健身气功五禽戏竞赛套路书,健身气功五禽戏竞赛套路***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛套路书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛套路书的解答，让我们一起看看吧。国家体育总局推荐的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏竞赛套路书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身气功五禽戏竞赛套路书的解答，让我们一起看看吧。

1. 国家体育总局推荐的健身气功书有哪些？
2. 五禽戏每天饭前饭后隔时间多久做比较好？

国家体育总局推荐的健身气功书有哪些？

健身气功·大舞 健身气功新功法丛书（二）：导引养生功十二法 健身气功新***丛书（二）：太极养生杖 健身气功·易筋经——健身气功新***丛书 健身气功·五禽戏——健身气功新***丛书 健身气功：马王堆导引术 健身气功·六字诀/健身气功新***丛书 健身气功二百问 健身气功：十二段锦 健身气功：八段锦·六字诀·易筋经

五禽戏每天饭前饭后隔时间多久做比较好？

谢谢悟空***的邀请：

五禽戏是古代名医华佗，在仔细观察鸟，猿，鹿，虎，熊这个形态以后，配合气功创造出了能够强身健体的五禽戏法。

练习五禽戏的好处

五禽戏是由于华佗知道人体会得病，大多是因为身体的气血不通导致。所以研究出了五禽戏。

他具有防病，治病，延年益寿的医疗气功。是一种动静兼备，刚柔并济空内外兼修的仿生***。它不仅可以使人的肌肉和关节的舒展，而且有益于提高心肺功能。改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。

练习五禽戏的最佳时间

人的锻般选在早晨。在太阳刚刚出来的时候，清晨的露珠还没有完全消退。这个时候在室外练习五禽戏是最好的时间段。因为能够吸收早上最有精气的精华，最主要的是可以养精蓄锐，帮助身体打开一天的通道，不仅能够促进消化，还能够增加谷歌的专业调节气血功能。

再有五禽戏包括气功，需要气沉丹田，如果在饱食以后锻炼五禽戏，再加上大幅度的运动。可能会造成身体的不适。所以我认为练习五禽戏，应该选在饭前一个小时的时间段。

还有就是晚上练习五禽戏，最好选择在饭后一个小时，也就是临睡前进行锻炼。因为这时候锻炼身体比较疲乏，锻炼后上床睡觉，可以缓解锻炼时产生的疲乏状态。

锻炼和饮食都会对血液循环水平提出更高要求。这意味着，如果你刚锻炼完就吃东西或者刚吃完东西就锻炼就会对心脏的供血施加很大压力，同时容易导致器官供血不足。五禽戏的总体运动强度并不低，所以我建议练习后至少半小时再进餐，或者进餐后两小时再锻炼。

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏竞赛套路书的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏竞赛套路书的2点解答对大家有用。