健身气功五禽戏口令版竞赛,健身气功五禽戏口令示范

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏口令版竞赛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身气功五禽戏口令版竞赛的解答，让我们一起看看吧。六十岁出头了，学练...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏口令版竞赛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身气功五禽戏口令版竞赛的解答，让我们一起看看吧。

1. 六十岁出头了，学练什么式太极拳好？

六十岁出头了，学练什么式太极拳好？

谢谢邀请！

我先说说我的经历。

今年我56岁了，十年前我们单位搞集体活动，请了一个专业太极拳教练来专门教我们四十二式太极拳和太极剑，学了三个月，应该说大家学的都不错，有的练的还像回事。

可是去年市里搞大型太极拳表演，竟然那时候三十多人学的，现在只有三四个还在练，而且练的跟那时候学的相差甚大。

为什么那么多人不练了呢？

其实太极拳看似很简单，但是要想达到强身健体的目的，并不是大家想象的那样比划比划就可以了的。太极拳要求身到意到，对腰，膝盖，掌肘脚要求极高，有人练练就出现腰问题，膝盖问题，不仅没有达到锻炼身体的目的，还出现身体问题，所以有人干脆不练，有人不再追求心意达到，就是瞎比划，把太极拳搞成了四不像。

所以，到了六十多岁，我不建议为了锻炼身体去练太极拳，这个对人要求还是很高的。

锻炼身体的方式非常多，只要自己感觉身心愉快，什么方式并不重要，重要的是做起来舒服，可以走路，练习门球等等，还可以练习书法，画画，读书，旅游，甚至打打牌，下下棋都很不错。

六十出头的人如果年轻时没练过，没有运动基础的人，建议别学陈式太极拳，陈拳有发力动作，不好学，弄不好会伤了自己，建议学杨式太极拳比较好接受，好撑握运动规律，不论陈式或杨式拳都要先练好基本功，这点非常重要，比如桩功，韧带的拉伸，提高自身的柔韧度，等等，总之要吃很多苦，耐住性子，没有耐心，吃苦的心是学不来的。

我的建议是，如果您真的是60岁出头了，那么什么太极拳都不要再学了，顶多就是学个太极拳的站桩，也是一种非常简单的方式，就是两腿在那里一撑开，然后手掌手臂抬起来，手掌相对，就这样就像抱着一棵大树一样，就是练这样的站桩就好了，您也不要在练什么什么样的太极拳了。

因为现在很多人练的这种太极拳啊，什么膝盖要超出这个脚尖，根本就不对，并且老年人练太极拳的话，没有必要去做那种极度的伸展或者说挑战自己身体的极限，本来身子骨就不是太强，还要去练那种挑战自己身体极限的拳种，那就太没有意思了。

如果您觉得站桩也挺难的话，那么不妨去考虑一下八段锦五禽戏，然后专注于养生，就不要去练那种太极拳招式，没有什么用。

太极拳除了陈式以外，其它的都比较柔和。其实各派太极拳都有自己的特点，没有什么好坏之分，陈式太极拳因为有发劲和跳跃动作，所以不太适合六十岁以上的老年人学习，而杨式太极拳，吴式太极拳，武式太极拳，动作都是均匀缓慢，所以比较适合老年人学习。

我的回答:

我也六十四岁了！我对太极拳没有深的研究，但我把我自身的体验在此谈一下，看是否有用。

我在十年前因发生过一次意外事故，左小腿侧腓骨骨折，手术治疗后又诱发其它疾病和轻微的骨伤后遗症。我根据我的身体状况和年龄偏大的情况，选择了两种简单易学，动作绵缓，力度不大且安全的锻炼项目，“八段锦”和简易“吴氏太极拳二十四式”。我特忙，还一直在上班，那有时间和条件去找师傅或去培训班学习。我是在手机“头条”看到题为“吴阿敏二十四式大极拳”视屏教学后收藏了慢慢学习。我是用同样的方法先学的“八段锦”，后学的太极。功夫不负有心人。经过我持之以恒的努力，别人大多是每天晨练一次，我每日晨练一次“八段锦”二次“太极”，晚上同样再练一次。在加之我配合做一些自我按摩，“***调息”(也算静气功)等等。

这十多年来，我一般没看过电视节目，只是在上班待命时在值班室才看会电视节目，早晨六点起床晨练，晚上九至十点前晚练。这十多年出来，我对我的身体还是很满意的。我也觉得常锻炼身体还是有好处的。

(原创文)

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏口令版竞赛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏口令版竞赛的1点解答对大家有用。