外国健身训练励志***大全,外国健身训练励志***大全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国健身训练励志视频大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍外国健身训练励志视频大全的解答，让我们一起看看吧。在健身过程中坚持不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国健身训练励志视频大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍外国健身训练励志***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

想坚持下去很简单啊，第一，要认识到健身的知识是很广，也很深的，还有许多东西要去学习，包括解剖，生理，动作细节，经验，以及健身能学习和竞技体育项目中的知识，如果你足够有兴趣，这些体育项目的历史，名人，他们的成就，都可以去了解一下，你可能要说，这些和自己的健身有什么关系呢？ 这真的有关系的，因为如果你学到了知识，而且是可以操作实践的知识，你就会想试一下，看一下知识应用起来有什么结果，如果真是学得不错，就会进步，进步了，信心就会更大了，同时，你又会想进一步验证知识应用的结果，这就成了一个良性循环了，此外，去了解一些历史名人的事迹，会给人起到榜样作用。 你想想，不要说美国了，就是国内，是有多少人看了阿诺德施瓦辛格的电影，或者看了 范.迪塞尔的《速度与***》才去热衷于练身体的？ 榜样的力量是无穷的。

在这里除了推荐 上面两位的电影之外，欧美经典老动作片都可以看一看，几乎每个都有一身肌肉的动作明星主演，多看几个，决心就更坚定了。

第二，在做计划，设定目标时，做的科学一些，让自己能看得到自己的成长，也需要对自己健身历程多做纪录，这样，哪里做得好，哪里做得不好，哪里目标设高了没做到，哪里又完成的太轻松，回过头一看，一目了然，***该怎么改自己就知道了。

第三，多变换组，次，强度，甚至可以改变训练的风格。一般来说，一个固定***，六周左右就可以改了，而且，不是专业，专门的练健美，力量举之类的，风格改一改都是很有好处的，包括自体重训练，垫上训练，功能性训练都可以试着去做一做。

现代生活中，随着人们的生活水平的提高，人们越来越注重身体健康问题。这过程中健身就是一个比较热门的选择，也是最近两年比较流行的运动方式，但是有很多朋友往往坚持不下来半途而废，在这里与大家分享一些激励自己的一些小方法。

第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。

第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他（她）还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。

这是我对与坚持健身的一些小建议，很多不足请谅解，如果朋友们还有不同的建议也可以一起讨论哦。

不管是要增肌还是想要减脂，坚持都是非常重要的。

我看到过无数人在健身路上半途而废，或者太忙，或者觉得太累，各种原因五花八门。

因为每个人的体质不同，训练方法也不一样，出效果的时间也有长有短。

那么有什么方法能激励自己坚持健身呢？下面介绍几种方法：

一、制定合理的健身***

健身可以是随心随性的，就算是三天打鱼两天晒网也好过从来不运动。不过想要通过健身让身体达到明显的变化，则需要长期坚持。根据自己的情况制定一套合理的健身***就是很好的办法。将健身***按照每周的运动项目整理好打印出来，贴在醒目的位置，每天提醒自己，严格按照***来训练。

二、照镜子

养成照镜子的习惯，洗澡时，睡觉前或是起床后。经常照镜子观察自己的形体，感受健身带来的细节变化。形体的缺点也会暴露在眼前，会让你更有信心加强锻炼。

三、偶像激励

在健身房中，你会看见墙壁上贴了各种健身大神的海报，身材完美的没话说。你也可以把你最喜欢的健身明星的海报贴在家里，每天看到他（她）的身材也可以激励自己一步一步向他（她）靠近。

到此，以上就是小编对于外国健身训练励志***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国健身训练励志***大全的1点解答对大家有用。