疫情饮食营养建议,疫情饮食营养建议怎么写
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情饮食营养建议的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情饮食营养建议的解答，让我们一起看看吧。疫情在家你学会做哪几样好菜了？冠状... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情饮食营养建议的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情饮食营养建议的解答，让我们一起看看吧。
疫情在家你学会做哪几样好菜了？
我在疫情期间约会了做土豆丝炒胡萝卜。制作材料：土豆、胡萝卜、猪肉（瘦肉）香菜、大葱。调料：植物油、精盐、十三香、胡椒粉。先把猪肉切成细丝、再把土豆和胡萝卜切成丝、再把大葱切成葱花、再将香菜切好备用。制作方法：把平底锅加热，在加入植物油加热，先放入猪肉炒熟、在加入葱花爆香、爆香以后在加入土豆丝和胡萝卜丝翻炒一会、炒熟以后加入精盐、十三香、胡椒粉调味。最后在加入香菜点缀即可。美味的土豆丝和炒胡萝卜丝就炒好了。
这个疫情让我足足在家待了三个多月，嫁给老公十年了，以往九年在家待的日子加起来还没有今年多，天天在家待着猪肉又贵只能吃鸡鸭鱼，还好家里散养了很多鸡鸭还有五谷杂粮鸽子，自己也学会了杀鸡🐔，第一次杀鸡放完血后居然还爬了两圈！我滴亲娘！鸽子还不敢杀😓，也学会了做白切鸡！哎！现在工厂没单也难以维持下去了，目前打算自产自销散养走地鸡！五谷杂粮鸽子！疫情无情，人间有爱！生活总是要继续！努力的人总会有好运！点赞祝我好运吧！
好菜说不上很多，但面食烘焙学会了不少，主要是因为买了烤箱，很想尝试这方面，跟着b站小红书教程做了很多。比如葱油饼、饼干、桃酥、面包……其实烘焙很简单，也能收获许多快乐，非常治愈人心。
我也是刚入门，不过可以给大家一些小小的建议。首先需要的是烤箱，如果实在不愿意买，电饼铛也可以，做饼干或者面饼都很方便。其次做烘焙需要低筋面粉，曲奇饼干什么的都需要它，高筋面粉可以做面包。然后是一些工具，如硅胶刮刀、油纸、锡纸、电子秤、打蛋器、手套、面粉筛……其实很多东西买烤箱时会送。剩下的比如糖霜、各种饼干蛋糕的模具、可可粉、芝士等配料，在你学会之后都可以进行购买。
烘焙是一个不断学习优化的过程，自己做的也肯定比家里的要放心,也希望大家能做出更多的美食!
疫情在家待了整整三个月足不出户，这三个月家里***购食物和日用品都是老公出去***购的，说实话全家人每个成员都足足胖了三公斤，我本来平时就喜欢研究做一些面食，疫情期间由于不能出门，加上焦虑恐慌的心情，在家里待着也很无聊，所以为了分散注意力，为了打法时间我每天换着花样的做好吃的，所以学会了好多面食比如凉皮子、奶香南瓜饼、奶香胡萝卜饼，红枣发糕，奶香葡萄干烤饼、炸油条、炸油饼、蒸馒头、蒸花卷……等等！反正学会了不少东西，都是我亲手做的哦！所以事实证明困境能使人进步，也能使人堕落。就看你怎么去想怎么去面对了，每当学会做一种美食得时候，心里还是挺有成就感的啦！以下是我在疫情期间亲手制作的一些面食。这只是一小部分，供大家欣赏，虽然做的不好，但我一直在努力的路上……保持阳光心态！开心生活每一天！
疫情期间不能外出，天天呆在家里闲着没事做的时候我最喜欢的就是研究吃的，什么电饭锅蛋糕，蒸面包，蒸馒头，蒸包子等等。
但是今天我要推荐给大家的是我最喜欢做的一道小吃，那就是“南瓜饼”。
南瓜饼的做法其实非常简单:首先把南瓜蒸熟，然后放入盆里用勺子把蒸熟的南瓜捣成南瓜泥，然后加一勺白糖，白糖可以根据自己的口味加或者不加，因为南瓜本身自带一点甜味，再加入糯米粉，把糯米粉少量加入，直到不沾手为止，然后搓成小饼再裹上面包糠放油锅炸至金黄捞出即可。炸南瓜饼的油最好用菜籽油，油烧开凉至八成热再下锅小火慢炸。油温太高容易炸糊。
冠状肺炎与饮食有关系吗，为什么？
武汉这次新型冠状病毒感染完全是"吃货惹的错"，钟南山院士称新型冠状***很可能来自野味，过年饮食上需要注意什么？
中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了10条关于防治新型冠状***肺炎流行的饮食营养专家建议。
1. 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
3. 适量多饮水，每天不少于1500ml；
4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5. 保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；
野生动物是坚决不能吃了，体内都有很多***和致病菌，其次禽肉类也少吃，最好多喝水，勤洗手，吃对肺和肠胃有益的食物，比如银耳，木耳，甘蔗，水果，藕，蔬菜，[_a***_]，花生，五谷杂粮，多熬汤喝，比如苹果银耳稠，紫菜汤，鸡蛋木耳汤，绿豆小米稠，莲子银耳汤等都是很好的养生食品，最好以清淡为主
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***肺炎危害大，宅在家里别害怕，疫情防控要做好，食品安全很重要。原料***购严把关，野味活禽皆离远，资质（合格）证明保质期，查清再买最精明。严格消毒勤洗手，生熟分开两步走，瓜果蔬菜都洗净，鸡鸭鱼肉全煮透。减少外出和聚会，订购外卖看封签，公筷公勺分餐吃，食物多样营养全！
为了防范疫情，家里应该着重储备什么？
个人经验，除了储备米、面、肉、蛋和土豆、地瓜、洋葱等耐储存的蔬菜，还可以多储备些豆子，比如黄豆、绿豆，最好是有机的能生豆芽的。还有油葵、小白菜、水萝卜、香椿、豌豆、松柳等芽苗菜***也可以备些，芽苗菜用塑料盘水培就可以，培育简单，嫩芽出来后只需每天洒水，上次我们这儿封城一个月，我家三天两头发芽苗菜吃，绿叶菜都没断过呢[泪奔]
从上一次的居家隔离开始算，到现在已经是一个多月的时间了，这一次的静默已经半个多月了。
在这一次静默之前，我们这边社区的包户干部就提前给夏总通知，让大家储备物品，预计的静默时间是10天。
那时候我们小区是低风险，还可以出小区去买东西，但是听楼下的邻居说，超市里已经人满为患，所以为了安全，就没有去超市，赶紧跑到我们小区的各个商店去抢购东西。
我当时首先想到，肯定是米面油这些主要的东西。当时家里的大米大概还有5公斤左右，所以就没有再买。
面粉不是很多了，所以就买了一袋十公斤的面粉。花生油也不多了，然后又买了一桶菜籽油。
已经封在家65天了，2022/8/9-10/15，第3次封了65天还未解封[捂脸][捂脸]。三次疫情三次封在家，分享一下我的经验吧。
1，第一件大事一定换一个大的储存食物的工具，冰箱，***冰箱能力范围内买最大，冰柜。为了保证电力供应，一定要保证至少三个月的经费水费气费。手头宽裕的充一年的，因为大部分城市都有老旧新社区之分，尤其是老社区，他们的卡不是在线充的，都要去现场充。所以说在疫情期间非常麻烦。
2，第2个就是食物，大米面粉，这些都是能长期储存的，猪肉，牛肉，羊肉，鱼鸡鸭，买那种速冻的，或者买新鲜的回来，把它放到极速冷冻里面，你冰箱有多大？就把它塞满。你会感觉到安全感满满的，尤其是疫情来了。你不会像其他人一样天天在群里面，接龙买菜，抢个菜跟中***一样。有时候还限制你***购的量，志愿者人数不够等理由。这时候你想起你的先见之明。这一点我佩服，我老婆有先见之明。
3，大量***购蔬菜就是那些能长期储存的，土豆，红薯，***南瓜，山药洋葱，鸡蛋🥚，等等，准备个三个月的。西兰花有“蔬菜之王”的美称，营养丰富，含有较多的叶酸、维生素和胡萝卜素，有助于增强免疫力等。我们这里西兰花5元多一斤，买上几个回家用报纸包好再封一层保鲜膜，放冰箱冷藏存个十天半月没问题，西红柿也能放急速冷冻。
4，感冒药，退烧药消炎药，一定要准备，有的地方，疫情严重的地方，这些药是需要批的审批准备个平时10倍的量，还有就是消毒酒精一定要常备，准备个20瓶中瓶的就行。
5，停电停水停气的情况不会出现，我这里是新疆，应该比内地要落后五六年，我已经被封了两个月，快奔三个月去了。中间未出现其中任何一个情况，我国的基础建设还是比较扎实的，这一点相信***。
疫情很快就***年了，家里应该储备什么？一般人都很清楚，尽管我是一位老人痴呆的傻老头，在家里所需的食品、蔬菜、肉类和水果都会储备一定的数量，就算封闭10天我都不会饿肚皮。如果一个正常的成年人都不懂得储备一些必需品，那就真是活该了。这几天我家海珠区那边出现疫情，我外甥在旧房子的楼上养了一条狗，他马上从家里带了很多***回来，安顿好后就准备回家，早上进村就没问题，下午就出不去了，幸亏村里的超市和菜市场还没有封闭，他马上去超市买了各种用品，只能在旧房子住一星期了。
民以食为天，家中首先要储备十天半个月的米面粮油，容易存放的蔬菜水果，冰箱里冷藏足够的鱼虾肉，还有方便食品也可以储存一些，有备无患嘛！还有水电天然气都要做好两三个月的储备用量，常用的药品，感冒，咳嗽，消炎止痛的，有孩子老人的家庭更是要准备好常用药物。还有就是家用物品，牙膏洗发沐浴用品，洗衣粉液，消毒液，口罩。这是我封闭三次总结出来的经验，有了这些储备，隔离基本上就是安心的待在家中不用慌了。
2022年疫情当下有什么副业可以做呢？
疫情之下，最好的方式是在线创业，
这种模式下，
你不会受到疫情封控的影响，只要能联网，就可以展开工作。
具体来讲，
可以是 ：
此外，如果要与朋友一起创业，
主要还是选择与健康相关的行业可能会比较好一些。
1、餐饮中的轻食健康餐；
2、快消食品方面的代餐、健康食品；
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