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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功六字诀竞赛音乐版的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身气功六字诀竞赛音乐版的解答，让我们一起看看吧。八式健身功的来历？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功六字诀竞赛音乐版的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身气功六字诀竞赛音乐版的解答，让我们一起看看吧。

1. 八式健身功的来历？
2. 对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？
3. 新冠第二十天了，还是天天出虚汗，浑身乏力，有什么办法吗？

八式健身功的来历？

《健身气功推广功法目录》，包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞、明目功和校园五禽戏共11种***。这是从2001年至今，多位专家学者以科研课题方式编创、并经过科学论证后而成，***源流有序、功理科学、简单易学、效果明显，承载着中华优秀传统养生文化。

对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？

我来回答下

如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生***《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。

理由如下：

1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。

各有各的好。年龄大的不太适合跑步，现在的路很多都水泥地的，跑步会对膝关节、脚掌伤害较大，可以练太极拳和气功为主。

身体条件好的，可三样都练，气功和太极拳每天练，动静结合，效果更佳。跑步一个星期跑三次就可以了。个人认为练气功和太极拳锻炼最好，太极拳可慢练，也可快练，根据自身的要求去练。健身、减脂均可。

我自已的锻炼经历的感受是，太极拳比较好，因为它本身就具有意、气、形及动作缓慢柔和相结合周身一体的特点，做为内家拳的太极拳本身就具有气功的内容成分，具有以外气推动内气，气沉丹田，丹田内转的效用，这不是气功是什么？最关键的是，太极拳打起来人的兴趣盎然，容易入门，习惯了，一天不打拳好像感觉不舒服；并且，每次打完拳，都能感觉渾身舒畅，效果不仅积累，且能立显，当然，这一切都要在打太极拳时技术要领正确的前提下显现。而单独做气功，要求自我思惟控制能力强，仅这一点，许多人就难以做到，跑步运动，在几十年前，美国最著名的跑步运动理论家和实践家，因跑步而殒命后，跑步的缺点显现无遗，做为老人健身运动，不宜提倡。

跑步，太极，气功适合你的就是最好的。

人有九大系统是指运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。

跑步，一般分为快跑和慢跑，首先它对于腿的力量训练特别明显，运动量还是较大的，对于人的快速循环，新陈代谢最有效果。

太极，动作灵敏素质要求较高，因为有来回、上下、左右、高低的动作，以意仿引导动作，对于神经系，肌肉的控制能力有要求。

气功，大多是静态的动作，以调息，意念的动作居多，对肌肉的刺制效果不大，对于呼吸系统有影响。

所以好与不好在于你的需求。如果你是大胖子，当然是要减肥，先跑步，体能训练吧。

如果你是身体虚弱者，可以先考虑太极拳或是气功。

锻练身体，气功效果最好，太极拳效果较好，跑步效果一般。气功***有动功，有静功，有动静相兼的***。常规的体育锻炼方法，如跑步、爬山、广场舞等，虽有一定的健身价值，但因其运动量的大小很难掌握适度，且上述运动需要一定的场地要求，在天气上亦有一定的要求，故上述类似运动无法做为男女老幼最佳首选运动方式。

气功无论从哪个角度来考虑，都是任何群体(男女老幼)最理想的锻练方式。其一，气功简单易学，只要肯坚持，短期内便可初见健身祛病之效。其二，气功修练直接进行培本固元的修练，抓住了养生之根本，使修练者元气充沛，人体保持阴阳平衡，因此身体自然永葆康态。而一般的体育锻炼方法根本不具备练气和调整人体阴的[_a***_]。其三，练功在场地上的要求是有卧牛之地即可，故练气功不论任何恶劣天气，都对练功者没有半点影响。

太极拳虽有一定健身价值。但因其拳术套路较为复杂，没有明师指点授拳，很难完全掌握其练拳的要领，如此在广场随众模仿学习的太极拳，使习练者的锻练效果大打折扣，这是一个显而易见的事实。另外练太极拳要有较大的场地，且阴天下雨刮风的时候，亦不能在露天进行练习，这方面练太极拳的人都深有同感。

短文写到这里，读者心目中应该有所省悟了吧。就写到这了，如果有不妥之处，敬请指正。

***第二十天了，还是天天出虚汗，浑身乏力，有什么办法吗？

这个病毒不是感冒，在中医上来说就是伤了元气和阴津。在药品上来说要滋阴补肾。最好是炁补，首选练习南公怀瑾老师的六字诀行坐卧躺都可练，口吐气时不出声发闽南音或客家话音，注意口型。第二选大河妙手古法八段锦，亲试后该法补肾阳效果显著。第三，张道爷的八步金刚功两套全练。

我已经是感染后的第22天了。感觉人变得虚弱了很多，下楼拿个快递，买个菜都会出一身虚汗。刚感染上的时候根本没有，啥活都照干，人也不发晕。随着时间的推移，不知不觉忽然就虚弱了很多。这个***不容小觑。专治各种得瑟和不服。

还有就是还在咳嗽，医院里开的口服药都已经吃完了，咳嗽症状减轻了，可每天傍晚和睡前都要咳一阵子。真的睡下了，又一夜不咳，白天咳得也不多。也不知道需不需要再去医院看看开点药吃，可是一想到医院里的病人和***还是不想去。

我现在每天都煮金桔梨子生姜水当茶喝，再放点西洋参，红枣，桂圆肉，黄芪，银耳一起煮，补气补血，不放糖。

听说喝牛奶恢复的快，之前我不爱喝牛奶，后来买了三箱牛奶临睡前加热了喝，我不知道别人喝了怎么样？我喝了牛奶之后咳嗽加剧了，难道牛奶是寒凉性的？赶紧停下不敢喝了。

头条上又停更了四天，主要是人不舒服，昏昏沉沉老想睡觉。明明晚上很早就睡着了，白天，还是打不起精神，一会儿就要在沙发上昏睡一会儿。白天总得睡个三，四次。

还有就是咳嗽断不了根，咳得不咋厉害了可是还是咳，到今天也没敢洗澡，怕变严重，怕反复好不容易才好转点，昨晚，终于把薄棉衣脱了睡觉了，还好，今天没有明显不舒服。

现在的咳嗽我就贴咳必克止咳贴，有时候贴喉咙口，有时候贴胸口，有时候贴肚脐。也不知道管用不管用，心理安慰吧，然后就喝宣肺败毒汤，一天一到二包，泡茶喝，止咳胶囊。也感觉有效果，反正人在往好了的方向转。今天头也不咋昏沉了。

我现在除了好好休息，调养，最想的是赶紧别咳嗽了，我得洗把澡，太难受了，人虚还爱出虚汗还不能洗澡，这酸爽。

这***太熬人了，我今年57岁，也没啥基础病，平时带着孙女，干着家务，妥妥的精力满满，为啥这次好的这么慢，严重的时候咳得昏天黑地。一开始的确好的很快，哪里知道难受的都在后面等着，都二十多天了，咳嗽没好，人还会炫晕。越过越虚了呢。不过，我从感染上到现在是一天都没有躺平休息一整天的。都是抽空休息。唉！没那条件休息，发高烧的那天也是把活干完了才发烧的🤭能有啥办法变得不虚弱？慢慢养，别反复，一天轻一天就是在慢慢好转了，急不来的。***月子慢慢坐！

到此，以上就是小编对于健身气功六字诀竞赛音乐版的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功六字诀竞赛音乐版的3点解答对大家有用。