健身气功五禽戏竞赛套,健身气功五禽戏竞赛套路六分钟***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛套的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛套的解答，让我们一起看看吧。黄淮学院体育舞蹈教什么？最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛套的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛套的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄淮学院体育舞蹈教什么？
2. 最适合中老年人练的太极拳是哪一种？

黄淮学院体育舞蹈教什么？

         黄淮学院体育舞蹈教体育和舞蹈相结合的具有锻炼、竞技和审美作用的一种新的舞蹈体裁，也是一种体育性较强的舞蹈。

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

体育舞蹈，physical dance (Sport dance)是体育和舞蹈相结合的具有锻炼、竞技和审美作用的一种新的舞蹈体裁，也是一种体育性较强的舞蹈。如冰上芭蕾、水上舞蹈、艺术体操、大型歌舞团体操，以及中国传统的形意拳、五禽戏、舞刀、舞剑等均属此类。体育舞蹈也和其他舞蹈艺术一样，反映生活和人的思想感情，不过它侧重于表现人的健美、勇敢向上、朝气蓬勃的精神面貌。

最适合中老年人练的太极拳是哪一种？

目前最适合中老年人练的太极拳是：冯志强的陈氏混元二十四。因为中国正宗太极拳是是河南陈家沟的陈氏太极拳，其他楊式，吴式，孙氏，武式都是由他演变而来。陈氏又有老架一路八十一式和六十一式炮锤。但这两种都是小架拳，架下低，发力多，特别是其中的二起脚和跌叉，更不适合老年人习练。而混元二十四是陈氏太极拳北京传人冯志强根据陈氏太极和气功改编而成，去掉了二起脚，跌叉，增加了气功吐纳理念，动作慢，好学易练，一套拳快则八九分钟，慢则十多分钟，十分适合中老年人学习练习。

笔者以为传下来的各派都可以，只是别去练竞赛套路和各式简化的。首先要明白，你练习太极拳的目的是什么？要上擂台，学拳击或散打效果更快。要拿太极拳奖牌，竞赛套路和规则都要好好学。传统太极拳能传承几百年、上百年必然有他的道理。当代编出来的简化太极拳和竞赛太极拳的作用还有待历史验证。笔者也是中老年一员，练的就是传统太极拳，以健身为主，拳是练给自己的，不参加比赛，不要奖牌、证书。

最适合中老年练的太极拳应该是传统的，架子比较高的杨氏太极拳，吴氏太极拳，武氏太极拳和孙氏太极拳。郝少如先生传授的武氏太极拳拳架高，动作少，尤其适合中老年习练！

首先，竞赛类太极拳不适合中老年人练习，我们经常会听到中老年练习竞赛类太极拳受伤，甚至连坏膝盖的报道。竞赛类套路对动作和身体的柔韧性的要求比较高，中老年已经错过了学练黄金期，盲目练习只会造成身体的伤害。

其次，有发劲，架子非常低的陈氏太极拳不适合中老年练习。发劲的动作对身体素质的整体要求比较高，中老年的身体状态已经开始走下坡路了，练发劲的不仅没有健身效果，一不小心还会造成身体损伤。架子过低对身体柔韧性要求较高，硬拉筋不仅达不到预期的效果，还会造成肌肉韧带拉伤。

中老年练习太极拳应用健康养生为主要目的，尽量选择拳架高，对身体素质不高的传统太极拳练习，但练习一段时间后，身体的整体素质提高，再去练习陈氏太极拳或竞赛太极拳。

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏竞赛套的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏竞赛套的2点解答对大家有用。