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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养软件ios的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养软件ios的解答，让我们一起看看吧。苹果手机里的健康怎么用？喝苹果...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养软件ios的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养软件ios的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果手机里的健康怎么用？
2. 喝苹果汁和吃苹果，哪种营养更好？
3. 怎么控制一直想吃东西的欲望？以及减肥？

苹果手机里的健康怎么用？

苹果手机自带健康软件的使用方法如下： 工具/原料：苹果手机，健康软件

1、首先打开手机，然后进入手机桌面上，接着找到软件软件点击进入。

2、接着需要填写好个人的信息、身高和体重要准确的数据、填写好了之后点击继续。

3、然后点击到健康软件的页面上即可看到自己的信息了。

4、健康数据里面有四个选项、健康记录、正念训练、营养摄入，睡眠状况。

喝苹果汁和吃苹果，哪种营养更好？

这位朋友您好，很高兴为您解答。随着生活水平的提高，各种小家电走进了千家万户，食物的吃法上也有了革命性的改变。比如果汁与水果哪种更健康就成为了一个话题，这要是二十年前，绝不会有人问这类问题的。

先来说说为什么越来越多的人说果汁好，因为果汁是用榨汁机或破壁机制作的，颗粒全部打碎，营养吸收效率更高。再来说说水果为什么越来越不招人待见，很大程度是因为农药残留问题，所以选择去皮榨汁，再有就还是吸收问题。

可是大家有没有想过，破壁后的果汁保存是很难的，氧化的非常快，必须现榨现喝才能摄入较全的营养。但因为去除了绝大部分膳食纤维，纤维素这部分的好处又体验不到了。做为营养师，我本人是很少喝果汁的（除非现榨现喝，还得是自家制作），否则我还是愿意吃水果。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

这主要看你从什么角度考虑，但是整体来说吃苹果获取的营养更为丰富，所以首选应该是吃苹果。

下面简单分析一下。

当然苹果汁也大致上有三种做法，而用到的工具有两种，榨汁机或者料理机。

第一种就是用榨汁机直接榨出苹果汁，第二种和第三种就是料理机制作，和直接榨汁的区别在于膳食纤维上的差异，直接榨苹果汁基本上没有膳食纤维，去掉苹果皮在料理机打碎的苹果汁膳食纤维要比榨出来的苹果汁高一些，膳食纤维最高的就是带苹果皮的。

所以从这个角度来看，这也是直接吃苹果和苹果汁之间的区别，如果不食用果肉放弃果皮的话，也意味着放弃了膳食纤维的摄入。

所以从均衡营养或者从您文的，那种营养更好的角度来说，肯定是吃苹果更好，如果喝苹果汁用料理机直接把苹果打碎了，那么和直接吃苹果的营养价值肯定是一样的。

当然吃苹果皮尽管增加了膳食纤维的摄入，但是由于食品安全性的问题，如果苹果有农药等物质等残留，那么最有可能出现的地方就是苹果皮上，所以削皮吃，或者自己可以确定苹果来源，并且可以有效清洗的话，可以最大限度的减少这方面的食品风险性。

其实苹果和苹果汁的营养都是差不多的，但是苹果汁的功效可能没有苹果的强，因为苹果在榨成汁的时候维生素C会被破坏，大概损失百分之20以上，并且榨汁中和空气接触被氧化，会损失一些功能，所以苹果的营养比苹果汁会多些，丰富些。

苹果是一个非常受人欢迎的水果，不但能美容养颜，由于本身热量低，含有大量的膳食纤维，还有减肥的功效。

苹果榨汁后，含有的维生素被大量破坏，里面的膳食纤维被过滤出来，得到的苹果汁除了水分，最大的成分就是糖分，苹果富含的营养成分也会被大量的浪费。

长期喝苹果汁其实是会导致糖分摄入过多，不利于健康的。如果说真的觉得苹果太硬，不好咬，可以试着打苹果泥，这样虽然营养成分会流失一些，但对一些牙口不好的人也是不错的选择。

怎么控制一直想吃东西的欲望？以及减肥？

说实话，有人减肥是为了好看，有认识为了健康，而我是为了吃更多好吃的东西！

减肥关于饮食不要压力太大

1.首先放平心态，焦虑，休息不好导致减肥失败的原因比吃更加可怕

2.生活规律有没有调整好?身体的变化是在休息的时候，如果天天高压工作生活也是导致肥胖的原因

3、关于控制饮食，我想说预期控制，饿着自己。倒是不如选择性的一时，多吃高蛋白类，牛肉，鱼，等等，每天大鱼大肉也是可以瘦下来的！

其实真正做到这几点就可以：

1、杜绝油炸、红烧，膨化、高糖

2、一日三餐正点吃，正餐其他时间不要吃东西

3、多吃水果蔬菜

加油，不管什么原因，只要努力坚持肯定能成功！

到此，以上就是小编对于饮食营养软件ios的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养软件ios的3点解答对大家有用。