体育健身竞赛活动策划案例,体育健身竞赛活动策划案例范文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育健身竞赛活动策划案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育健身竞赛活动策划案例的解答，让我们一起看看吧。想让五岁儿子练一些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育健身竞赛活动策划案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育健身竞赛活动策划案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 想让五岁儿子练一些散打，早上适合练习一些什么动作？
2. 宝爸宝妈，如何为孩子选择一个合适的体育培训项目？
3. 健身运动处方的实施步骤是什么？

想让五岁儿子练一些散打，早上适合练习一些什么动作？

先给大家科普一下，体育运动的年龄段，1到3岁是感统训练最佳时期，4至7岁是体适能最佳训练时期，8岁以上是体育技能最佳训练时期。

搞清楚这个您就好选择了，五岁吗，以散打运动技术为原型的体适能训练为主，忽略技能的细腻度，而专注体适能的趣味性，当然体适能是所有运动必须的基础，包括散打运动。

看了你的问题留言，自己通过锻炼人精神了，想把这个有效的方法介绍给儿子，可以理解，不完全赞同。第一要看，孩子是否喜欢，不喜欢要注意科学引导。第二，打沙包，一周一次少些量，配上拳套是没有问题的，注意不要受伤，毕竟孩子小。打沙包除了跟功夫挂钩，也有情绪、精力宣泄的成分，所以人的心情好、精神好是有原因的，我这里的孩子包括成人***都是打完沙包之后，就把所有的负能量都丢给沙包了，自己开心走了，洗洗睡的很美，第二天精神自然好，累了吗，自然睡眠质量高。另外您的沙包实在不敢恭维，不规则，容易伤到手腕是真的，建议换个圆柱体规则的吧，个人建议，请勿见怪！

回到你的问题本身，早上训练的几个问题，运动量不能偏大，小强度，第二空腹不舒服的话注意孩子感受，一点点食物提前垫一下。问题中你也提到了场地大，多一些跑跳类的，有意识的增强四肢力量，总之，动起来才是最好的开始，再多的理论都是纸上的东西，感谢您耐心看完我萝莉啰嗦。

我是张安邦，一个坚持一线教拳的武术从业者，南京就近的朋友欢迎来我工作室喝茶聊天，喜欢请关注我，谢谢！

散打是综合性的素质运动，灵敏素质适合五岁的孩子练习。

散打的格斗实战能力构成大概可以分为，体能（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）技术（各种拳法、腿法、摔法）心理素质（战术的制定能力，战术的应用能力，对对手的判断能力）作为五岁的孩子，在心智方面还没有成熟，他们更多的直接的兴趣，直观的感受，他可不会设想未来，他的注意力也是只有十分钟就很好了。散打的体能里，灵敏素质是最难练的，灵敏素质需要人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。这非常符合散打的运动规律，因为散打就是在不断移动作破坏对手的平衡，找到攻击点。因此灵敏素质需大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础，因此可通过训练改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质。

对于五岁孩子的方法建议是游戏，两人摸肩的游戏，用网球类灵敏反应能力，跳绳移动练习，泡沫棒击打练习，这些游戏互动的内容，能***孩子的兴奋，满足胜利的欲望。

儿童，不宜过度锻炼，一定要注意。锻炼偏向灵敏性训练，不能进行力量和耐力训练。

推荐三种：一是往返转折快跑，锻炼灵敏性。20-30米长度即可，一次往返回原址，做4组即可。中途每组休息2分钟。

二是跳绳。双脚单***替均可，10分钟，中途可休息。打拳的基本功，不可不练。

三是快速空击，锻炼敏捷性。勾拳一组、直拳一组、摆拳一组。每组坚持2分钟即可。

就这样坚持下去，练着玩就好。等娃长大，就知道厉害了……

五岁的小孩刚到当学术武术的年龄，刚学武术不宁练散打，没有全方位的基本功训练，散打就如无根之草。开始应学好武朮的基腿法，手法，身法，纵跳能力，套路综合体能训练，还有礼仪不可少。具备这些前提，才会有散打功底，散打是门系统功夫，不是几个简单动作打法。

建议你不要折腾你的孩子了，孩子太小了，大一大在说吧。你的想法是好的，不过现在孩子太小，如果实在想让孩子练，那也只能练练拉伸，还得适当，不能操之过急，现在孩子正是发育长身体的时候，尤其孩子早上起来的晚，因为那么小的孩子睡眠时间也长，因此不建议那么早上让孩子起来跟你练功，你自己先练着吧。

宝爸宝妈，如何为孩子选择一个合适的体育培训项目？

首先,孩子三四岁的时候,就可以让孩子去接触一些体育项目,男孩子以球类为主,女孩子球类,操舞都可以。但是,如果不准备让孩子走[_a***_],足球和轮滑在孩子幼年时期不建议选择。

让孩子广泛的接触各项体育运动，这时家长就要留意孩子在哪个体育项目上会有天份。

其实一开始，我是没有孩子需要体育培训这个概念的。觉得孩子嘛，吃好喝好睡好身体好就行了。后来陪同事去早教班才发现，孩子的体育培训真的也很重要，同时也很贵！ 那么，如何为孩子选择合适的体育培训项目呢？

首先，兴趣是最好的老师。可以先问一下孩子喜欢哪种运动项目。有条件的话，可以让孩子多去尝试下。

有的孩子喜欢游泳。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。 有的孩子喜欢爬山。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。 有的孩子喜欢骑自行车。骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。如果是幼儿的话，可以给孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。 有的孩子不喜欢去户外，喜欢在家里做些简单的锻炼，比如跳绳。跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。这些都是很好的体育培训项目。

其次，需要考虑到孩子的自身情况。比如，孩子的运动积极性啊，爆发力啊，耐力啊，反应速度等等。同事在给孩子选择体育培训项目前，先给孩子做了基因检测。说是在微信公众号上买的，使用起来也很方便。根据检测结果，最后选择了骑自行车和游泳两个有氧项目。孩子本身也很喜欢这两个项目，到现在都还在坚持锻炼。

还有一种方法，就是带孩子去专门的培训机构，请专业的老师或者教练做一些推荐。当然，这种可能会需要一定的花费。我同事之前也带孩子去了这样的机构，最后被推荐的项目是体操，了解下来一个学期的培训价格达到了5位数，同事咬了咬牙，考虑到家庭的经济情况，还是放弃了。

综上，简而言之，要给孩子选择合适的体育培训项目，孩子的兴趣，孩子的自身情况，家里的经济条件都是需要被考虑进去的。

最后，希望以上答复能够帮助到楼主！

小逗个人觉得，作为宝妈宝爸的你们可以这样选择：

1.问孩子喜欢哪种运动，让他自己选择。（当然这其中也是包含孩子一时兴起的成分）

2.看周围同事邻居如何给他们的孩子选择体育培训项目的，可做参考。

3.我家两小孩，一个报游泳，一个报跆拳道。目前效果还不错。

4.咨询该培训机构是否靠谱。

逗逗龙机器人温馨提示：

所有的合适都是基于孩子愿意学习上的。

健身运动处方的实施步骤是什么？

你好，谢谢邀请。

近几年国家大力推广“全民健身”，许多朋友们也参与到了健身的队伍当中，但是随着健身的项目也越来越多，碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水，那运动的健身处方到底是什么啊？今天我们就来分析讨论一下。

运动处方它与运动健身计划类似，但是会更详细一些，更针对性的于个人。

在我们讨论运动处方的这个问题的时候，首先我们要判断是针对哪一方面，什么样的人群，他的目的是什么，要结合各个方面才能来做出一个运动处方，不是说随便就能写出来一个。

我就举一个很简单的例子。

在你进行运动处方的规划之前，你要了解的该锻炼人的运动经历，身体情况是否有疾病伤病，是否之前有经历过相关的训练，它训练的目的，以及他现阶段处在怎么样的一个身体水平。

而且你也要了解到他的运动频率，然后从正式的训练到训练结束的放松整理，到日常的营养补充到相关的注意事项，这些都是你要去了解的。

运动处方的话它又分为健身运动处方，比如说你有专业性的运动比赛的运动方法，它的类型都是不一样的。

因为现在也不太清楚你具体的锻炼方向以及所需要通过锻炼达到的一个目的，我就给你几个示范的例子，你可以参考一下。

希望对你有所帮助

我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读

到此，以上就是小编对于体育健身竞赛活动策划案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育健身竞赛活动策划案例的3点解答对大家有用。