国家级健身气功易筋经竞赛,全国健身气功易筋经总决赛

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国家级健身气功易筋经竞赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国家级健身气功易筋经竞赛的解答，让我们一起看看吧。八段锦，六字诀，易...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国家级健身气功易筋经竞赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国家级健身气功易筋经竞赛的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦，六字诀，易筋经，五禽戏，这些健身气功效果好吗？
2. 《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

八段锦，六字诀，易筋经，五禽戏，这些健身气功效果好吗？

八段锦可以很快的帮你摆脱身体亚健康,大约一个月左右,五禽戏动作很缓慢,很简单最适合中老年人,最明显就是能很快让颈椎不适得到缓解,其它几种不太清楚,这两种就很管用了,但是都要坚持练习才会有很好的效果,祝你健康.

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

可以把它们看成是古代的广播体操......

任何形式的体育煅练都是为了达到一个目的：强身健体！

我练过一段时间的八段锦，说实话是照视频练的，或许是本人愚钝而不得要领，但个人认为相比之下从养生健体上来看没有大成拳浑元桩的效果好。一定要细说的话，它是一套独立而完整的健身方法，严格来说它是气功的一种，起源于梁代，成于宋，盛于明清。这种功法的理论依据是中医经络学说，八段锦认为经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，所以，经络通畅则路路通畅，从而达到养生健体之功效，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

再说易筋经：易筋经从字面上来解："易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。所以它就是改变筋骨、通过修炼所谓的丹田真气来打通全身经络的内功修练方法。而且练易筋经之前必须先练半年左右内功；易筋经也是气功的一种，主要有导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，而且易筋经中有许多道家的术语和修练方法，所谓洗髓呀、易筋呀、阴阳之类的多是道家术语，很不容易理解透。

本人是尊重传统文化的，也是传统武术的习练者，不过我反对过于繁杂的理论和常人不易理解的东西，凭心而论，有多少人能真正地认识到“丹田之气”，又有几个人练成了“丹田之气”，以上两种***都是寺庙道观里修练的心法、***，是需要特别的环境和心境的，不是常人能做得到的，更何况，如今会有多少人可以如此静心地修行呢？！所以，没有环境或不能静心就把八段锦和易筋经理解成古代的广播体操是最合理的，是第几套广播体***不太清楚，仔细想想，广播体操也是同样可以做到养生健体，通畅经络的。没事练一练，有个形就很好，能有意更好，也就是这个意思。我这样说肯定会有很多人拍砖，没关系，我们一起探讨！

感谢邀请！

我是头条大叔@大成 皇恢弘

谢谢邀请！你问题所提到的《八段锦》；《易筋经》是国体版？如果是国体版的，我觉得两套运动都不错，是传统气功比较好的启蒙及入门***。练习传统体育关键一点是需要坚持，忌讳三天打鱼，两天晒网。首先，要坚信能通过体育运动改善身体，多看看因为运动改善身体的案例！多了解练功中的细节，比如呼吸的配合；肢体的动作等等。注意运动量的大小，如果是年青人，我们不妨把运动量让它大一些。如果是体弱年老者可以适当降低运动量。只有在运动中做到适当的***，才是身体改善最为根本的原则。

这两个我一直都在练，我个人觉得八段锦好。

易筋经源自我国古代导引术，易筋经是南印度达摩所创，之后传到少林寺。易筋经能流传到现在，少林寺僧侣是起到了重要的作用。

随便练什么***，坚持就是胜利。就说易筋经吧：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，“即练三万六千化为神童”。

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。

综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！

到此，以上就是小编对于国家级健身气功易筋经竞赛的问题就介绍到这了，希望介绍关于国家级健身气功易筋经竞赛的2点解答对大家有用。