健身训练对身体有害吗,健身训练对身体有害吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练对身体有害吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练对身体有害吗的解答，让我们一起看看吧。体能训练的重要性及意义？小...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练对身体有害吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练对身体有害吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 体能训练的重要性及意义？
2. 小孩子健身对身体有害吗？
3. 骑自行车锻炼对身体有什么益处、有什么坏处？
4. 经常健身可以不得病吗？

体能训练的重要性及意义？

体能训练的重要意义：

一、促进身体健康。

二、充分发展运动素质。

三、保证有机体适应大负荷训练的需要。

四、有利于掌握复杂、先进的技术。

五、创造优异成绩，延长运动寿命。

为什么要锻炼，锻炼重要性你知道多少？

体能的锻炼能帮助我们应对生活中的各种问题。

1、在遇到危险的时候，强大的体能能让我们做出迅速的判断，远离险境；

2、体能良好的人往往精力充沛，在日常工作生活中都能保持精力集中，让自己的生活工作更高效；

1、磨练意志力

青少年体能训练不仅为未来学习生活打下坚实的基础，更为面对人生挫折培养珍贵的意志品质。很多家长常常为孩子不够坚强，遇到问题不会沉着冷静，难以控制情绪等问题而着急。其实，体育教育的也是一种品质教育。在训练中的困难与挫折往往会磨练青少年的意志品质。

2、降低受伤风险

力量训练对青少年有害的观点已成为往事，最新实验均证明力量和体能训练会帮助青少年更好的发展，降低受伤的风险。训练所带来的良好动作控制和本体感受，可以让青少年在日常生活和体育活动中面临受伤风险时更成熟，稳定核心，降低运动损伤的风险。

3、保持积极态度

众所周知，能够享受运动和体力活动带来快乐的个体，会更可能终生保持较为健康的生活习惯。积极参与运动的前提就是良好的运动能力并没有疼痛，体能训练就是一个学习如何正确并高效运动的过程。通过这个过程来强化所有日常生活和运动中需要用到的动作模式，从而让青少年可以保持良好的状态，终生参与喜爱的运动

体能训练的重要意义：

1.促进身体健康。

2.充分发展运动素质。

3.保证有机体适应大负荷训练的需要。

4.增加身体的灵敏度，增强抗疾病能力。

5.有利于掌握复杂的、先进的技术。

6.创造人类最佳运动成绩，延长运动寿命。

7.例如运动员，他们的力量、速度、协调、柔韧、灵敏等运动素质的表现，就是体能训练的结果。

小孩子健身对身体有害吗？

先谢谢您的邀请。

我们来谈谈小孩子健身，对身体有害这件事情。

最近看视频的时候，看到一个只有五六岁小孩子，就拥有八块腹肌，身体素质异常强悍的小孩。

但是看评论，有说孩子这么早锻炼以后长不高，原因是他们认为其肌肉的张力，如果因为肌肉多而变得太大，就会拉住骨头无法长高？

但是同一块肌肉几乎没有附在同一块骨络两端上。

我有一同学从小就爱锻炼，但现在身高要一米久九几，你个人觉得个子主要是靠基因和营养并且体育锻炼能够让你长得更高。

从统计学来说从小接受体育锻炼的人平均身高要比，少锻炼的人要高。

但是有些极端的例子～就是从小在体操队接受训练的体育体操运动员，长大后的平均身高并不高。

骑自行车锻炼对身体有什么益处、有什么坏处？

我是一名喜欢骑自行车户外锻炼的驴友，对骑行户外锻炼很热衷、也很吃痴迷，每到星期六、星期天和节***日，都要约骑友一起骑自行车上秦岭等地锻炼。这些年，我亲身感受骑自行车户外锻炼对身体健康的益处，但也感受到骑自行车锻炼的弊端。

先谈一谈自己认为骑自行车户外锻炼的好处：

第一、骑自行车户外锻炼，可以放松工作了一周的紧张心情，骑行户外锻炼可以远离长期生活在水泥围城的憋屈和束缚，可以减轻生活和工作中的压力。节***日，抛开一切，不看电脑，少看手机，骑自行车来到户外，心情一下就放松了，感觉特别轻松愉快。

骑自行车是一种有氧运动，对身体具有多方面的益处：1.改善心肺功能：骑自行车可以提高心肺功能，增强心肺的耐力，有助于减少心血管疾病的风险。2.增强肌肉力量：骑自行车主要锻炼腿部肌肉，如大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉，可以增强肌肉力量和肌肉的耐力。3.减轻关节负担：骑自行车是非负荷的运动，减少了对关节的冲击和压力，适合各年龄段的人进行锻炼。4.减肥塑形：骑自行车可以消耗大量的热量，有助于减少体脂肪，塑造身体线条。5.改善心理健康：进行有氧运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，提升心情和心理健康。然而，骑自行车也有一些潜在的坏处：1.骑行时的安全问题：骑自行车需要[_a***_]交通安全，如遵守交通规则、戴好安全头盔、注意周围环境等，以免发生事故。2.可能导致骨折和伤害：在高速骑行或颠簸的路面上，可能会发生跌倒或碰撞造成骨折或其他伤害。3.长时间骑行可能导致过度劳损：长时间骑行过度可能会导致肌肉疲劳和过度使用伤害。除了注意安全问题和适度骑行外，建议根据个人身体状况选择合适的骑行强度和时间，并在进行任何新的运动计划之前咨询医生或专业教练的建议。

经常健身可以不得病吗？

经常锻炼，不一定能摆脱疾病，但是锻炼带给人健康的好处，也是毋庸置疑的。

现在的人越来越注重养生，但是要想身体健康，不仅仅是锻炼，这就要求我们在生活的一点一滴都要注意起来。尤其是现在的年轻人，典型十足的夜猫子，白天可以昏昏欲睡一整天，到了晚上异常兴奋，看小说，打游戏，追剧，看比赛，不到凌晨绝对不会入睡，于是出现了越来越多的人猝死在黑夜里，都是年纪轻轻，却患上了不治之症，这都是平时不注意，用生命去换取开心的人。

锻炼虽然可以排毒，可以让我们焕发着朝气蓬勃的样子，可是再多的锻炼，也抵不过平时对饮食和生活习惯的大意，生活条件越来越好，我们吃的也越来越好，大鱼大肉大虾，还有路边夹杂着很多灰尘的路边摊，虽然知道这些东西并不健康，不干净，但是人们仍然吃的津津有味，乐此不疲。

当然，疾病的产生也不全是这些，还有先天性的发生和家族遗传的可能，不管是哪一种，我们都尽量的对自己的身体好一些，能吃清淡点就不要吃的太油腻，会自己做饭就不要经常到外面吃，能喝水尽量不喝饮料，能白天做完的事情就不要拖到晚上，能早睡就尽量早睡，这些种种因素里，熬夜带给人的危害是最大的，熬夜之后头疼，无精打***，这些都是最轻的症状了。

虽然疾病的产生我们无法预知，但是经常锻炼是一个几乎没有弊端的好习惯，每天抽出时间锻炼，短时间内的效果可能不显著，但是坚持三五年之后，就可以看出来和不锻炼的人的区别了，因为运动带给人的不仅是身体上的变化，还有心情上的革新。

健身只能说强健体质，减少一些疾病的风险，但是和不得病是两码事，人类要是能解决不得病这个问题的话，那就相当于进化了。

适度健身队健康是有好处的，运动也是一门处方，但是过度或者过劳就不好了，很有可能运动还会带来容易生病的情况。

比如

运动过劳会引发失眠的问题。

有些运动人群运动消耗并不多，但却认为自己运动了所以应该多食，盲目进补导致了热量摄入增加，脂肪百分比反倒上去了。

偶尔高强度运动或者运动后免疫系统本身就会一段时间内相对较弱，这被称为免疫系统的开窗理论，如果不注意的话，在换季的时候反倒容易生病，最常见的就是上呼吸道感染。

同时健身房本身就是公众场所，在流感季如果健身房本身卫生情况不好的话，反倒增加了患病的风险，实际上大部分健身房对于清扫工作做的都很表面，器械的认真清洗更是少见，多数健身房的杠铃杆几乎都是“包浆”的状态。

运动本身就会增加伤病的风险，尤其是不注意科学健身，健身爱好者最常见的就是迷信大重量训练，力量在健身中绝对是占主导地位的，但当一个动作无法熟练掌握，一个重量无法用正确的动作完成，那几乎就是在虐待自己的关节。

健身要想达到强健身体的目的，应该抱着过日子的心，不能操之过急，循序渐进的来，不论是强度、时间，还是科学的饮食、训练，都是需要给自己一个学习的过程。

到此，以上就是小编对于健身训练对身体有害吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练对身体有害吗的4点解答对大家有用。