小童饮食营养菜谱,小朋友营养食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小童饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小童饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。儿童家常菜做法7岁到13岁长高？春...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小童饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小童饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童家常菜做法7岁到13岁长高？
2. 春天儿童营养早餐食谱有吗？春天给宝宝吃什么会比较有营养呢？
3. 儿童健脾粥做法？
4. 小孩营养不良吃什么好？

儿童家常菜做法7岁到13岁长高？

、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

2、牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。

3、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

7岁儿童长高食谱有哪些呢？上面为大家介绍了三款适合儿童的长高食谱，分别是鸡肝猪腿黄芪汤、牡蛎肉汤以及猪肝鸡蛋，家长朋友不妨学着做一下。除了这三款食谱以外，像海带牛肉汤、番茄黄豆汤、黑芝麻核桃粥等，也是常见的长高食谱。

春天儿童营养早餐食谱有吗？春天给宝宝吃什么会比较有营养呢？

1

　　海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　2

　　西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

　　3

　　面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

　　4

　　肉末茄子青菜面+干果+牛奶

　　5

　　猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

儿童健脾粥做法？

1、小米山药粥

食材：山药、小米、白糖。做法：小米洗净加水熬粥，山药去皮洗净切片蒸熟，然后趁热压成泥。粥煮好后把山药泥加进去，拌匀后加入少量的糖调味食用，这个食谱有健脾益气的作用。

2、紫米红枣粥

材料：紫米、红枣、糯米、红糖。

做法：紫米、糯米洗净泡4小时，然后加水煮粥，红枣洗净去核捣烂，粥煮开后把红枣泥加进去，煮到粥粘稠后加入少量的红糖食用。

山药莲子粥

材料：山药50克左右、莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1周岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健牌，最适合牌阳不足的小儿。

小孩营养不良吃什么好？

营养不良是宝宝的常见病，是指喂养中因为宝宝营养摄入不足，或者食物不能充分吸收利用，以致能量及其他营养素缺乏的病症。常见的营养不良有蛋白质-热能营养不良和微量营养素营养不良如缺铁、缺钙等。

除了6月龄内的母乳和配方奶之外，并没有单一的食物可以为宝宝提供所需的全部营养，要想让宝宝摄入充足的营养，还是应该使宝宝摄入的食物多样化，均衡、全面地安排宝宝的饮食。宝宝每天的膳食应包括主食（粮谷类）、蛋类、肉禽鱼类、蔬菜、水果、奶类、食用油等。

根据宝宝营养不良的种类，可以适当增加某些食物的摄入量。如果宝宝消瘦，可增加包括主食在内的各种食物的摄入量；蛋白质缺乏，可增加蛋类、鱼禽肉类的摄入量；铁缺乏的宝宝，可以增加动物肝脏、红色肉类的摄入量；钙缺乏的宝宝，可以增加奶制品的摄入量。

马博士[_a***_]团张曼博士生

到此，以上就是小编对于小童饮食营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于小童饮食营养菜谱的4点解答对大家有用。