打羽毛球训练健身,打羽毛球训练健身有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球训练健身的解答，让我们一起看看吧。一周打几次羽毛球合适？怎么可以打好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 一周打几次羽毛球合适？怎么可以打好羽毛球？
2. 从健身角度看羽毛球和乒乓球哪个好？
3. 锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好？

一周打几次羽毛球合适？怎么可以打好羽毛球？

一般来说，打羽毛球一周打两到三次为宜。这样就不会使身体太累，又不至于达不到锻炼身体的效果。

第一：打好羽毛球首先需要练好身体，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可***用俯卧撑，锻炼踝关节，可***用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可***用仰卧起坐，练腕力可以***用挥动矿泉水瓶的办法。

第二：其次，多看看视频，从***里面领悟一些要领，并且自身勇于实践，逐渐的就会打好羽毛球了。

从健身角度看羽毛球和乒乓球哪个好？

羽毛球和乒乓球我都在打，个人感觉，羽毛球的运动量要大一些乒乓球的体力消耗没有羽毛球打；从难易程度看，羽毛球球速较乒乓球慢初学易掌握些；她们都可以联系身体的协调性，羽毛球还可以训练柔韧性，乒乓球可以训练反应能力。建议如果年纪较大的话选择乒乓球，年轻人都可以

锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好？

如果你在难以选择哪一项运动来锻炼身体，可见你对自己现在的身体状态非常关心，可能自己觉得自己有些不健康或者说是亚健康。

我在想如果只是为了锻炼身体，不会有这样双重选择，而且都是非常适合学习与锻炼的运动项目

另外我想说，你在这上面还给自己出了道选择题，那么你在锻炼身体这件事上面也会是选择题，你的选项中可能会有，锻炼、不锻炼、要工作、不知道锻炼什么。

到最后最大的可能就是，所有的时间还是放在了做出自己的选择，没有把时间放在根本的问题解决上面。

最后，想说得就是，其实你现在很健康，不用非要锻炼身体，你本身就很优秀，何必与别人计较呢，我也相信，随着时间的推移，你会越来月优秀。你说是不是呀。

说起这个问题，我们的那个看看打羽毛球和打乒乓球的坏处。

一，羽毛球坏处

首先，不对称项目导致肌力不均衡，容易劳损，严重会影响到骨，特别是腰椎与骨盆的健康形态。

第二点，上面也说到了，费钱，拍子基本属于一次性消费，但是场地费，球费，鞋费这是填不满的。

第三点，还是身体的问题，长期的上网接球动作可能会导致腰肌劳损，膝关节的疼痛等，严重可能会导致腰椎间盘突出，半月板磨损。

第四点，羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，你会摄入更多的食物来保证自己的能量摄入能跟上消耗。

第五，社交，这个问题还挺复杂，因为社交其实也算好处，但是，你懂的，什么人都有，能遇到好朋友，也就会遇到***，功过相抵了，所以也算不上好处。

二，乒乓球的坏处

第一，上面羽毛球提到的大部分缺点乒乓球也有。只是相对来说费钱好一点。

第二，打久了容易腰酸。长期打可能完成高低肩。

作为一个从乒球控转为羽球控的资深粉丝来回答这个问题，羽球更多的需要调动全身的所有运动系统和感官，从速度力量到反应爆发任性缺一不可，而乒球大部分动作是在颔首状态下进行的，对于颈椎略有不利，另外从对感官的愉悦程度来讲，羽球更是具有不可比拟的，更是有白色***之称，个人理解，希望能对你的选择有所帮助。

以前打了几年乒乓球，后来改打羽毛球，都是业余爱好者，工作之余锻炼身体的那种，自己最大的感受就是羽毛球比乒乓球乐趣多多了，乒乓球一般都是单打，你打不赢对手就是打不赢，打着打着自己都没劲了，羽毛球有单打，业余爱好者双打居多，有男双，女双，混双，双打乐趣最多了，可以相互混搭，水平配的差不多就会有输有赢，玩的不亦乐乎[呲牙]

到此，以上就是小编对于打羽毛球训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球训练健身的3点解答对大家有用。