国外健身达人肌肉训练师,国外锻炼肌肉

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健身达人肌肉训练师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外健身达人肌肉训练师的解答，让我们一起看看吧。为什么大猩猩和袋鼠几乎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健身达人肌肉训练师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外健身达人肌肉训练师的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么大猩猩和袋鼠几乎不做力量训练，肌肉也非常发达?现代健身科学能否从中得到启示？
2. 在家用哑铃进行力量训练，练完后并没有肌肉酸疼的感觉，还会有效吗？

为什么大猩猩和袋鼠几乎不做力量训练，肌肉也非常发达?现代健身科学能否从中得到启示？

这是动物灵魂投胎时为肉身配置的肌肉算法软件系统决定了肌肉的发达程度，所以肌肉发不发达不是吃肉或者吃素的决定的，也不是一定要从小训练才肌肉发达（对于野生动物而言），但是人的肌肉却是要不断训练***才能强健发达，这也是人类的生命算法软件系统决定的事。

所以不断升级自己的各项算法软件系统是做人的正经事，比如将自己的肌肉算法软件系统明显升级后训练的效果可以事半功倍，同时也得为自己的生命金库里存储足够的金钱能量，因为越高级的算法软件系统耗能越高。

肌肉维持量是需要消耗很多能量的，人类营养不良肌肉就会萎缩。他们进食量大，而且大脑消耗少。

人类是地球上脑消耗占总能量消耗最大的物种。你愿意变成类人猿的智力水平加上暴食，来换取维持大肌肉量吗？

动物嘛，整天都在动，怎么能说没锻炼呢？加上大脑不发达，体积小消耗的能量少，更多能量花在了体力活动上，即用在了肌肉上。还有遗传和基因的因素都决定了它们的肌肉可以很发达。

要和大猩猩对比，那就要清楚几个概念。

转化率、消耗率、肌肉纤维类型比例。

动物园里的大猩猩几乎每天除了吃就是睡，为什么还能涨肌肉？

是因为他们的肌肉纤维比人类更加强壮，含量也更加多。

如此促使大猩猩即使不断进食，也只是能给身体提供恰好的营养成分而已。

所以即使躺着不运动，大猩猩也很难有营养过剩的地步。

而人类的肌肉纤维少于大猩猩，即使再高强度的训练，也只能增大增粗原有的肌肉纤维，而不会增加新

的。

也就是说，基数问题。

例如同样摄入十斤的能量。

不能，动物的生理构造各不相同，尤其是人类，与其他动物在生理上的差异非常大。

袋鼠和我们关系太远，主要来讲讲猩猩。

即使和我们关系最近的类人猿，对我们的身体锻炼也没有多大借鉴意义，因为我们人类实在太特殊了。

大猩猩几乎是全植食的，但身体很强壮，尤其是银背大猩猩，个个都是缩小版的金刚。银背大猩猩这肌肉维度，人类需要付出艰辛的训练才能拥有。

黑猩猩是杂食动物，会抓猴子吃，也吃蚂蚁昆虫，肉食比例高于大猩猩，却没有大猩猩强壮，但是不用专门训练，也比普通人类更强壮。

为啥人类营养这么均衡，肌肉还不如大猩猩发达呢？原因有很多，我觉得最重要的一点就是人类的大脑消耗了太多能量，为了发达的大脑而舍弃了强壮的肌肉，把本该分配给肌肉的能量和营养输送给了大脑。

人类的大脑是高耗能器官，它的重量只占人体重量的2%，消耗的能量却占人体基础代谢的22%，在3-8岁这个阶段甚至高达50%。每天耗费掉肝脏所存血糖的75%，耗氧量占人体的20%。而占人体质量40%的肌肉，消耗的能量比重和大脑差不多。发达的大脑增加了人体的能量消耗，导致人类的单位能量消耗高于类人猿。

在家用哑铃进行力量训练，练完后并没有肌肉酸疼的感觉，还会有效吗？

的确有很多人担心“肌肉不酸痛时，锻炼是否有效果”。

教数学的体育老师告诉我，“肌肉酸痛”与“锻炼到位”不是充要条件。

虽然“肌肉酸痛”某种意义上是“锻炼到位”了，

但“锻炼到位”不一定会有“肌肉酸痛”。

　当你刚开始锻炼某块肌肉，你一定会体验过猛烈的酸痛。但是随着你训练的积累，你的肌肉酸痛会越来越少。

　越是小白，越是肌肉弱，越容易酸痛。越是老手，越是大块头，越难酸痛。难道会说“只有小白才有效？”

　肌肉纤维在锻炼中受损，恢复之后会变得强壮。

　恢复的过程中，发炎了就有了酸痛。

到此，以上就是小编对于国外健身达人肌肉训练师的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外健身达人肌肉训练师的2点解答对大家有用。