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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于55岁大叔健身训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍55岁大叔健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 一家在农村的朋友，今年55岁，他总说他好累，我该怎么劝他？
2. 男人到了五六十岁，性功能是否会减退？
3. 中年人每天锻炼多长时间才最合适？

一家在农村的朋友，今年55岁，他总说他好累，我该怎么劝他？

你只能劝他，悠着点干，别把身体累坏了。现在在农村55岁的年龄，还有一部分人是上有老下有小。一方面要担负赡养老人的义务，另一方面还要帮助儿子还房贷。专门在家做农活也挣不了几个钱，农闲时出门打工的也不少。近些年，大姜产业的兴起，栽大姜的人又多了起来。如果大姜产量在1万斤左右，收购价我们当地是每斤接近3元，一户栽个3亩2亩姜，收入还不错。像去年天干，没有水浇，有些农户还赔钱。最关键是秋天刨姜，往姜窖送时，一筐姜都是一百多斤，两口子往车上抬遭罪，腰腿都累坏了。现在大家忙不过来，还知道雇工。像有些家庭，经济困难的，根本就不舍得雇工，只能夫妻二人干，要说不累那真是***话。

幸福的家庭很相似，不幸的家庭各有各的不幸。农村人到55岁这个敏感的年纪，很多人上有接近八十的父母，下有三十上下的子女，子女经婚了又有一二个几岁的孙儿，要是子女还没有结婚，好吧，最起码还得为子女结婚准备彩礼钱吧。

55岁的农村人可算是第一代到广东、浙江等外地打工的人，多年在外打拼的他们，不见得每个人的口袋里都有很多存款，加上在零八年以前打工的日子里也一定有公司愿意帮忙交保险。在没什么余钱、又没有养老金（新农保要到六十才得领）的前提下，老的要得继续赡养，孙儿也要老伴帮忙照顾，向子女伸手要钱，又觉得55岁的自己就这做也不好意思，又不想增加子女的负担的前提下，自己及家人都得生活，所以很多上了一定年纪的农村人会到工地、周边需要小工的地方赚些钱养家糊口。

55岁的农村人活得好累，这是农村很常见的事实，说要劝劝他的做法也不一定合适，大家都到这个年纪都经厉了一番人生的酸、甜、苦、辣、咸。平凡的农村人也懂得花无百好、人无百日红的道理。所以，当一个55岁的农村人在你面提说他好累的时候，你可以倾听他的心里话，也可随着他的话题讲自己也遇到过的困难，让他知道55岁的人，都有自己的烦恼，每个人的心里都有一本难念的经；要是他喜欢喝两口，好吧，大家可以在下雨天、晚上抽出时间坐一起慢慢地边喝边聊天，当你我的情绪得到缓解后，每个人的日子还得按着昨天的生活过下去。

这个年龄段说大不大，说小不小，处于尴尬的年龄段，不干了吧，没几年积蓄就花完了，继续干吧心有余而力不足，力不从心了。累是这个年龄段的农村人共同的感受。怎么说呢，只能劳逸结合了，不能象年轻时那样，争强好胜，不想落在人家后面了，遇事能干则干，不能干就躲一边去。钱是挣不完，也挣不够的，但生命是有限的。这个年龄段的人，要改个活法了，去享受生活，追求健康了。

我弟弟55岁，这几年也常常唠叨“大累了，不想干了”，可是家里还有九十岁母亲赡养，还有一个儿子在念大学，如果就此不干了，积蓄的百万元钱可能不够花，他算了算，孩子读完大学还需要十几万块，给孩子在城里卖套房子也需要几百万元，孩子娶媳妇也需要一大笔钱。农村的人把这些看作责任和义务，是父母的“任务”，“任务”没完成，还得继续干下去。不过我弟弟干半年歇半年，现在每年出去打工半年左右，只求平安少求财了，只要不在家坐吃山空就行了。我们当地50岁以上的人都有慢***，天阴下雨就犯，年轻的时候累了，睡一觉起来就没事了，可现在整天浑身疼，不舒服，不自在。干农活开始投机取巧了，用机械耕种，用机械代劳，用化肥来追求产量，也不想下地干活了。在一起聊天，大伙也时不时听见***声，哀声叹气的。

“人到中年万事休”啊！到知天命的年纪，不服软不行，不服老不行，不咬牙坚持干下去不行！多一事不如少一事了，老父母不能不赡养，子女尚未成家立业，还要继续努力。这身体累还可以忍受，心累天天都需要操心才是真累，身体大不如前了，脾气越来越大了，闹情绪，闹矛盾，夫妻吵架闹离婚。看到事情没人帮你心烦，看到自己力不从心心烦，看到面对挑战无可奈何心烦。55岁了应该看透人生了，只能自我安慰，自我调整，什么年纪干什么事，不要刻意追求功成名就，追求完美了，只能认命了。人生本来就不完美，我们每个人都是带着遗憾离开这个世界，咽气的时候，都会从眼角下流出遗憾的泪水。55岁了，应该心态平和一点，去追求和享受健康生活，跳跳舞，散散步，打打牌，能干多少是多少，能挣多少是多少，应该视金钱如粪土，看功名如过眼烟云，“神马都是浮云”。

人都有“七情六欲”，有欲望就不会知足。所以，农村***过中年之后，总想多挣点，多干点，多为子女创造点优越条件。我们养儿不是为了防老，靠儿子也不靠谱，我们生儿养女是为了陪伴生命成长的乐趣，是自己生命的延续。我们没必要为子女面面俱到，没必要活的那么累，那么苦，那么艰辛。到了50岁了，我们应该换一种活法，做到无欲无求，为自己活着。当生儿养女变成利益交换，非常艰辛的时候，我们还有必要生儿育女吗？

农村面的朋友向自己抱怨呢，生活的好累。我们去看待这个问题的时候也要看具体的情况。因为有些人去抱怨一下，只是为了去吐槽一下而已。其实在自己的心里面并没有过于去在意的。

另外一种情况就是确实说的是事实。哦，他们在乡下的生活了，过的不是非常的如意。可能是自己生活中的资金不够。或者是自己的子女的不够听话。还有就是可能出现了一些疾病之类的。总之即使是这方面的原因，也需要看待具体的情况，具体来解决。

人生已然定型，想那么多是不是自己找病？茫茫世界，三尺即可容身，何必在意一时得失。生活就是生存活着，这两点不难吧，身外物会使你深陷局中。有固然好，没有也不是生死攸关，看开点吧，孩子！

男人到了五六十岁，性功能是否会减退？

我也是快五十的人了，从我的亲身感受是确实减退了。

我身边好多姊妹闺蜜也与我的雷同，只是不好意思说出来，偶然吐露而已。说实话随着年纪的增长，省体的各方面都在走下坡路，加上如今的社会，男人的压力更大，还有的熬夜工作，打牌，玩手机，游戏，喝酒等等，都会不断的消耗男人的体能，体力。大部分的没时间锻炼，有时间的也不一定去锻炼，甚至于葛优躺。周围的男人们糖尿病的，三高的，偏胖的越来越多，还有活动少了，有前列腺炎的也，年轻时***东西过度了的，这些个东西都会导致男人的那方面不行了的。

所以要想到了五六十岁还有这个强大的功能除非是生活从年轻时都比较注意保养，包括方方面面都控制得好，生活规律，饮食习惯上也注重补阳，生活压力也不是那么大，身体基础就好还拥有一个幸福美满的家庭，体贴温柔的爱人等。

不过话又说回来，到了这把岁数了，互相理解，互相体贴，互相照顾，互相包容更重要。

必然的！

全身血管垃圾增多老化，导致供血不畅，不能随叫随到了，甚至不听指挥了！

肌肉流失，脂肪增多，睾酮减少，兴趣低落！

心脏动力不足，气喘吁吁，没动力！

饱经风雨，已千疮百孔，设备老化，对付着跑吧，就别想着推背感了！

积碳太多，还缺缸了，除非大修！

说不减退的都是在吹牛。就像一台老机器不损耗谁信。二是有心无力，就算条件允许，食补药补不断，也是临阵磨枪光光不快 。三是，老夫老妻的，早就审美疲劳了，平时根本就想不起来。甚至都忘了还有这个功能。

其实无论男女，年龄大了，都以养生长寿为主。谁没事天天想这些事情。过来人应该早看开了。感觉没意思，特别是儿孙满堂，就是想想也没有什么实际行动。被撞见，多老不正经。当然，老不正经的也有，而且不少。以为女人图他老，图他不洗澡。其实就是还没有长大，心智发育不全。

这种题也上问答了，这事就是男人们在一起闲聊，也是摆不上桌面的羞色的话题，有什么可探讨地。

人随着年龄身体机能都会慢慢在变老中，就是性功能也在逐步退化，六十岁左右的老孩还谈这种事有什么意思，真无聊，都是过来人，个人心知肚明就行了。

说出来也无妨，女人到了六十岁左右，基本上都已回潮了，对丈夫的这种所谓的夫妻爱情，基本上是不太感兴趣了。

老来伴，夫妻夫妻，老来就是个打哈哈，快快乐乐的过日子，好好吃饭，保证身心健康，畅心人生，一齐幸福的看夕阳吧。

就回答到这里，欢迎友评，谢谢。

这是必然的，但不等于失去这个功能和对性不感兴趣，***望一样不那么减弱，但已经是力不从心了，质量上比二三十岁的时候肯定有明显的减弱，男人对女人就算是八九十岁都一样很有兴趣，这冲动只是对漂亮年青的女人有感觉，但感觉归感觉，你能做到非常有限的。

中年人每天锻炼多长时间才最合适？

我公司的一个同事姐姐，快50岁了，47或48岁左右，每天锻炼半个小时到1个小时，身材很好，167厘米的身高，体重不到110斤，没有小肚子，身体还很挺拔。

她每天做一个贴墙站立，大概30分钟左右，别小看这个动作，不需要借助任何工具，甚至不用抽出专门的时间去运动，非常适合中年人，尤其是中年女性朋友，上有老下有小，照顾家庭还要上班，留给自己的空闲时间也不多，做这个就可以，相当于运动了。

1.找到一面空墙壁，背对墙壁站好，脚底平贴地面，脚后跟紧贴墙壁，小腿肚子也往墙上靠。

2.先弯腰60度，让[_a***_]先离开墙壁，然后深吸一口气，或者用手按着小肚子，整个上半身从脊椎骨、臀部、腰部、背部依次贴紧墙壁。

3.打开肩部，也往墙上靠，最后后脑勺也要贴紧墙壁。

1.整个过程，小肚子是收紧的状态

2.保持均匀呼吸，不要憋气

3.要不贴不紧不要着急，有些朋友有骨盆前倾或者臀部比较翘，这样后腰很难贴紧，很正常，尽力贴就好。

4.刚开始从5分钟开始做起来，全身都用劲往墙上靠，后续慢慢增加时间。

我有一同事，53岁。前几年一直是每天都跑，一年能跑360天，下雨刮风也不放弃，我们都说除非天上下刀子他才会停下来。

他每次8.5公里左右，同样的线路，速度挺快，基本都在5分左右。他极其自律，每天晚上9点准时睡觉💤，早上6点过一点就结束了，因为我早上跑步一般6点才下楼，这时他已经发朋友圈了。我一直都感觉他有点变态，[呲牙]一般人很难做到。从去年下半年开始，没那么夸张了，基本上都是跑一休一或跑二休一，没好意思问是什么原因，我估计可能是受伤了。

其实什么事都是过犹不及，物极必反，我们一定要把握好那个度。我们不是职业运动员，我们的目的是健康，所以我们跑步🏃时，不要过分的追求速度，跑量和强度，不要忘了我们跑步的初衷。哪怕是你比较有天赋，也不能超过那个度。那些职业运动员有哪一个退役后不是疾病缠身。所以作为普通人锻炼身体时一定不要过量，超过身体能承受的度。

中年人每天锻炼的时长，没有固定的答案，也没有统一的规定。这主要取决于锻炼者的运动目的、运动基础、运动习惯、时间安排、生活环境等等。

对中年人来说，人生有了一定的积累，阅历比较丰富。特别是经历了身体的成长、定型、生活习惯较为固定之后，对健康的欲望越来越强烈，健身意识越来越浓厚，就会积极、主动、自觉地加入到健身大军中来。目前，健身人群中多以中老年群体为主，更是充分说明了这一点。

至于健身锻炼到底需要多长时间、***取什么样的形式，这个不能一概而论，主要是看自己的兴趣爱好和目的。我可以说一下我自己的情况，我是从四十六岁的时候开始比较系统的健身锻炼的，主要目的就是为了减肥和预防各类慢***。我每天的运动时间安排是早晨一个半小时左右，大约跑步四十分钟，健走四十分钟，再进行一些力量性的训练；然后傍晚再健走一个小时左右，再加上一些日常生活所需要的运动时间，比如坚持步行上下班、步行购物等等，每天的运动时间在三个小时左右，基本形成了习惯。也基本实现了减肥和预防疾病的目标。

根据运动健康学的原理，结合我个人的情况，如果要给中年朋友提个每天锻炼时长的建议，那我就建议两个小时左右，健身效果会很明显，也不会感觉很紧张、很疲惫。

我曾经在一个医生家做过阿姨，这个医生姓杨，是个四十多岁的单身女人，有一个八岁的男孩。我的任务就是接小男孩放学，然后做一顿晚饭。

杨医生每天早晚在跑步机上跑步，早上六点起床，跑步半小时，然后再洗漱，儿子自己穿衣洗漱。母子俩不在家吃早点，在送儿子去学校的路上买早点吃。

晚上六点下班吃饭，吃过饭辅导儿子作业到八点。八点杨医生又要跑步半小时，然后再洗洗睡。

杨医生每天生活很有规律，她对我说人到中年一定要锻炼身体，一天最好是一到二小时。我说我每天干活不用锻炼，但杨医生说干活不等于锻炼，干活只是身体局部在重复地运动，这样很损伤有些器官，比如颈椎，膝关节等，通过体育锻炼可以缓解这些疼痛。

中年的朋友们，行动起来吧，每天锻炼一到二小时就可以了！

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