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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于c罗健身房训练视频的问题,于是小编就整理了1个相关介绍c罗健身房训练***的解答,让我们一起看看吧。
c罗肌肉训练方法?
C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面:
(图片来源网络,侵删)
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5. 进行健身房训练,加强特别肌群以及整体肌耐力,多做引体向上锻炼背部肌群,Renegade rows(模拟划船)运动与Planks(平板支撑)运动训练腹肌。
6. 每天的睡眠都不低于10小时,保证充足的精力。
7. 饮食上,C罗遵守少量多餐的饮食法,每2-4小时便会吃点东西,每餐吃得虽不多,以分散时段的饮食法,能有效让身体变得更强壮且维持好代谢率。
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