的谷类食品：如米饭、粥、面条等，可以提供足够的能量和碳水化合物。

4. 低脂肪的蛋白质食品：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提供必要的蛋白质，同时避免摄入过多的脂肪。

小孩生病需要吃一些清淡的食物，有哪一些比较好消化的呢？

黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)。

做法：大小米洗净，熬粥;桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。

清淡比较好消化的食物，有鸡蛋蒸的鸡蛋糕，新鲜的小米稀饭和山药等。还有鲜藕粉，含有营养的米汤和蛋汤等流质食物。这些都属于好消化，营养指标也高的食品，对养胃护胃也有不错的效果。还可喝些白菜和萝卜熬的汤。平时多观察孩子排便的情况。如稠稀度如何，颜色是否正常等。

2岁幼儿清淡饭菜？

两岁幼儿清淡饭菜，那可以多给他弄点，比如西兰花呀，虾仁，这些鱼肉都是很清淡的，而且营养价值非常高，这么小的孩子，反正不让他吃垃圾食品，油炸食品那其他的蔬菜啊，水果啊，肉制品那吃起来都是有营养的，而且很轻的清淡的话，你最好给他弄点粥啊什么的，那比较轻。

与成人很多是相似的，但是不能与家人吃一样的食物。宝宝每天成长都需要摄入足够的营养。

两岁宝宝的食谱可以给孩子选鸡蛋粥，材料是鸡蛋一个、胡萝卜一个、菠菜一棵​、米饭四分之一碗、肉汤二分之一杯、盐若干，将胡萝卜和菠菜炖熟切碎，将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜，倒入锅中同煮。

煮开之后，放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味，宝宝是很爱吃的。

食材：胡萝卜、冬瓜、南瓜、西兰花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、盐

　　做法：1、胡萝卜、冬瓜、南瓜都用挖球器将它们的果肉挖出来，然后把西兰花切成小朵状并清洗干净;

　　2、取锅加入清水将其烧开，然后放入少许的盐和油，把处理好的蔬菜都放入焯一下水，然后捞起过凉并沥干水分;

　　3、把锅烧热以后加入少量的油，然后把蒜蓉放入煸香，再把蔬菜丸子全部倒入;

　　4、往锅中加少量的白糖和盐，然后翻炒至丸子全熟为止，即可加入适量的鸡精和淀粉水，然后就可以出锅了。

两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善，但是还没有接近成人的功能，此时的食谱应该是多样化，选择易消化，富含优质蛋白及维生素的食物为主

比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外，两岁的孩子已经长出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像猪肉、肝、鸡肉都可以吃，可以选择做法上稍微细一点，跟成人还不能完全相同，可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。

到此，以上就是小编对于宝宝营养清淡饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养清淡饮食的3点解答对大家有用。