贫血的营养饮食,贫血的营养饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血的营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍贫血的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。再障性贫血应多吃些什么食物或水？怀孕期...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血的营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍贫血的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 再障性贫血应多吃些什么食物或水？
2. 怀孕期贫血吃什么好呢？
3. 医生说我贫血，我该吃些什么食物？
4. 贫血加低血糖怎么食疗改善最好？
5. 贫血能吃瓜子不？

再障性贫血应多吃些什么食物或水？

再生障碍性贫血患者，饮食中主要是加强营养，增加食欲，减少对消化道粘膜的***，避免疾病从口腔进入。可以给予高蛋白、高维生素、易消化的食物。如瘦肉，鸡蛋，鸡肉，排骨汤，新鲜的蔬菜和水果。还可以吃大枣、桂圆、花生、莲藕等。对于那些易出血的人，应给予半流质的饮食。

怀孕期贫血吃什么好呢？

贫血的发生，除了由于各种因素失血过多，大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种：一是缺铁性贫血；二是巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或维生素B12）。

所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜。

如果确诊为缺铁性贫血，那么只要保证好铁的摄入量，同时避免一些影响铁元素吸收的因素，贫血的情况可以得到缓解。

先说饮食建议：每周增加2～3次的动物内脏或动物血/每天100～150克左右的红肉（猪牛羊瘦肉）或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜（菠菜、青椒等）和水果。

如果贫血症状比较明显，且血红蛋白质减少程度较大，可以通过补充铁剂来达到补铁的作用，效果会相对明显一些。

影响铁元素吸收的因素有：富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服，蔬菜吃前要记得焯水，特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。

而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收，不过记得要吃整果，榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失。

巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关，所以对于孕期而言，叶酸的需求量增加，需要按医嘱补充叶酸，同时保持绿色蔬菜的摄入量，它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中，如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏。

富含维生素B12的食物有：牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等，可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。

（图为孕期贫血风险）

怀孕期间出现贫血要加以重视，及早进行干预和饮食调整，一般轻度贫血可在1～2个月内恢复正常，诊断为贫血的孕妈妈也要注意复查，直至恢复正常。

一般来说可以多吃具有补血作用的食物，包括阿胶、大枣、猪血、乌鸡、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有补气养血作用的食疗药膳，比如四红补血粥、补血益气粥等，能否吃请咨询中医师或者营养师。
孕期就出现贫血症状，这部分患者在哺乳期往往会加重。怀孕以后，对铁的需求量增加，特别是些女性患者不爱吃肉，加之孕期胃肠反应重，呕吐频繁，这些都是造成缺铁性贫血常见的原因。因此，怀孕以后最常见的贫血，是缺铁性的贫血。
如果确诊是缺铁性的贫血，应该给予补充铁剂治疗，贫血多数很快就会纠正，铁剂对于孕妇和胎儿都是比较安全的。饮食方面，要注意进食含铁比较高的食物，例如瘦肉、猪肝、鸡肝或者鸭血、猪血等制品。蔬菜方面可以多进食菠菜、海带、木耳、紫菜或者大枣等。由于维生素C可以促进铁的吸收，因此，可以适当的进食含有维生素C的食物，例如橙子、桔子等。另外，饮茶可以抑制铁的吸收，而且对胎儿可能有一定的影响，因此，如果有怀孕贫血，最好不要饮茶。当然了，在这里我只是给一些建议。怀孕贫血的女性到底吃什么好请务必咨询医生，不要乱吃。

当然，怀孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，改善患者传因为蔬菜和水果中富含有维生素，尤其是维生素B 12。他是骨髓造血必备的原材料，补充一些新鲜的蔬菜和水果，也可以***骨髓造血的功能，从而改善患者贫血的症状。

1:我们情况相同、贫血的人不是怀孕的时候才贫血、贫血是一直伴随的。

2:平时也没有什么特殊的感觉、就是坐车晕车、我怀孕的时候，每次验血都是贫血、医生每次都要开补血药、下次验血再看看那个数值、低了话继续开药、在低的话药吊水、主要是怕大出血。

3:平时补血的最好就是动物内脏,猪肝排第一、效果不错的。吃法也很多、凉拌、炒菜、磨成粉、小孩大人吃都非常好。

贫血应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收。做菜多用铁炊具烹调，多吃富叶酸食物，含维生素多的食物，高蛋白的也要多吃哦，饭后不要马上喝茶，过食冰冷性食物。

医生说我贫血，我该吃些什么食物？

作为临床医生，我在临床上遇到过很多贫血的患者，我来回答您的这个问题再合适不过了，我将结合临床经验来谈谈我的理解和建议，希望对您有帮助。

回答这个这个问题之前，必须先弄清两个很重要的问题：什么是贫血？贫血的类型？然后才可以针对性的补充，达到改善贫血的效果。如果不分清原因，按照自己的想法去补，也许补充了很多食物，结果适得其反。

一、什么是贫血？

从医学上讲：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。要是从我们现用的临床化验指标来判断，平原地区的成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性（非妊娠状态）血红蛋白低于110g/L，孕妇血红蛋白低于100g/L就有贫血。

贫血一定是要在通过血常规的[_a***_]后，确定血红蛋白确实低于以上指标，同时合并有头晕、乏力、面色苍白等临床症状，这是才可以达到诊断贫血的标准。并不是有些人不管什么原因，只要稍微有点乏力或者头晕等症状就认为自己贫血了，然后给自己补铁、吃一些保健品或营养品，这样是不符合贫血的正规诊断和治疗流程的行为。

二、贫血的类型及原因

这个问题就显得更为重要了，贫血有很多不同的类型，并且不同类型的贫血病因也不尽相同。如果确实有贫血，一定要在弄清楚贫血属于哪一类。什么原因导致的，才能进行针对性的治疗，达到恢复的效果。

我们在临床工作中最常用的是从贫血发病的机制和病因分类方面来分类。

1、红细胞生成减少性贫血。这种贫血是因为造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常，结果导致红细胞生成异常，可形成红细胞生成减少性贫血。这类贫血是最常见的类型，绝大多数的患者贫血都属于这种类型。细分的话可以分为：（1）造血干祖细胞异常引起的贫血，例如再生障碍性贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、骨髓增生异常综合征及各类造血系统肿瘤***变（平常所说的白血病就属于这一类）。（2）造血微环境异常引起的贫血，例如骨髓坏死、自身免疫溶血性贫血、骨髓增生异常综合征等。（3)造血原料不足或利用障碍引起的贫血，例如叶酸或维生素B12缺乏、缺铁或铁利用障碍性贫血。

贫血加低血糖怎么食疗改善最好？

气血调理，坚持一段时间，贫血低血糖问题解决。

月经结束后一个星期的早餐：红枣（6-8个）桂圆（6-8个）核桃（2个）干吃，女性月经后会出现气血双亏的状态

五红汤例***期间吃的

红豆一把、红枣6个、红花生一小把、枸杞20粒、桂圆6个，红豆煮烂后，加一点红糖，早餐用一小碗就好。

感谢邀请。

贫血和低血糖都有的话那十有八九是长饮食太敷衍了。我们一个一个来看吧。

先来看看贫血。贫血的原因有很多，要想改善贫血还要弄清到底是哪一种原因造成，有先天性的，比如地中海贫血、巨幼红细胞性贫血，这些贫血日常除了注重铁元素的补充之外，最好配合医生借助药物、手术或其他方式调理。 如果是属于饮食中铁元素缺乏，那一定要注重饮食中铁元素的增加。

因为血是无法直接补充的，而只能通过补充铁元素，加速红细胞合成来补血。所以，铁的摄入量很重要。如果要说起改善贫血最好的食物，必然就是动物肝脏、动物血，建议由缺铁性贫血的朋友一周吃个2~3次动物血/动物肝脏，日常还应该适当何如动物红瘦肉，预防缺铁。还有些朋友认为蔬菜中的铁也有含量较高的， 的确是，但植物性食物中的铁属于“非血红素铁”，吸收率收到膳食纤维、质酸等物质的多种阻碍，利用率极低，不适合用于补铁，只能作为***补铁的食物。

通过一些食药材来***补铁也行，例如当归、何首乌、枸杞、山药、红枣等。这些食物利用传统医学观点，或是能够健脾健胃，补足后天根本，增强运化吸收，以助于铁的吸收，或是能够适合益气健体，增加身体机能，促进气息运化，以推动血气。总之也是有益的。另外，现代医学的确也发现红枣的提取成分对补血有利，这些食物还是可以适当食用的。

低血糖症状的发生可能也有多种可能，或是运动过度，过于疲惫，造成血糖消耗过大而赶不上趟，或是食物中缺乏葡萄糖，葡萄糖供不应求，也有可能是遗传因素，自身就容易出现低血糖情况，这类朋友一定要加强锻炼，健体强身，促进血流充裕，预防血液粘稠，还应当调整饮食中营养均衡摄入。日常主食量应该充足，很多朋友为了减肥而不吃主食，主食便是提供葡萄糖最好的食物，适当吃主食并不会阻碍减肥，反而不吃主食的威胁更大，其一就是容易低血糖。

如题，谢邀！

贫血与血糖都和血液相关，治疗贪血与糖尿病病人控制血糖不是矛盾吗？

首先应明确概念，与营养相关的贫血，一般是铁铁性贫血。糖尿病营养饮食，强调根据机体需要各营养素均衡提供，促进机体总热量与消耗总热量平衡，机体各营养素需要量与消耗量平衡，通常称之平衡膳食。

第二，我在临床中确实遇到过糖尿病病人患贫血。一般有二种情况：一是糖尿病饮食治疗，要么是就诊医生没说清楚，要么是病人惧怕并发症，***取极其严格饮食管理，这也不吃，那也不吃，造成糖尿病病人营养不良，此种贫血补充硫酸亚铁、维生素C和叶酸，治疗效果良好。二是糖尿病晚期，一些病人出现糖尿病肾病，大量蛋白质从肾脏排出，导致低蛋白血症和肾脏进一步损害，促红细胞生成能力失能，出现肾性贫血，此种贫血，需要肌肉注射***，治疗反应可以。

第三，糖尿病营养饮食，是要确保糖尿病病人正常营养需求，同时防止一些病人饮食不节制，甚至暴饮暴食。根据中国膳食指南，我结合目前国内外研究成果，对糖尿病营养饮食作了一些调整。摄入总热量计算公式不变，即每天摄入总量=(身高一100~105)X25~30，达到超重或肥胖症诊断标准时，可减少供给热量200~500千卡。目前研究表高碳水化合物、高脂饮食是2型糖尿病的危险因素，因此，在供给糖尿病病人能量时，减少碳水化合物供给量(供55%)，脂肪量(供20~25)，提高蛋白质的供给量(2O~25)。矿物质(此例缺铁)，维生素和水要保障供给。绿叶蔬菜可无***供给。

我们在疾病治疗中，要统筹兼顾，说糖尿病要进行饮食管理，就什么都不敢吃，什么都不能吃。在此，我负责任地告诉大家，糖尿病和非糖尿病一样，什么都能吃！只是要会吃，按要求吃。千万不要水里按葫芦，左边按下去，右边膨出来，顾此失彼！

血液的作用主要是将胃肠道当中吸收的营养成分以及肺脏当中吸收的氧气循环到全身以供全身利用，在贫血情况下，身体运送氧气的能力就会下降，如果患者同时合并低血糖非常容易出现全身性的低氧以及能量代谢障碍。一旦患者出现这样的情况，则需要在饮食上进行相应的调整。

第一、需要保证饮食的节律性，要避免两餐间隔时间过长或者存在隔顿现象，这样可以保证全天营养在时间上摄入的均衡性，避免长时间不进餐而出现的低血糖情况发生。

第二、在饮食结构上，建议以容易消化的食物为主，这样可以方便消化道进行消化吸收，以避免消化不良所导致的低血糖发生。

第三、在饮食种类的选择上，在好消化吸收的基础上，还需要兼顾协助纠正贫血，在这种情况下，需要判断一下贫血的类型，如果是小细胞低色素性的缺铁性贫血，则需要吃一些含铁量比较丰富的食物，比如动物内脏，蛋黄之类。如果是大细胞性贫血则需要吃含有叶酸、维生素丰富的食物，比如水果或者蔬菜。

贫血同时合并低血糖，这个情况除了在饮食上进行调理之外，还建议到医院进行病因学诊断，根据病情的实际情况进行针对性的治疗，以避免单纯在饮食上进行调整而贻误病情。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

贫血一是由于红细胞生成减少或破坏过多导致的；二是由于失血过多导致的(比如月经)。

低血糖主要是长时间不进食及糖尿病血糖控制不佳等有关系。

如果这两种同时患上的话，那说明体质非常纤弱，最好的治标方法就是通过日常的生活调理，增强体质，恢复身体的免疫功能，症状自然就消失了。

所以除了适当动动，日常饮食就尤为重要了。

贫血建议适当多吃富硒食物，含蛋白质、维生素的食物及瘦肉、豆腐、红糖、红枣及新鲜蔬果。

低血糖时应选择能够快速升高血糖的富硒食物，如富硒糖水、富硒果汁、富硒蜂蜜、富硒米饭或馒头等。

那么为何要多食富硒食物呢？因为硒是天然的胰岛素，可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。让其自行调控血糖。而贫血更是与缺硒具有直接的关系。

可是怎么能得到这么全的富硒食物呢？这在以前是没办法，可是现在有了解决的办法了。这是在中科院的水质专家带头下，为了助力健康中国，实现富硒民康的目的，而研制出了一种生态富硒水，它是一种没有污染的、原生态的含有天然矿物营养素(钾、钙、钠、镁、锌、偏硅酸)，并富含微量元素硒的生态活性水。每日用来直饮泡茶，烧水做饭，冲奶粉做果汁。全家老少都能方便获得硒的天然补充，就可以象长寿之乡那样天天喝到富硒水，吃到富硒食物，增强自身免疫能力，达到康体延寿，从而实现家庭健康的自然养生。如果说爱迪生电灯的发明，为人类带来光明，那么今天可以说生态富硒水的发明，将为人类带来真正意义的健康！

贫血能吃瓜子不？

贫血是可以吃瓜子的。慢性贫血的患者表现为面色苍白，浑身无力，骨骼瘫软等症状，平时应多休息，减少运动量，饮食以清淡为主，多吃蔬菜，水果。瓜子中富含油脂和维生素等微量元素，对身体有很大的帮助，可以提高自身免疫力，能适当的减轻贫血的症状。

到此，以上就是小编对于贫血的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫血的营养饮食的5点解答对大家有用。