健身气功五禽戏竞赛音乐,健身气功五禽戏比赛音乐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛音乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛音乐的解答，让我们一起看看吧。吐舌广场舞谁发明的？上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛音乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛音乐的解答，让我们一起看看吧。

1. 吐舌广场舞谁发明的？
2. 上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？

吐舌广场舞谁发明的？

吐舌广场舞是由中国舞蹈家杨洪基发明的。杨洪基是一位著名的舞蹈编导和舞蹈教育家，他在2009年创作了这个独特的舞蹈动作。吐舌广场舞以其夸张的舞姿和活力四溢的节奏而闻名，迅速在中国各地流行起来。这个舞蹈动作的特点是舞者伸出舌头，配合音乐的节奏进行舞蹈动作，给人一种欢快、搞笑的感觉。吐舌广场舞成为了广场舞文化的一部分，深受广大舞蹈爱好者的喜爱和追捧。

上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？

八段锦功法是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

华佗五禽戏是由著名医学家根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞之类的活动，在此指特殊的运动方式。

两者运动都可以，如果非要定这个时间段，以个人空闲为准

我初中时从体育课本上学会八段锦，效果非好！真的是身轻如燕、精力充沛。后来习武，学习了好多版本的八段锦、易筋经和五禽戏，才知道最初学的国家体委版是最简化的版本。这些东西本质上都一样，健身的话练哪个都行，只要练就比不练强。

当然我现在自己和孩子练的是我自己多年总结出来的八段锦，加进了内家拳筋骨训练的内容，增强了强度，我给分了初中高三套让孩子循序渐进。还练蜀东五禽图，这个也非常好，强度大，适合武者。

说实话，这些东西想明白了，做什么动作都能抻筋拔骨。就是起个示范、例题的作用。

八段锦和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生***，属于气功的范畴。能流传千年足以见其养生价值之高，在民间广为流传和习练。

五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点所创，类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。当然，华佗为何选取这五种动物而不选其他动物这里面都是有门道的，不是空穴来风随机选取。众所周知华佗的职业是医生，所以对人体的经络血脉都有着深入的研究，而每种动物它代表着特有的属性在里面。中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，这就是五禽戏的健身原理所在。

八段锦，起源于北宋，一般有八段***组成（也有十六式的），锦有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食；二是如丝一般，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的“三焦”，两手攀足固肾腰里的“肾”等等。

五禽戏和八段锦的异同点：

不同点是两者***的招式及来源不同，其次是八段锦相比于五禽戏，除了人体五脏外多了其他部位的练习（每一式的侧重点），如八段锦里的“三焦”，“五劳七伤”等等。需要指出的是，每一式的锻炼是整个机体协调运作的结果，这里只是说两***在内容上的差异。

相同点显而易见，如五禽戏里面的虎主肾，虎式主要是加强的肾脏部位锻炼，而八段锦里面的两手攀足固肾腰也主要是针对肾脏部位的练习，有着异曲同工之妙！其次在呼吸方法上两者是相同的，都是逆腹式呼吸法，能加大肺活量和脏器功能的锻炼。

对于练习时间：中医养生讲究依四时而动，但是目前人们的生活节奏比较快，还是按自己的空闲时间来安排。个人建议早上八点到十点，下午四点到六点。如于右任先生就喜欢每天下午四点练习八段锦。当然晚上睡前也可以练习，运动量适中身体放松有利于睡眠。

你好，很高兴能回答你这个问题。

首先要感谢你在锻炼身体的方法上优先选择了传统的锻***法。八段锦与五禽戏作为流传较为广泛的锻炼方法被大众所喜爱，这两种无论单独拿出哪个来都可以起到不俗的锻炼效果。

其次我们要知道的是，既然是锻炼的***那么它就跟现在我们手机里的app一样，是需要有打开方式一样，毕竟它并不是我们现在的广播体操一样只需要动作标准就可以了。

我建议在练习八段锦与五禽戏的时候，不要用所谓的音乐也好音频也罢，因为跟着音乐做就跟做广播体操一样。比如八段锦中的“左右弯弓似射雕”这一节，在做这个动作的时候要有一种感觉：箭步张臂，前手撑弓，后手拉弦，双眼瞄向远方，关节紧绷，肩胛骨相对，仿佛自己是郭靖将弓拉满瞄准着在大草原上空飞翔的雕鸟。要让自己的呼吸跟着意念相合，不能只是做一个动作。

在学习与习练的过程中，要多多的自己思考和感悟每一个动作，尽量少的去听取那些比较“高深”的理论，诸如与五行金木水火土相对应啦之类的，首先不谈对不对，既然你能提出这个问题那说明你对传统***不是很熟悉，那些理论你也不可能理解的太深刻，除了让你感觉高大上会盲目跟风以外没有任何帮助，一定要注重自己练习过程中对于动作理解的独立性；其次高深的理论再正确再厉害那也只是别人的理解，你现在还只是处于一个光知道名字听说这个挺[_a***_]的阶段，听那些理论只会让你觉得是***，你连走都没学会就想知道人家跑步的是啥感觉，那你肯定越练越觉得这个没啥用。

我建议你先学着练习八段锦，八段锦看着比较简单，需要的地方也不是很大，每天练习一到两次，不要纠结于次数和时间。先把动作做熟练了，再去加上自己对于动作的理解，慢慢来，你会大有所得。

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏竞赛音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏竞赛音乐的2点解答对大家有用。