37周孕妇健身训练***,37周孕妇健身训练***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37周孕妇健身训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍37周孕妇健身训练视频的解答，让我们一起看看吧。孕晚期可以做哪些运动？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37周孕妇健身训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍37周孕妇健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期可以做哪些运动？
2. 妇产科有哪些毁人三观的故事？
3. 女生的哪些常识可能是男生不知道的？
4. 女人分娩到底有多疼？真的排在疼痛的最高级吗？

孕晚期可以做哪些运动？

孕晚期准妈妈的肚子更加突出，身体中心前移，背部以及腰部肌肉常处在紧张状态。运动以舒展和活动筋骨为主，控制运动强度，没不要超过1分钟。

1、双脚蹲在地上，双手支撑着身体，头垂下，双肩及背部随着头部一起下垂，使脊骨弓起。

2、抬起头来，两肩及背部随头部一起向上挺起，脊骨向下弯。

3、一般情况下做10次。如果达不到也不要勉强。

这个运动可以减轻腰痛，增强腹背肌力。做的时候可以在地上铺上垫子。

孕晚期，准妈妈身体负担特别重，这时候运动一定要注意安全，要避免在闷热的天气下运动。每次运动时间不要超过1分钟，要时刻记得“慢”。

1、准妈妈和椅子平行站立，骨盆和椅子正面朝着一个方向。

2、将一脚置于椅面，一手扶着椅背，身体尽量向后拉伸，伸展髋关节及大腿内二肌肉，保持30秒。

到了孕晚期，尤其临近预产期，孕妈咪身体重心前移，活动越来越不方便，这时候的运动幅度不宜过大。可以选择一些对分娩有益的舒展运动，让分娩更快速更顺利的进行。

适合孕妈妈孕晚期的运动有：

一、靠墙滑行 孕妈咪背靠墙站立，两脚分开至与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿，保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次，这一动作有助打开骨盆口，以给胎宝宝更大的室内空间进到产门。以便缓解膝关节的工作压力，能够 在背部装个圆球，以降低前进滑行全过程中的摩擦阻力。还可以不贴墙来进行该姿势，一样需要维持背部直直的，两脚分离同肩膀宽。

二、可以多散步 孕晚期由于增大的***带来的负担，孕妇可能出现腰背部的酸痛不适。适当的散步可以缓解和活动筋骨，但应以不累为主，每次30分钟左右就可以了。散步一定要选择在那些优美的环境，没有污染物，没有嘈杂的人群，而且一定要记住一定不要在公路两旁走路，危险性极高，而且空气质量的很不好。

三、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，促进胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时，孕妈咪可在住处爬爬楼梯，爬楼梯选择向上爬，这样更安全有效。

四、如果在怀孕以前或者是在怀孕的初期有过做瑜伽的孕妈妈，孕晚期可以继续做瑜伽；

五、上下摇摆骨盆：用双手和双膝支持身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒，一起轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量坚持背部水平，重复上述动作。这样能够加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

孕晚期由于身子显得笨重，可以在家里面做一些简单安全的小运动。

由于增大的***，对腰部神经的压迫，是造成腰酸背痛的原因。这时候运动的目的是舒展和活动筋骨。以稍慢的体操为主，比如简单的伸展运动，坐在垫子上屈伸双腿，平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作，这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同上还能锻炼下腹部肌肉。

感谢邀请！

答案抢先看：孕晚期可以做运动，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动。

若无医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕中、晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。那什么是中等强度身体活动呢？一般为运动后心率达到最大心率的50-70%，主观感觉稍疲劳，但10分钟左右可得以恢复。最大心率可用220减去年龄为宜，如年龄30岁，最大心率为220-30=190，活动后的心率以95-133为宜。

常见的中等运动强度包括：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妇应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。

参考来源：《中国居民膳食指南2016》

“食话师说”团队成员/ 国家二级公共营养师 黄文丹

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

孕妈在怀孕期间，进行适当的运动锻炼，不仅能够减少妊娠合并症，增强自身体质，还能为宝宝的顺利娩出储存[_a***_]，但是，在怀孕期间进行运动锻炼，一定要注意运动幅度以及运动量，尤其是怀孕晚期，过度剧烈或者过度劳累的运动锻炼都有可能导致早产的发生，所以在怀孕晚期，孕妈在进行运动锻炼时，注意选择动作轻柔的运动。

很多孕妈都会选择散步，这是孕晚期运动锻炼的很好选择，每天早起后以及晚餐后散散步，不仅能促进促进胃肠道蠕动，促进消化，还能调节孕妈情绪，舒缓郁结的心情。散步的距离和时间最好以孕妈不感觉到累为宜，避免走的过急，身体过于劳累和震动太大。

虽说孕晚期进行运动锻炼时要注意强度及时长，预防早产，但也并不说在怀孕晚期，孕妈只能选择散步作为运动锻炼。实际上，孕妈可以有很多选择，如水中运动、骑自行车、孕妇瑜伽、孕妇操、慢跑等等。在保证水质及环境安全的情况下，国外也提倡孕妇进行水中运动，如水中体操、水中行走等，因为在进行水中运动时，孕妇的***在水浮力的承托下，能减轻对腰背部的压迫，同时水对于胸廓的压迫也促进了孕妇的肺部活动，增加肺活量，另外，水中运动还能改善孕妇的焦虑忧郁情绪，促进宝宝的神经系统发育。

无论选择什么样的运动，都要注意运动的频率及强度。美国妇产科医师协会对于怀孕期间的运动频率及强度作出了建议，建议孕妇每周至少进行三次轻至中度的间歇性运动（每15分钟休息5-10分钟），运动强度控制在孕妈脉搏每分钟不超过140次。保证在进行运动时，有家属的陪同以及协助，以提高孕晚期进行运动锻炼的安全性。

妇产科有哪些毁人三观的故事？

我来说一个我生孩子住院的时候亲眼所见的一件事。

我是例行产检的时候检查出来羊水过少，医生让我立马住院催生。办完住院手续后我就进了待产室。我生孩子那家医院家属是不能陪产的，他们也不能进待产室，只有产妇一个人进去。待产室里有二十多个待产的孕妇。

我们进去后都要把裤子脱了，光穿着上衣，所以里面不准任何男士进入。老公或者家人给送东西，都是送到大门***给护士，护士再给我们拿进来。其中一张靠门口的病床上，上面躺着一个孕妇，从我进去她就一直在哼哼。她不停地说疼死了、疼死了，护士被她叫得有些不耐烦，说：这里面的人都是生孩子的，肚子都疼，只有你一个人在叫，你别叫了，越叫越疼。

可不管护士怎么说，那个孕妇还是一直叫得很厉害，隔一会就让护士叫医生来给她做指检。护士说指检不能经常做，至少也要间隔两个小时以上，还说她骨缝都还没开，没那么快生。我是中午十一点左右进去的，一直到下午六点多，这期间她一直在喊疼。可能每个人对疼痛的承受能力不一样，她最后哭着求护士说她不顺了、她要剖腹产。护士也不理她。

晚上七点左右的时候，有个男医生进来给她做指检，她不让男医生给她做，坚持要女医生来给她做。白天都是女医生给做的指检，晚上都下班了，医生也不多了。那个男医生有点不耐烦，说医者面前、不分男女。可她就是死活不同意，说必须找女医生来给她做指检。男医生说不让我给做我就不做，现在这个点没有别的医生了，出了什么问题我不负责。然后就去给别人做指检去了。

没过多长时间，就听到外面有吵架的声音，接着一个男的闯进来了。二话不说挥着拳头冲着男医生就揍了过去，骂男医生骂得很难听，还要投诉医院。这个男的是女的老公，几个护士忙跑过来拦住了他，待产室里我们这些人都还没穿裤子呢，护士们劝他赶快出去。可他不依不饶还想上去揍男医生，最后护士把医院的保安叫来，还报了警，好几个保安来才把他架了出去。

那个产妇说要转院的，我晚上九点就进分娩室了，最后也不知道她转了没。

这事真是毁我三观了，没想到现在这个社会里还有这么迂腐的人。我在分娩室生孩子的时候，因为有撕裂，需要缝针，给我缝针的医生旁边站了一个男助理，他应该是实习生，医生一边给我缝针一边给他讲解，他还一边记录呢。如果所有人都像那个产妇和她老公一样，那以后更没有男的愿意当产科医生了。

亲历故事，分享一下。

同一个产房，一个女人，看起来一点都不像个孕妇，下午五点多入院，产科。看起来肚子就像其他人五六个月那样，正是冬季，穿得厚，竟然一点不显肚子。

一起来的，有个年轻男人，她老公，一个女人，她婆婆。这三口来医院不像是生宝宝的，连个待产包什么的都没有，看着就是三个人，什么都没带。

晚上七点多，一家人就去产房待产了。同病房的人都感觉有点奇怪。

第二天早晨，八点多，那个女的，产妇，自己走回来了。她婆婆在后边跟着。就像是上了个厕所一样，走回来普通病房。说是生完孩子了。她老公去班里出院手续。

孩子呢？没有看见。

那个女人，跟同病房的产妇，借了个梳子，梳梳头，等她老公办完出院手续，然后三个人就出院了。

后来，听说，孩子是他们直接找了人，从医院接走了。也就是卖了。

唉！

第一次亲眼见卖孩子的，一直觉得，毁三观。

妇产科毁人三观的事情，我遇见过，那是我生我女儿的时候在病房里亲见亲闻的。

三年前，在我生完孩子回到普通病房的第二天，病房里新住进了一位十七八岁的小产妇，随行陪护的是一位五十多岁的阿姨。

小产妇柔柔弱弱的，骨子里透着一种难以描述的娇媚。还记得她说话声音特别好听，妈妈前妈妈后的唤着那位阿姨，阿姨则乐呵呵的答应着，里里外外的忙活着。

后来阿姨得空了，像是有意炫耀一般，抱着孩子过来给我们看，说终于盼到了个大胖孙子了，眼睛鼻子长得跟她儿子特别像，长大肯定是个帅小伙。还说孩子上面两姐姐就非常不讨喜了，因为长得像她们妈妈。

那位阿姨把我们说到蒙圈了，哪有人在媳妇面前这样说话的呢？阿姨见我们误会了，也不掩饰，直接跟我们道明了原由。

原来小产妇并不是她的媳妇，而是她儿子找的小三。因为怀孕了，所以阿姨便默认他们在一起了，也帮着儿子瞒着媳妇，直到生产前的一周才东窗事发闹了离婚。

阿姨跟我们说，这些都是年轻人的事情，她不讲究这些。她甚至开始数落她媳妇的各种不是，还说离了好啊，光生女儿的女人不中用。

我的天，我竟然在我们这个时代看了一场原以为只有在电视里才有的闹剧！简直毁人三观毁到不要不要的了。

人们都说医院是最能检验人性的地方，这话一点不***，尤其是妇产科这种涉及家庭和***之间的科室，经常会发生一些毁人三观的事。

在附属医院实习的时候，一天早上一个非常漂亮的19岁女大学生来门诊看病，说她月经有50多天没有来，而且小腹总是痛，想来看一看是不是盆腔炎。当时带教的老师问她有没有男朋友，她支支吾吾地说有。然后老师也没有说其他的，就开了B超申请单让她去做个B超看看，临出门前她还不忘问一句她的情况严重不严重。

大约过了2个小时，她拿着B超报告单回来了，一脸天真烂漫地问我们咋样，严不严重。我老师看了一下报告单，叹了一口气，很遗憾地告诉她“怀孕了，而且是宫外孕……”。她一听是怀孕就紧张了，问应该怎么办。 我老师继续叹了口气说道：“先办手续住院吧，你这个情况不是很好，得抓紧做手术切掉左侧输卵管。"她一听要做手术，还要切掉一侧输卵管，哇的一声就哭出来了。后面是安慰了她许久许久才止住哭声的。

然后她就给她男朋友打电话，告诉他情况后，想让他来医院陪她，没想到的是她男朋友不仅不愿意来，还不愿意给钱……因为她就在门口打的电话，我们在里面能听出个大概。

隔了一会，她进来问我们能不能不做手术，我老师说不可以，必须要做。然后她又问，那可以不可以先回去，改天再做。我老师说不可以，为了她的安全她不能让她回去。 后来的事情是女大学生在《拒绝或放弃医学治疗告知书》上签字以后才让她回去的，但走之前一再嘱咐她第二天一定一定要来住院，不然会有生命危险。第二天她确实来了，但陪她来的是她的一个女同学。

后来在手术前跟她聊天的时候，她告诉我们，她那天回去以后，她男朋友就不再接她的电话，一开始发微信还回她，到后来直接把她微信拉黑了。当然，也不可能给她钱。

我们问她这么大的事为什么不告诉她父母，她说她父母都是老师，知道了会被气死的，所以到现在还没敢告诉她们。问她哪来的这么多钱，她说是在网上***的。她的手术挺顺利，至于出院以后生活过得怎么样就不得而知了，但不管这么说，这是她心里一辈子也过不去的一个坎吧。

说到妇产科，因为涉及到隐私，很多人可能会觉得很神秘，一定会有很多让人意想不到的事情。那下面就让我说几件吧。

1.在计划生育门诊，一个穿着校服的14岁小女孩来做人流，陪她来医院的还有同样穿校服的三个小男生。年纪小做人流虽然比较让人难以接受，但是更毁三观的是在缴费的时候，三个男人竟然在外面一起商量，每个人应该给多少钱。真是英雄出少年啊，让人三观尽毁。

2.同样也是一个小女孩，不过年龄稍微大点，16岁，怀孕4个月住在产房里。她之所以住在产房里并不是要把孩子生下来，而是女孩怀孕了，说还是是XXX的，女孩的家长想向男方要赔偿，但是男方不承认孩子是他的。女孩的家长第一时间想到的不是赶快去做流产，尽早减少对女儿身体的伤害，而是让女儿把孩子养大一点，等到足够大可以做脐血穿刺好提取胎儿的DNA，与男方做亲子鉴定。想想这种父母真可怕，关键是女孩住院的过程中一直都没有人来看她，可女孩自己每天还在那开开心心的玩游戏，吃零食，我也是无语了。

3.一个女患者来做检查，说最近白带很黄，很多，结果一做妇检，竟然在***里面拿出来一个避孕套。关键是这女的根本不知道避孕套什么时候掉到里面的。女的不知道也就罢了，可男的不会连套不见了也不知道吧？哈哈哈哈

女生的哪些常识可能是男生不知道的？

男生和女生同为地球上的生物，彼此之间却有诸多不同。今天给大家分享一下一些女生看来是常识，但少有男生知道的事情。

1. 约女生吃饭一定要提前约

千万千万不要临时约女生吃饭，更不要突然跑到她学校或者公司找她，你以为是惊喜，对她来说可能是惊吓。因为搭配衣服、化妆真的需要提前准备，即便你受得了素颜的她，她也忍不了自己粗糙的出现在心动男孩面前。

2. 女生在意的并不是具体事情，而是你对这件事情的态度

有时候女生闹情绪，不是因为这件事本身，而是事情发生时你的态度。现实生活中，情侣间难免有摩擦，谁先认错并不是那么重要，重要的是对方处理的态度，是真诚的包容和理解。

3. 很多女生都极度不喜欢被当众告白或求婚，通常只惊不喜

有句很经典的话值得每一位兄弟铭记：表白不是冲锋的号角，而是凯旋的鸣金收兵。如果你们已经确定了关系，那么表白是一个浪漫的补承诺仪式，会让女生的虚荣心爆棚。

如果你们还没确定关系，或者甚至你都无法确定她是否对你有意思，那这个时候你当众表白，带给她的可不是惊喜，而是懵圈和惊吓。

4. 女生和你嬉笑打闹不一定代表喜欢你

女生和男生经常嬉笑打闹，开玩笑，开车等一些看似比较亲密的行为，并不一定代表喜欢你，可能是觉得你人不错很开朗有共同话题而已。

女生的小秘密，男生若去研究其实也很容易知道，下面我总结了以下几点：

1.女生生气时，说的话都是反语：***如你和你女朋友出去，你们不小心闹尴尬了，她生气了，你一定要注意这时的情绪，在说不要时，很有可能就是要，说不好时就是好

2.大姨妈亲戚来看她时，脾气特古怪：女孩子每个月总有那么几天，当你发现你女朋友无缘无故发脾气，什么做都不对时，你就要想她那几天来了，要好好呵护

3.你和女生***时，你不会想到 他有多自恋，大窗口永远都是自己！他可以一边和你聊天一边欣赏自己，不管聊多久

4.女生和你出去时，经常抢着买单或者AA制时，这是这个女生多半是对你没有感觉，不想欠你人情，不接受你的追求，若是对你有感觉，他会觉得你买单是应该的，谁让你是他对象

5.女生的表现***不是那么的强，明明喜欢你十分，却表现的只有5分。她心理却极其的不愿意承认爱你。很多时候话已经到了嘴边，但是就是不愿意说出口，害怕喜欢你表现的太过明显。

1：不要以为女生找你拧瓶盖就是在撩你，很多女生是真的拧不开。

2：大姨妈是女生心情的晴雨表，来了很烦躁，没来就更烦躁。

3：女生对口红的喜欢就跟男生对小网站的喜欢一样，永远不会嫌多。

4：很多女生在冬天是***bra的，反正也没人能看的出来。

5：女生来大姨妈时，让她多喝热水确实是管用的，但却无法阻挡她想掐死你的心。

6：当你看到一个女生只用一个食指和中指在玩手机时，不要怀疑，她在P图。

7：世界上只有两种女生，一种是洗澡时站着尿尿的，另一种是洗澡时站着尿尿还不承认的。

在我看来女生的这些常识应该是男生不知道的。

1.男的喜欢盯着美女看，同样女孩子也喜欢看长得高高帅帅的小哥哥，会特别留意长得帅的人。

2.看到有帅哥在场时，女生一般行为都会比较斯文，跟往常不一样，不愿意让自己的缺点暴露出来。

3.如果你看到一个女生老是拉自己的肩膀，肯定就是她的肩带掉了。

4.其实女生每次在说减肥之前都已经是吃饱了的。

5.每一个女生在来大姨妈的时候，都希望下一辈子投胎变成男的。

6.女生梳完头之后，地上肯定会掉一大堆头发。

7.女生在宿舍里面都喜欢谈论某一对小情侣的小八卦。

8.女孩子特别喜欢说反话，心里住着一个傲娇的小公主，有时候叫你不要理他，其实就是叫你理他，叫你走，其实就是叫你不要走，但是这只是一部分的女孩。

9.很多女孩子都不喜欢煮菜跟煮菜，只喜欢吃。

话不多说，直接开列

1，女生认你当哥哥的，要么就是暗恋你要么就是把你当鱼

2，如果一个女生和她闺蜜在一起，她***装不看你，她闺蜜一直盯着你，十有八九这个女生喜欢你

3，女生有的时候化妆不一定是给异性看，还有可能是让自己高兴

4，朋友圈晒***的妹子是想让你夸她好看，不是想让你说她又胖了

5，女生逛街前可能真的没想好要买什么

6，女生说没事的时候往往有事，真没事的时候她会说：没事没事

7，女生比男生更爱看漂亮小姐姐

8，女生之间相处好了是欢乐颂，相处不好就是甄嬛传

9，女生的直觉是真的非常准，她们恋爱的时候智商为零，捉奸的时候就是福尔摩斯

女人分娩到底有多疼？真的排在疼痛的最高级吗？

不痛，真正到了分娩的时候不痛了！ 生孩子每个人情况不同，有顺产，刨腹产，顺转刨，所经历的就不一样，但是只要生过，都能娓娓道来，下面就说说我的经历，希望帮到一些人！ 在我怀孕中期，我就经常对着肚子说，宝贝，一到37周就要出来哦，不然妈妈坐月子太热，结果还真的37周那天生的[捂脸][捂脸]。在37周前两天，白天肚子隐约有点疼，到了晚上痛感比白天稍微强了一点，一晚上几乎在床上没睡着，半夜到沙发上才睡着的，第二天下午开始明显疼了，一疼就趴在沙发上缓解一下，不疼的时候就在客厅来回走，晚上吃过饭后，痛感更强了，还是不知道生不生，因为听别人说会见红，我一直没见，之后掐秒表，很有规律，一问别人，人家让赶快去医院。去了医院，经历了传说的内检，结果那会都开了两指，办理了住院，那一晚上疼得我啊，发誓绝对不生第二个，每5分钟疼一次，越来越疼，不过我一声没叫唤，忍的了，第三天（整37周）6点进了产房旁边的小房间，继续经历着开指的折磨，正式上产床那会7点了，我都疼得不行，受不了，结果助产师说你这阵痛才70,我要求阵痛达到100.之后插液体（现在我也不清楚那是啥），医生说肚子一疼就用劲，那时就瞎用劲，医生都不在跟前，我不疼就看着人家们来回走，来回忙，之后都过来了教我整么用劲，不一会会生了。这是我的一个经历，所以真正分娩我基本不疼，就是开指过程深深刻在印象里。刻骨铭心啊！

生孩子不管怎么疼，切记放松自己的心态，都快生了，千万别在瞎想了，不然心理负担越重，越觉得更疼。

其实，分娩的过程，对于每个产妇来说都是差不多的，只不过有快和慢、难和易之分，但都有一个共同的规律特点是需要有规律的***收缩，只有***颈口开大，胎儿在产力的推动下，才能通过产道分娩出来。

那么，女人分娩到底有多疼，真的排在疼痛的最高级吗？

分娩的疼痛真的可以排在疼痛的最高级别，只不过这是针对产妇个人来说的。

毕竟疼痛有很多很多种，还有一些疾病的疼痛也是让人难以忍受的，只是你没经历过。在你的一生中可能会经历很多种疼痛，但平时的那些疼痛是可以忍受的，等到你分娩时经历的这个***收缩阵痛，你才知道原来女人生孩子是要经历这么一个复杂的过程，而这个疼痛是你长这么大以来最疼的一次。

因此，很多女人在生完宝宝之后就会对其他人说，生孩子真的太疼太疼了，是我这辈子经历最疼的了，以后再也不想经历这样的疼痛了。实际上，人的一生很漫长，以后还要经历什么程度的疼痛你是无法预估的，只不过生孩子差不多是每个女人都能遇到的，所以就认为生孩子的疼是最高等级的。

那么，生孩子的疼是怎样的呢？

1.临产前不规则的宫缩疼，是小腹部某个部位隐隐的疼痛，稍微有一点下坠的感觉，这时候就跟拉肚子之前的疼一样，还算是可以忍受。

2.进入规则的宫缩，小腹部不再是某个部位疼痛了，已经慢慢蔓延到整个腹部，而且这种疼痛随着产程进展，疼痛的频率越来越快，痛觉也越来越强烈。

3.宫缩到最后阶段时，产妇会感觉疼痛的感觉已经蔓延到腰部了，这时候随便动动都觉得非常辛苦，甚至还感觉呼吸不顺畅，不想跟任何人说话。

以上的疼痛也就是顺产的第一个产程，第一个产程的时间比较长，产妇的情绪波动也非常大，往往因为疼痛，精神紧张而不能很好地进食和休息，从而容易引起疲劳、脱水、呕吐等。这些都会影响***的规律性收缩以及***颈口的开大，导致产程延长，使本来可以顺利的分娩变成难产。

因此，产妇在第一产程中应该打消顾虑，尽量休息好、吃好、喝好，要和医务人员密切配合。不要总想着不好的画面，也不要害怕，顺产就是这么一个过程，想想再熬一会就能见到宝宝，放松心情就能有效缓解疼痛。

到此，以上就是小编对于37周孕妇健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于37周孕妇健身训练***的4点解答对大家有用。