饮食营养研究心得,饮食营养研究心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养研究心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养研究心得的解答，让我们一起看看吧。做菜的收获30字左右？爱运动、心态...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养研究心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养研究心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 做菜的收获30字左右？
2. 爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

做菜的收获30字左右？

吃的开心，做的时候用心，味道好还有成就感，被人吃光后有很大的满足感哦！

我很喜欢做菜，因为我是个实实在在的吃货，我不富有，但是我可以自己动手丰衣足食！

我很乐观，愿意尝试做各种菜，我喜欢为家人做，也希望他们可以吃的满意，感到幸福满足，省心省事！

做菜做饭都很简单：第一次炒鸡蛋炒糊了，炒不了鸡蛋西红柿了，看上去很简单的事儿，都不是那么回事儿，有时候盐放多了，放少了常有的事儿，后来妈妈又教我怎么做菜学会了，只有多次尝试实践都会做的，现在我在家里做的菜是最好吃的！全家都爱吃我做的菜😀心情好的时候，做出来的菜味道更让人有胃口。

今天是我第一次做菜，高兴的心情可想而知。我做的是蒜泥黄瓜，首先“：”，将黄瓜洗净去掉头和尾，各位切成两半，拍打、拍打 ，削成片放入盆里，再次将大蒜切成丁，放入盆里，然后撒上盐跟味精，最后倒上油就成功了我看着自己做的菜，虽然味道不是这么好，一半咸一半淡，但这种仿佛是我吃过最好的菜，真是功夫不负有心 同样通过自己的亲身体验，感受到妈妈的辛苦，同样也感受到做菜也像做其他事一样，看起来简单，做起来难，重要的事，失败不可怕，可怕的是你没有认真去学习练习，只要用心去做，我相信一定可以成功

有人说做菜可以看出一个人的智商。当把五颜六色的青菜和水果，当把生冷海鲜和鸡鸭牛羊肉，当把酸，辣，苦，咸，甜，做成美味佳肴时，当品尝之后的赞誉时，那心里不一样的感觉。一个会做饭的女人会让男人快回家。一个会做菜的男人会让女人不离家。

我今天在网上学了做一道菜：辣椒炒肉。我侄儿特别挑食，从来不吃猪肉，但今天我辣椒炒肉他特别喜欢吃，连吃了二大碗饭。以前我一直不会做菜，今天尝试一下，原来我也可以做得很好的。做菜其实也很简单，只要选好材料，注意刀工与火候，那么一道好菜就做出来了！世上无难事，只要用心去做，不怕去尝试，任何事情都是可以做好的！

爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

感谢悟空问答官方邀请。

保持健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。为什么这么说呢？

1、合理膳食是保持健康的第一要素

我们说“民以食为天”，可见食物对于我们的重要性。食物可以分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。我们平均每天要摄入12种以上的食物，每周能够达到25种以上。也就是说每天的食物种类里要摄入不同的3~4种，才能足量。合理的膳食可以最大程度的满足人体正常生长发育以及各种生理活动的需要，能够补充能量，摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维、植物化学物等营养素。合理的膳食可以降低包括高血压、糖尿病、心血管疾病等多种疾病的发病风险。

2、适量运动能够更长寿

每天坚持有30~50min的运动，不仅可以维持健康体重，还可以降低2型糖尿病、冠心病、某些癌症等疾病和全死因死亡发生的风险。每天适量的运动可以提升心理素质，增强心肺功能，让人精神更饱满，机体更健康。

3、戒烟限酒

谢邀！

从中医角度来讲，健康应该具备几个标准:双目有神，脸色红润，声音洪亮，呼吸匀畅，牙齿坚固，头发润泽，腰腿灵便，体型适宜，记忆力好，情绪稳定，脉搏正常，大小便通畅。西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。

中医认为，保持健康身体需要一颗乐观的心态和良好的情绪。悲观情绪会耗损并摧毁我们身体里面的神经和腺体，从而排泄出毒素与垃圾，导致疾病。 虽然药物可以治疗疾病却无法根治我们导致疾病产生的原因——就是不好的情绪。

爱运动不一定就健康，过度的运动或者不恰当的运动方式反而有可能会[_a***_]身体。运动能促使血液循环，加速新陈代谢，调解人体机理正常运行，虽然运动不一定就能健康，但是想要获得健康的体魄，就一定要进行一些适当的运动。

所谓擅于摄取食物营养，我的理解就是能够根据自身体质，安排膳食结构。俗话说“药补不如食补”! 利用食物的营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，是非常有效的保健方法！古人云：用药如用兵；食性即药性。中医营养学中有食药同源的说法，即合理膳食，对于养生保健和康复都有重要意义。

综上所述，格格认为要保持乐观心态和稳定的情绪，合理安排膳食，再适当做一些运动，是保健的不二法门。

最后，格格祝大家春节愉快！狗年大吉，

格格，中药学博士，和济医药CEO，擅长药食同源保健！亦是两个孩子的妈妈，对于传统的中医育儿理念有一些实践和心得，欢迎热爱中医的小伙伴们关注格格中医养生，一起探讨中医中药保健和育儿知识！

到此，以上就是小编对于饮食营养研究心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养研究心得的2点解答对大家有用。