全民健身日系列篮球活动竞赛规程,全民健身篮球赛报道

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全民健身日系列篮球活动竞赛规程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍全民健身日系列篮球活动竞赛规程的解答，让我们一起看看吧。篮球操...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全民健身日系列篮球活动竞赛规程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍全民健身日系列篮球活动竞赛规程的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球操一般编排几节？
2. 您家里的孩子（小学一年级—高中三年级结束）打篮球吗，一个月能打几次？欢迎接龙👏？
3. 篮球怎么练？

篮球操一般编排几节？

篮球操共13节，以下为详细步骤：

预备节（4个八拍）双手持球于胸前两脚随节奏做起踵动作

第一节左右手拨球（4个八拍）右手持球用手腕力量将球拨给左手左手接球后用手腕力 里将球拔给右手。

第二节伸展运动（4个八拍）第一个八拍双手持球经体前向上举，双手持球经体前向 下。第二个八拍左脚前点地双手持球体前上举左脚还原立正姿势双手持球经前向下 右脚前点地双手挪求体前上举右脚还原立正姿势双手持球经前向下。

第三节体转运动（4个八拍）左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体 向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前两臂伸直 还原成基本姿势。

第四节上肢运动（4个八拍）第一个八拍双手持球由体前向前伸直双手持球收回胸前 第二个八拍左脚前点地双手持球由体前向前伸直左脚还原成立正姿势双手持球收回胸 前。

第五节体侧运动（4个八拍）左脚向左侧一步双手持球上上体左侧屈45度上体还原 直立还原成基本姿势。

第六节头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕，将球交给左手，左手接球后由 左向前绕，将球交给右手。

第七节腰间绕球（4个八拍）右手持球由腰间右侧向后绕将球交给左手，左手接球后 由左向前绕，将球交给右手。

第八节膝下绕球（4个八拍）两腿并拢屈膝，右手持球从右侧小腿向后绕，将球交给 左手，左手接球后由左向前绕，将球交给右手。

您家里的孩子（小学一年级—高中三年级结束）打篮球吗，一个月能打几次？欢迎接龙👏？

我家孩子上小学二年级，今年夏天报了全年的篮球班，刚开始时非常兴奋，每天都憧憬着去打球，兴趣浓厚。暑***时一周去三次，隔天一次。现在开学了，改为每周日下午去一次。

给孩子报班时一定要安排好时间，会不会跟孩子上的其他学习班有冲突。我家孩子没报其他什么班，不想给他太多压力，功课学好就可以。打篮球可以孩子锻炼身体，培养孩子团队意识，又能增加孩子手眼协调能力，是个很不错的运动方式。

篮球怎么练？

作为一个半路出家的篮球爱好者，我对这个问题深有体会。我对练多久这个提问的理解是能在篮球爱好者们的比赛中(包括野球场和单位学校比赛)游刃有余，有一定的存在感(mvp先不考虑，离新手比较远，是很后面的事了)。那么，从新手到实现这个基本目标，足够勤奋的话大约需要半年到一年的时间。至于怎么练？这个简单，首先你要知道练什么，其次是有动力以最快的速度练好。有了这个核心思路，一切都简单明了。那就是，在实战中玩出乐趣，看清楚哪里不足就补哪里，补完了马上到实战中去用，不断改进，千锤百炼。具体操作就是先花一天时间熟悉规则，拍拍球，投投篮。第二天直接上场打，不要怕被人嫌弃被人喷，因为你现在是一张白纸，每学到一点东西都会是惊喜。没有人会记得你新手时的狼狈，因为你后面的每一次精彩时刻都会刷新他们的认知！最重要的是，一有时间就去打球打比赛，看看场上最拉风的人有什么优点，被人喷的人犯了什么错误。这样你就有了升级的经验包了。这是场上的武练时间。场下的文练时间同样重要，根据实战中的体会找教学视频看，哪里不足练哪里。力量不行上哑铃，弹跳不够摸吊灯，进攻手段不足那就照着nba比赛中的***(只***技术层面的，太需要身体素质的技能我们***不了)。就这样战斗中学，学完再战斗，以战养战，进步是最快的。而且乐趣十足，一点都不觉得累。不知不觉，你会发现，你在比赛中的高光时刻越来越多，大家从不愿意和你一队到信赖你这个主力球员。这是一种很美妙的感觉，或者说，这就是青春！

到此，以上就是小编对于全民健身日系列篮球活动竞赛规程的问题就介绍到这了，希望介绍关于全民健身日系列篮球活动竞赛规程的3点解答对大家有用。