控制饮食也要营养,控制饮食也要营养吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制饮食也要营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制饮食也要营养的解答，让我们一起看看吧。为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制饮食也要营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制饮食也要营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？
2. 癌症患者该补充营养吗？

为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？

再次谢谢邀请，你问的问题都非常有代表性。

不知道你有没有发现，体脂率的计算公式，需要的参数一般都是“性别”，“年龄”，“体重”，“身高”。

而体脂率，是指脂肪与体重的比例，但是脂肪的重量是几乎不可能准确测量的，因此只能给出一个大概的标准，然后通过上面的参数计算，看看与这个标准差多少。

几乎所有的体脂率计算或者体脂率检测软件都是用类同的方法来计算的。这样计算出来体脂率，说实话，非常不准确的。

所以，你的体脂率上升，只是因为体重变大而得出来的结果而已。

但是体重变大，并不等于脂肪变多，还有可能是肌肉变多，或者长高了。

你不断的锻炼，还控制饮食，长脂肪的可能性是比较少的，体内的能量很可能是用来长肌肉了。

谢谢邀请，给予四点意见，第二点最重要，也是很多人会犯的错误。如果是刚接触锻炼，前期会有一些惰性，会反弹一下，纯属正常。如果长期的锻炼而体脂增加，那么有可能是你的生活作息有关。

一般情况下，锻炼是维持身体平衡，，能更好的面对生活，锻炼是为了身体健康，抵御疾病，所以锻炼的人很少会生病。

分析一下原因：

一、男孩子多动，随意基本不会体脂增加，你还是安静会增加，前面你说了控制饮食，那你选择食物的标准不知道有没有偏差，比如，鸡蛋黄，含有脂肪比较高的牛奶。又或者是部分食物高热量没有注意。

二、熬夜，熬夜对普通人的伤害都是蛮大的。对于锻炼的人伤害更大，熬夜导致肥胖的人数不胜数，并且会伴随‘三高’问题的出现。锻炼最忌讳的就是熬夜。

三、有氧运动，有氧运动是减脂最好的运动方式，除非你的体型特别壮，适当的有氧运动能保持肌肉的氧气充足，保持弹性。足量的有氧运动能消耗脂肪，平衡身体的酸碱度。并能排除肌肉皮肤的毒素。

这个要详细的来说，减肥需要注意细节，细节的积累才会让你瘦下去。光是知道控制饮食而不知道怎么去选择食物是不行的。

首先要知道瘦下去的前提是什么，瘦下去的前提是你的摄入量要小于你的消耗量，坚持下去才会让你变瘦。

你单单减少你的摄入量并不一定就会一定瘦，其中有一个误区就是说，你虽然吃的变少了，但是你所吃的食物是有自己的能量的。能量大的食物就算你吃的少，有时候可能比你吃一堆能量低的食物还容易胖，所以不要进入误区，一定要知道自己吃了什么，吃了多少。（简单的方法少吃主食，多吃青菜，可以吃牛肉，不要吃猪肉，不要吃任何小食品和任何饮料，少吃盐。）

还有一个减肥比较重要的条件，提高自己的基础代谢，基础代谢的意思就是你不通过任何运动，人体自身会消耗的能量。提高后你的消耗就会变多，相对来讲瘦的就要快一些。

饮食一定要控制，多吃纤维多的蔬菜，饱腹感强不容易饿，不要轻信所谓的减肥喝酸奶，那都是扯淡，百分之99的酸奶能量都在400千焦左右甚至500千焦，试想一下酸奶本身没有任何甜味，需要添加多少糖才会喝出来甜的口感，那可是酸味啊。最后上图。希望你减肥成功，坚持才能有效果，10天以内的减肥，就算瘦了，也会胖回来。加油

那是因为，你不管怎么健身，你没有做好真正的热量控制，和充足的营养均衡，当然体重不会减下去！

那么我们来看看为什么？

第一健身，首先区分什么样的健身是真的在消耗脂肪，真正消耗的脂肪的运动是中低强度的运动，如果你做的运动强度很大，消耗的是咱身体的糖分和肌肉，而且我们在进行大量强度很大的运动的同时，我们的肌肉在消耗能量，我们身体会自动在肌肉储存能量，以供下次运动消耗，

所以如果我们做的运动是强度很大，且时间不是很长，根本不会消耗脂肪，而是消耗我们身体肌肉和我们身体的储存的糖分，

还有一点控制饮食，一定在控制热量的同时达到均衡的营养！

要清楚你控制饮食的方式，不是不吃东西，或者饿肚子，每天都要摄入足够的营养！

脂肪生长是在体内的肝糖原和肌糖原升高到正常值后身体会分泌胰岛素来抑制糖原上升，将多余的脂肪转化为脂肪来储存！碳水化合物是转化为糖的主要因素，所以要想体脂下降就要控制碳水的摄入，保证肝糖原和肌糖原不超正常值！

另外如果摄入碳水不足而导致糖原不稳定，皮质醇会分泌出来让糖原控制消耗！首先是消耗你的肌肉，脂肪会疯狂的储存！所以不能随意的控制饮食，要科学运用营养补充！

我是大鹏关注我可以多交流交流！

癌症[_a***_]该补充营养吗？

癌症患者该补充营养吗？这句话太笼统难以理解。请问:是癌症早期呢，还是晚期，是年轻人呢，还是老人。处理方法都是不一样的。如果年轻人的早期癌症，处理方法或者手段就多一些。如果是老人晚期癌症处理方法就会少一些。一般说来，新鲜蔬果汁榨出来宜立刻饮服，各种食用菌每天最好都要吃一次。还有就是补充婴幼儿双歧杆菌，这种菌活性最强，效果最好。其他有益菌效果略差。注意，一定要活的双歧杆菌，死的是没有用的。如果你有条件，可以用20000倍的显微镜看一下，在菌粉里面滴几滴温水，几分钟就可以看到有益菌会动。会动就是真的，不会懂就有问题了。

感谢邀请。

癌症患者该补充营养吗？其实癌症患者在治疗前与治疗后对于饮食方面的护理都是十分重要的，那么究竟该不该补充营养呢？

其实癌症患者是应该补充营养的，根据美国癌症协会研究的结果，癌症患者饮食热量至少应增加20％，且目前无证据显示人体增加养分，会使癌细胞成长更快，反而有许多病患因养分充足而长期存活。

癌症患者平时的饮食要注意不要吃太油腻的食物，要吃清淡饮食，易于消化的食物。各个病人的情况不同，在准备食物前最好先跟医生沟通一下，看患者现在的程度到底能不能吃。

以上就是我的解答，希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于控制饮食也要营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制饮食也要营养的2点解答对大家有用。