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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本健身美女日常训练图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍日本健身美女日常训练图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴瑜珈是什么，适合什么人练？
2. 为什么日本人进门脱鞋，现在还是这样？

阴瑜珈是什么，适合什么人练？

　　阴瑜伽创始人PaulieZink，说起来阴瑜伽跟我们的道教也有关系，他本是功夫艺术家，70年代末PaulieZink根据哈他瑜伽与道教思想结合，以及他自己对姿势、动作理解所创造的流派。他后来把它称为“阴阳瑜伽”，简称为“阴瑜伽”。

下图为PaulieZink***

在肌肉放松的状态下，经由长时间停留的各个***法，来伸展与柔软体内密度高而水分少的结缔组织（肌腱、韧带等），而这些部位，是平常着重肌肉的阳瑜伽所无法锻炼到的，***多半为下半身的地板动作。

用被动的方式慢慢地进入各个***，3~5分钟长时间的停留，并随着时间慢慢深入***，同时保持整体的放松状态，看似静态的瑜伽形式，其实人体内的变化却是相当丰富的。

透过不同的***法，带来身体不同部位的觉知，重启身体与心灵的紧密结合，在特定的时间内保持感知专注，随着调控呼吸与自我感知的觉醒，活化了大脑的神经连接，更可达到自我引导式的神经重塑。

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。

阴瑜伽是一位老外在1***9年创立的。创始本身是医学博士又是瑜伽导师。他将印度传流哈他瑜伽，日本的解剖学以及中国的道教，中医经络理论和武术相结合而形成的新的瑜伽流派。跟别的瑜伽流派主要以锻炼肌肉为主不同，阴瑜伽很少涉及肌肉层，他主要强调身体深层的筋膜，韧带组织的拉伸，调理气血平衡，以达到保健和中医理疗的功效。

除了未成年人，阴瑜伽加适合所有人练习。

阴瑜伽更注重放松和呼吸。阴瑜伽主要通过自身的重力来加强和深入体式，在练习中，肌肉力量不参与，更注重放松和觉知。

阴瑜伽每个体式的练习最少保持一分半钟，只用呼吸和身体沟通。

阴瑜伽练习中出现麻，胀，痛都是正常反应。这一点跟中医的理论一样，都认为这些是身体堵塞的表现。

阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，关键韧带，骨骼是稳定特点，属于身体内阴性属性。肌肉是变动和有力的，肌肉血液属于阳性属性。

阴瑜伽主要练习骨盆，骨盆是相对稳定的地方，灵活性较差。

而且阴瑜伽主要作用于身体经络中的阴经，比如肝经，脾经，肾经。

但是有阴必有阳，阴瑜伽的练习必须以阳性力量开启，在正位基础上放松。

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1***9年创立的一个流派

之所以叫阴瑜伽，也是相对注重肌肉练习阳瑜伽来说的

阴瑜伽最大的特点就是静止+下半身的锻炼

通常是保持一个静止的姿势5分钟，才换下一个

所以阴瑜伽更加关注人体的肌腱与韧带等结缔组织

常见动作有：蝴蝶式、蜻蜓式、婴儿式、睡天鹅式等等

阴瑜伽适合所有人群学习，尤其是体能较差的女生闷

因为它的难度较低、动作平缓，所以即使是生理期的女孩子也可以练

经常练习阴瑜伽，对矫正脊柱侧弯、骨盆歪斜都有一定的作用

阴瑜伽主要就是拉伸，当然最好是有一定瑜伽基础的人练习，相对其他瑜伽来说，阴瑜伽是相对静态的，一个动作要保持的时间较长，一般3到5分钟。

阴瑜珈是其他阳瑜伽（例如哈他瑜伽）的一个补充，二者一定穿插练习，不能只单练一种，才能使身体达到一个平衡状态。

阴瑜伽的练习能让人放松身心，还有利于气血和经络的疏通，减压，安神，晚上练习完阴瑜伽睡眠会特别好。适合压力大的人，女性在经期也可以练习。

为什么日本人进门脱鞋，现在还是这样？

在欧美等国，在他人面前脱鞋是一种粗俗无礼的行为，常被视为没有教养。而在东南亚许多国家，例如日本、中国、韩国等，入室脱鞋已经是不成文的规定和约定俗成的文化。然而，在东南亚许多国家，这种习惯也基本只局限于进入居民住宅时，在公共场所，却很少需要脱鞋进入。

和其他国家不同，日本拥有独具特色的公共场所入室也要脱鞋的文化。民宅自然不例外，进入许多公共场所的时候，也会有 “土足禁止”（即禁止穿室外鞋子进入）的明确指示，有时进入不同的房间还需要换不同的鞋（例如厕所）。常见需要脱鞋的公共场所例如：居酒屋，神社寺庙，传统日料餐厅，茶道场所，温泉及澡堂，健身房，医院，中小学校等等。

日本某寺院门口

为何日本会产生公共场所还需要脱鞋入室的习惯呢？

与其说这是一种习惯，不如说这已经是具有悠久历史的文化，且是一种和当地的自然及人文环境息息相关的文化。

作者小火星，常年居住在日本的好友。编辑米叔，资深媒体人，旅美学者，在美日欧生活多年，自媒体“这才是美国”“这才是日本”“这才是欧美”的创办者

大家都知道榻榻米是日本的文化之一，同样的，进门脱鞋也是日本文化之一，看过日剧的大概就会知道一个画面，就是老公下班以后回家第一件事就是在玄关脱鞋，日本去一些餐厅吃饭的额时候也会在玄关脱鞋。那么为什么他们会有这样一种习惯呢？

首先可以从日本关于脱鞋子的历史来看和日本人的生活习惯来看。有人认为，日本从弥生时代开始就有了脱掉鞋子等物品的习惯，虽然并没有实际的史料记载过这一观点，但是有此观点的主要原因就是因为日本的榻榻米文化。因此，日本人为什么喜欢脱鞋子的最主要的原因之一就是因为日本人的生活中的榻榻米了。日本有坐在榻榻米上学习、工作吃饭以及睡觉的习惯，因此，日本人认为穿着鞋子到房里去是非常不卫生的，因此去到别人的家里或者一些餐馆等地方，把鞋子脱掉也被视为是一种礼貌的表现。

其次就是日本气候的原因。日本天气比较高温和高湿，日本人在家里脱鞋子是为了防止脚的湿气过重而导致皮肤病，因此他们大多数习惯回家以后把鞋子脱掉。也因为天气湿热的原因，日本的房子建造的时候并不会直接贴着地面，而是会比地面稍微高出一点点，因此，日本的房子基本上都会一个玄关，打开门以后并不就是房间的样子，而是有一个台阶，如果去别人家拜访吗，则需要在玄关处脱掉鞋子换上主人准备的鞋子才可以进去呢。日本家庭的玄关是一个家的门面，一般都会把玄关收拾干净和装饰得很漂亮。

日本人喜欢脱鞋子，也算是一种节省，主要是节省了家里的卫生方面的支出，除此之外还可以避免将外面的细菌带入到屋内。

到此，以上就是小编对于日本健身美女日常训练图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于日本健身美女日常训练图片的2点解答对大家有用。