女性饮食营养摄取,女性饮食营养摄取标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性饮食营养摄取的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性饮食营养摄取的解答，让我们一起看看吧。鸡蛋有什么营养，你通常会用它做什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性饮食营养摄取的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性饮食营养摄取的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡蛋有什么营养，你通常会用它做什么菜？
2. 女人过了五十岁应该吃些什么补品？

鸡蛋有什么营养，你通常会用它做什么菜？

可以炒成木须肉，然后再做成木须肉包子，咸鲜香，是一款难得的美食。

1、准备材料。（1）先做木须肉，把肉切成大片用料酒花椒面白酱油白糖盐蛋清鸡精玉米淀粉抓匀腌半小时，黄瓜切菱形片，木耳泡软撕成大片，备好葱姜蒜末放在腌片里，鸡蛋打散。（2）炒木须肉，炒勺上火热油炒熟鸡蛋，捞出切成大块，再热锅凉油滑炒肉片，发白后下黄瓜木耳翻炒，最后倒入鸡蛋一起翻炒并放些盐淋入香油出锅，切成花生粒大小待用。（3）肉切黄豆粒大小加入料酒花椒面生抽白酱油盐鸡精加入高汤打好馅，最后再加入混合香油和香油，（4）把木须肉与肉馅拌在一起。木须肉包子馅就做好了。

2、和面包包子蒸包子。温水加酵母化开激活后，加入面粉中和成面团，进行一次发酵，是原来1倍大以后，再排气揉，揉到面团外表光滑内部细腻，静醒一会后，分剂擀皮，包上馅，包完后进行第二次发酵，明显变大变轻，开火气上来后，蒸8分钟可出锅上桌。

谢谢邀请

鸡蛋的蛋白高 又营养 大人小孩每天吃上一个 可以补充一天的营养

女人做月子 可以买点土鸡蛋和糯米酒喝 一天喝三次可以排出体内淤血 活血化淤

鸡蛋还可以做很多美食 比如

1鸡蛋饼

2葱花炒鸡蛋 特色小吃

3鸡蛋卷

4纯味蛋糕

这些都是我自己做过小吃 味道鲜美

谢谢邀请 希望大家喜欢

我媳妇坐月子的时候，老家传统就是吃鸡蛋，上百斤柴***蛋，天天红糖鸡蛋茶，也吃腻了，就换换其他花样。

鸡蛋花样多了，可以蒸鸡蛋，煮鸡蛋，油炸苏格兰蛋，炖鸡蛋羹，炒鸡蛋，荷包蛋，卤蛋，皮蛋，摊鸡蛋饼，打成蛋花做汤。好嘛，吃了一个多月，我胖了30的斤。

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄😄😄

鸡蛋，烟台土话称为“鸡子”。要说鸡蛋能做什么菜，那真是数不胜数，鸡蛋煮、蒸、炒、做汤、做馅料，无所不能，是众人心中的百搭食材，鸡蛋与海、河鲜、瓜果、蔬菜、菌类等都可以做出受大众喜爱的佳肴。看缺哥如何用鸡蛋炒扇贝丁

用料：鸡蛋、扇贝丁、韭菜、料酒、盐

扇贝丁洗净，沥水备用

韭菜择好，洗净、切碎（六根）

鸡蛋打散，加扇贝丁、切碎的碎韭菜、适量盐、一小勺料酒，搅拌均匀

锅中加花生油，烧至六、七成热，将混合好的鸡蛋下锅，等鸡蛋有些凝固了，

再翻炒至熟后出锅

用鸡蛋可以做什么菜？

朋友，您好。很高兴可以和您一起交流“悟空问答”美食版块的内容。中国饮食文化博大精深，有回答不足之处还请大家多提宝贵意见。

今天这个问题——“用鸡蛋可以做什么菜？”这个问题太广泛了，不禁想问这个问题真正含义是你想了解什么？真的就是用鸡蛋做菜吗？鸡蛋做成的菜肴，家常一点的苦瓜炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋等等，近几年网络上曝光的大学食堂奇葩菜肴还有什么橘子炒鸡蛋，苹果炒鸡蛋之类的等等，所以说是鸡蛋能做的菜肴太多太多。

书归正传，还是说一说鸡蛋可以做的菜肴，鸡蛋除了可以和一些食材搭配炒制以外，家里用的最广泛的可能就是蒸蛋了。怎么样蒸出一碗漂亮嫩滑蒸蛋那也不是一件容易的事。

一份蒸嫩蛋的制作和大家分享

一、原料配比

鸡蛋一个、食盐2克、猪油10克、清水100克、水淀粉5克、葱花适量

二、制作流程

（一）鸡蛋放入碗内，加入食盐调散，然后掺入鲜汤搅匀，最后加入少量水淀粉调匀。（量大可以将蛋液过滤）

（二）将蛋液倒入玻璃盘中，放入蒸笼内小火蒸至鸡蛋液定型成熟，取出趁热淋入少量酱油、葱花、化猪油（色拉油也可以）即成。

女人过了五十岁应该吃些什么补品？

再好的补品比不了每天充足的睡眠。很多人上了年纪就少吃肉和不吃肉，个人认为这样会加快衰老。所以营养均衡是必要的。人还是要从年轻时就注重饮食，别暴饮暴食，每天三顿正常吃，少吃燥热的东西，多喝开水，少喝饮料，适量运动，保持标准的体重，女人平时多补血，以内养外，别等五十才说吃什么补品。身体就像一台机器，每天在运行，平时有空就保养保养，别等不能用再修理。综合是足够睡眠，适量运动，均衡营养，良好心态，补充水分……健康过好每一天。

女人过了五十应该吃哪些补品？对于50岁以上的女性，很多都是已经停经，即使还没停经，也处于更年期这个阶段。这时候很多女性朋友很天然的想要咨询这时候吃点什么补品比较好呢？有些朋友还会拿着某种保健品找到张大夫咨询。

其实，对于年龄上过了50的广大女性来说，如果身体健康，没有什么明确的疾病，其实无需吃什么补品。当然，即使是已经诊断了一些疾病，吃保健品医学界也并不提倡，而补品很多是中药性质的，这时候最好听专业中医生的建议，切勿自行随意进补。

其实，我这里倒想跟大家提一个需要重视补充的物质。那就是叶酸，对于很多50岁以上的女性，很多人已经出现了高血压的症状，而且很多时候不但血压高，一个叫做同型半胱氨酸的指标也高，这时候就需要常规补充一些叶酸。而对于这些高血压伴有同型半胱氨酸升高的女性来说，叶酸片0.8mg每天一次就可以有效补充身体所缺失的叶酸。当然，有些人只是补充0.8mg叶酸还不够，可能还需要更多的解决方案，那就另当别论了。

总而言之，对于五十岁以上的女性来说，只要是身体健康，一般都无需进补。如果非要说补充一点什么的话，张大夫建议大家查一下一个叫同型半胱氨酸的指标，如果同时你的血压也高，这时候我们就可以适当补充叶酸0.8mg一天一次。后期药物的调整和复查，建议大家找专业医生定期复查。

到此，以上就是小编对于女性饮食营养摄取的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性饮食营养摄取的2点解答对大家有用。