健身大神训练******下载,健身大神训练******下载安装

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大神训练计划视频下载的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身大神训练******下载的解答，让我们一起看看吧。

1. 2020年有哪些好用的健身训练计时APP？
2. 健身那么累，你是怎么坚持下来的？有什么动力？
3. 一周健身计划怎么安排？

2020年有哪些好用的健身训练计时app？

当然是keep，多种健身训练供你选择

训练***针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

- ***同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。

现在最好的软件可以说是keep。

但是用keep要明白一点，keep只是交给我们动作，我们只是按部就班。但是真正健身你会发现，有些动作别人能做，我做就不标准；又或者只有我做完腰疼等等。因为每个人的身体情况都不一样，包括任何人都会有体态问题，以及各种关节受限等等。首先我们要了解自己的自身情况，再选择适不适合做这个动作，否则可能适得其反。个人建议

运动上有什么不懂可以随时私信我

健身那么累，你是怎么坚持下来的？有什么动力？

我不是大神，我是小白🤣🤣🤣，29岁才知道健身这个事儿，30开始练，今年31。

2017年末接触健身，那时候我腰间盘突出刚好（4节突出，腰椎曲度变直，在床上躺了一年），又缓了几个月

2018年5月，开始正式有***的训练，两条腿细成麻杆，***扁平，肚子特大，180斤🤣🤣就不上图了

现在马上一年整了，各个方面都好了起来，你要问我原因，很简单，我再也不想躺在床上了！

这是现在的我，造型丑了点🤣🤣🤣

作为一个从小热爱运动，坚持健身12年了，分享一下自己对健身的看法，首先需要有一个健身目标，例如：减脂、增肌、塑形等，然后认真学习健身训练，制定一个短期的训练***，训练可以是比较简单可执行完成的，先坚持一个月，让身体慢慢适应训练，在这个过程中培养健身的乐趣，认真专注投入训练，感受自己身体的变化，身体会有非常明显效果，身体有了改变也就有了坚持下去的动力！也可以找一个有经验健身教练指导，少走弯路，防止训练动作不正确而受伤，能够帮助你更快达到目标！

刚刚进入健身房的我和健身10年后的我

健身最困难的事是什么？你可能会觉得是增肌，减脂，控制饮食，但我认为是坚持。很多人在健身路上都会遇到的问题，有些人直接就放弃了，有些人则在挣扎。健身是件苦差事，需要长期保持动力和热情，才能让你的努力不会白费。

1、健身的目的

每个人健身的目的都不同，有人是为了增肌，有人是为了获得力量，有人是为了减脂。不管你的目的是什么，都需要长期健身才能显出效果。如果你的健身目的达到了一点，你就开始松懈不去健身，那么你的努力也是白费。

2、多样化训练

老是练习一些单一的动作，会让健身变得枯燥乏味，时间长了就觉得没意思。所以训练的时候加入不同的动作，或者每半个月换一套训练方法，这样会充满新鲜感，让你锻炼更有趣。也可以把徒手健身和器械健身融合，那样更有意思。

3、和自己对比

喝多人健身都会有个目标，可能是某个健身网红。然后去健身，但是健身一年发现效果不好，然后就放弃了。健身不要和别人做对比，要和自己做对比。每个月拍一张健身照片，你会发现你的变化也是很大的。

4、和朋友一起练

一个人健身和两个健身是很不一样的，和一群人健身就更不一样了。如果有志同道合的好朋友，一起健身不仅仅让你的收获更多，也可以让你健身更有趣。可以互相监督，互相交流。

小时候体弱多病，肺也先天不好。加上是在农村，小时候没有吃好，瘦了吧叽的。

还好，在小学的时候，因为农村学校，也不大，没有什么学校恶霸啊什么的。但是初中是在镇上，我们那里那个时候，镇上学校小流氓很多，打架，打老师，学校里还有学生给外面流氓当小弟，在学校里耀武扬威的。后来，嗯，挨打了，被人拉到寝室里，那几个人我会记一辈子的，永远。从那时候起，一个颗想要强健体魄的***就埋下来了。

可能小时候经历过什么，我是不记得了，应该没有吧。我得了死亡恐惧症，小学4年级到初一应该是最严重的时候，高中因为抑郁又休学了一年。

后来熬到高中毕业，大学了，因为从前的念头接触了健身，除了身体健康之外，健身还让我的精神状态变得更好了，锻炼时候，感觉很快乐。

我没有请过教练，因为没经济基础。靠书籍，网络***还有自己的摸索走了过来。虽然还是很菜，可比以前好多了。

如果你开始健身，希望你能够在过程中快乐，也希望在你艰难开始的时候，身边少一些只有嘴巴没有手脚的人。

与君共勉

健身是一件会上瘾的事。刚开始的时候，一直想要放弃，找个种理由与借口。直到有一天，有一个朋友说健身的人都有一个目标，你想想自己健身的理由是什么？你就能坚持了。之后，每次想放弃的时候，就看看维密天使，然后一天天的坚持，结果似乎不重要了。几个月之后，发现自己的身材发生了变化，之后发生一系列连锁反应，身材变了，气质变了，人也更自信了。从此，就上瘾了。相信我，健身不止止身材发生变化那么简单。

一周健身***怎么安排？

你好，我是一名国家二级运动员，也是健身教练。

建议你用一周三次的训练法。

一周练三次，每次训练一个大肌群和一个***小肌群，可以让你更好地专注于局部肌肉的锻炼，从而使身体的肌肉群得到同步增长。

下面是一个比较常用的训练***，应该比较适合你，建议可以收藏一下。

周一：训练胸大肌和肱三头肌

周三：训练背阔肌以及肱二头肌

周五：训练腿部肌群以及三角肌

因为周五训练的腿部，腿部的肌群是我们全身肌肉量最大的，所以周六周日休息。

1、胸大肌

下面训练胸大肌的几个比较经典的动作，杠铃卧推，哑铃卧推，坐姿推胸、坐姿夹胸，

到此，以上就是小编对于健身大神训练******下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大神训练******下载的3点解答对大家有用。