男生健身房训练一晚几次-男生健身一次一般多久

摘要： 本文目录一览：1、每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢。2、...

本文目录一览：

• 1、每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢。
• 2、去健身房一天练多长时间
• 3、健身一天几次?
• 4、大家一个星期都去几次健身房啊?
• 5、每天想健身的话应该在什么时间段健身最好,时长大概多长?

每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要***,谢谢。

1、女性每天去健身房锻炼也很不错的。可以练瑜伽、做有氧运动或者去玩玩也可以。另外锻炼的话一周可以留一天来休息。下面是女性健身房减脂塑身计划：先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。

2、-72小时 肌肉的增长原理是什么？力量锻炼对肌肉的***，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。

3、每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。

4、如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

5、但是能获得平时长时间健身都得不到的健身效果。不要以训练时间论成效，要多多去感受肌肉的收缩，注重动作的形式，关注当下每一次的训练，才是正道，训练时间越长，越容易造成训练过度，而这是每一个训练者应该避免的。

去健身房一天练多长时间

每天去一次就可以了。每天锻炼1个小时到一个小时半就可以了。

每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他***训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

健身一天几次?

一天健身，如果你不考虑身体的极限，确实多少次都可以，但为了自己的健康的话，建议一天一次了，一星期可以划一两天休息！健身的时间一般是早上9~11点，下午5~6，晚上7~9点。

身体没有不适的话，可以一天2-3次，上午的时间很好，下午建议改在20点，太晚影响休息。

看你锻炼的目的和强度了。如果是想练出发达的肌肉，而每次只能很小强度的练十分钟的话，一天4—5次都不够。如果只是随便锻炼锻炼、强身健体的话，每天步行上下班就可以。

看你是想减肥还是增肌咯。按活动量来算比较好，先慢跑40分钟以后，做器械，减肥增肌都OK。每天一次足矣，贵在坚持。

大家一个星期都去几次健身房啊?

1、每周2-3次是必须的。如果每天抽出1个小时那是最好不过的，如果减肥的您则需要每天坚持，否则一次松懈可能导致以前的努力付之东流。

2、我认为一个星期去三次或者四次都是非常好的，而且只要认真锻炼之后会很快出效果都好，当然要根据自己的情况了，如果工作很忙的话，实在是没有时间的话，一个星期去两次也可以。

3、会收到很好的效果。如果没这么多时间，就隔两三天去一次，一周去3或4次。同样对自己有效果。如果时间还不够，就一周去一两次，但务必保证健身的质量，认真去练习。这样仍然可以增强你的体质，适度提高你的免疫力。

4、我觉得2-3次吧，每次半个小到1个小时，应该就可以了，不需要太久，强度也不用太大吧。

5、一般三~四次/周就可以了，每次一到两个小时。

6、每周有4次，每次锻炼40分钟以上，就能达到健身的目的。

每天想健身的话应该在什么时间段健身最好,时长大概多长?

根据大量研究表明，在下午4：00~6：00的时间段是大家锻炼健身的最佳时期，锻炼健身的时长也要严格把控，控制为40分钟到60分钟最好。

上午10点到11点之间属于人体的第一个黄金时段，想必你自己也一定感受到了，这个时间总是能够更好的处理工作事项，精力充沛。那是因为我们的心脏充分发挥其功能，使得我们不会感到疲劳。

每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。

晚上健身的最佳时间第一个最佳时间段：17点-19点傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。