青海师范大学健身操云竞赛,青海师范大学健身房

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青海师范大学健身操云竞赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青海师范大学健身操云竞赛的解答，让我们一起看看吧。70后的女性朋友，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青海师范大学健身操云竞赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青海师范大学健身操云竞赛的解答，让我们一起看看吧。

1. 70后的女性朋友，身体还好吗？
2. 退休在家的人一天都在家里干些什么来充实生活呢？

70后的女性朋友，身体还好吗？

不是特别好，也不算特差，大病没有，小问题从不间断！最难受的要属腰痛，久坐不行、久站不行、久蹲也不行，躺着也要注意，不能平躺，否则腰就跟断了一样又麻又痛！

这半年来左手臂又痛死，抬不起反不过去，一点力都受不了，看了中医说是颈椎问题，得一步一步来，先把腰治好再来治胳膊。

现在每天喝着中药，那滋味无以描述，从进口，胃就开始翻江倒海，为了缓解疼痛暂且忍了吧！

还有头痛也是让我苦不堪言，这个倒是与年龄无关，自小就因为贫血总是头痛头晕，后来经检查知道是遗传性神经性头痛，这毛病还怎么治都断不了根，只能养着！典型的富贵病，天生的劳碌人偏偏得个富贵病，我也是醉了！

我几乎不做体检，也不知道是什么心里在作祟，就是很排斥做这些，总觉得稀里糊涂的挺好，没必要自己吓自己。

我是71年7月5日的生日，马上就50周岁了。

因为我一直都有跑步锻炼身体的习惯，所以身体健康没有任何更年期症状，例***正常。

同时我比较喜欢养生，在营养搭配，膳食结构方面比较注意，象适当增加含钙食物的摄入。牛奶豆浆搭配饮用，多吃些含钙高的食物，虾皮，海带，芝麻酱等。

每周必吃鱼肉，黑木耳，菌类等。主食也要粗细搭配，如米饭放些小米，小碴子等粗粮，多吃豆类，经常做红豆饭，适当蒸一锅豆包等。

还要根据自身健康情况，进行一下食物调理。只有留心自己的健康状况，合理膳食营养搭配，才能让我们自己的身体更健康。

我是72年的，身体算是废了吧！

2017年1月初我被确诊为晚期癌症，九死一生后才从病魔的手里死里逃生，为了治疗倾尽家财，好不容易才捡回了一条命，但却花掉了几十万，这个代价实在是太大了！

不过现在我已恢复到了常人的状态有两年零八个月了。能达到如今的身体状况，还是靠我的坚持锻炼，运动能增强体质，提高免疫力，也能让人神清气爽，心情愉悦！

自从治疗结束后，我便很着重运动了。最初身体还没完全恢复，我只是早晚去公园散步，每天保持在七八千步吧。后来身体慢慢好转，散步之后，我还会适当做些简单的体操。现在的我已经成为了一个运动达人，每天清晨跟着抖音直播做健身运动至少一个小时，大汗淋漓之后实在太痛快了，周身充满着活力！除此之外，晚饭后还跳舞半小时，以致现在身体的柔韧性也很好。

身体好了，心情也美美哒！我现在生活很是丰富多彩，做运动，学跳舞，刷抖音，玩头条，听书，买菜做饭，过得很是充实丰盈。

以前工作太忙，忽略了身体的健康，所以才会生了一场大病。现在就得亡羊补牢，必须保重身体，坚持锻炼。我将珍惜余生的每一寸光阴，无论是否还有明天，都会开心过好每一天！

朋友们，人到中年，健康必须要放在首位，不能为了挣钱而过度消耗身体。想要守护好家人，就先爱护好自己！

我72年，50岁了，有高血压、糖尿病，***内膜增厚，卵巢囊肿、肩周炎、胃炎、直肠炎、牙周炎、肺部结节，晚上总睡不踏实，早醒，全身都有毛病了，每天吃药控制。现在退休了，找份保洁工作，偶尔打下***。不致于太闷，儿子工作在外地，一年难得几次回家，也习惯了，老公还在上班，喜欢钓鱼。开心也是一天，不开心也是一天，时日不多，享受好属于自己的每一天。

独自一人在深圳上班，73年的。现头发一年染三次，否则不敢见人。偶尔失眠，烦躁，经常想发火。感觉啰嗦，有时讲话重复两三次，估计更年期了。月经不正常也懒上心，反正每月来就来。脸上的斑变多了，拍照开美颜，舍得买好的化妆品但没什么用。寂寞时偶尔会想想老公，到团聚时则提不起性趣。每个月至少回一次老家，路途让人心身疲惫。唯一的盼望是不用延迟退休，早日回老家和儿女团聚。

退休在家的人一天都在家里干些什么来充实生活呢？

题主问退休在家的人一天都在家里干些什么来充实生活呢？

別的退休老人怎么安排一天的生活，我不清楚。只能说说我近几年在家的日子，是怎么度过每一天的——

我一般早晨是8点左右醒来，用十分钟左右的时间做一套自创的醒神操；

上厕所、洗漱大约一刻钟；[_a***_]喝一杯温开水，打开手机上的今日头条与好友们互致问候；

9点吃早餐，大约二十分钟；

9点30分左右出外散步，一般是在居住的小区四周。既是锻炼身体，也是看看街景瞧瞧热闹。如遇新鲜事便拍照留存，作为发布本地微头条的素材；

如无特殊情况10点30分回家，喝茶、吃水果、看头条、写头条；

12点30分左右吃中饭，因为每天都要喝上二杯老酒所以需要个五十分钟上下；

下午1点30分左右午休，一般半小时左右；

下午2点来钟醒来后打开头条，看自己喜欢的几个栏目：关注、推荐、江门、文化、旅游、财经……遇上有兴趣的问题，便回答问题；

下午6点30分吃晚饭，二十分钟解决问题；

晚上7点半在小区内散步，一般半个小时。晚8点又打开手机看头条、写文章、与好友们互动；

晚上10点30分刷牙、洗脸、泡脚，如需洗澡也在这个时间段。晚上11点准时上床睡觉，就这样一天的时间又成为生命中过去的时光……

当然，如此有规律的生活仅仅限于在家的日子。

我是一个自驾旅行的热爱者，每年都有三到四个月与老伴一同，游荡在祖国各地的风景名胜、佛教圣地！

在外的日子自然是随心、随性、随缘，没有任何可循的规律可言……

到此，以上就是小编对于青海师范大学健身操云竞赛的问题就介绍到这了，希望介绍关于青海师范大学健身操云竞赛的2点解答对大家有用。