健身重量训练脑袋不舒服,健身重量训练脑袋不舒服怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身重量训练脑袋不舒服的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身重量训练脑袋不舒服的解答，让我们一起看看吧。老公经常一点小不舒服就...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身重量训练脑袋不舒服的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身重量训练脑袋不舒服的解答，让我们一起看看吧。

1. 老公经常一点小不舒服就要去医院看病，感觉特矫情怎么办？例如我手机不小心砸到他的太阳穴，他就要去医院看？
2. 为什么早晨跑完步一天感觉很困？

老公经常一点小不舒服就要去医院看病，感觉特矫情怎么办？例如我手机不小心砸到他的太阳穴，他就要去医院看？

你老公如此恐惧死亡，最后一定不会是病死的，一定是让自己吓死的，当然愿他他健康平安，身体健康，***设哪天去医院，医院误诊他得了什么大病，不用半个月，他一定把自己就吓死了！建议去接触心理医生，心理卫生需要看一下，心理强迫症，多疑，容易紧张，都是心理疾病的征兆。

男人都很矫情，越是找个疼他爱他的老婆，越是矫情的让人受不了，如果老婆不在旁边，头砸个洞他也不矫情，咬紧牙关自己忍着。这点像小孩子，如果一个小孩跌倒了，妈妈不在旁边的话，一点事都没有；***如妈妈在旁边的话，那可了不得了，哭的稀里哗啦。

男人矫情最主要的原因是想找一下存在感，试探一下老婆的反应，看看老婆关心不关心自己，心疼不心疼自己，寻求一个心理满足罢了。

我就是这样，稍微有点不舒服，看见老婆后，好像是不由自主地主马变得萎靡不振，一副半死不活的样子。***如，老婆心疼的摸摸头，温柔的说一句：老公快去吃点药，躺着休息一下。我就心满意足地该干嘛就干嘛去了，不舒服的感觉也没有了。

从现实中来说，男人的矫情和女人对他的爱成正比，越爱男人越在乎男人，男人越矫情；反之，不爱男人或不在乎他，男人绝无矫情之说。

所以，如果你不希望你的老公那么矫情，可以***取无视他的矫情，淡漠以对。久而久之，老公的矫情没有达到预期的效果，他也就不矫情了。

这个类型的人一遇到状况就上医院，总怀疑自己身体有大事。多疑，小心。这是个性问题，有的人相反，身体状况非常严重了，就是赖着不去医院。家里人咋劝就是不去！这两种人一种是极左一种是极右。

你确定不是你用手机砸到他的太阳穴？

这可不是闹着玩的，手机砸太阳穴上了，如果没有出血，头疼头晕症状是没有问题的，不用担心。手机本身重量不是很重的，严重会软组织挫伤，要是有头痛等加重，或者是呕吐，情绪不好等，可以做CT的。你的一气之下，可能成为他的终身遗憾。

为什么早晨跑完步一天感觉很困？

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

早晨跑完步一天都感觉困，应该是过度运动了。

跑步是一项非常考验体能和意志力的体育运动。如果能够长期坚持下来，跑步必定会给我们带来非常多的好处。

然而，跑步毕竟是体力活，许多跑者在跑完步后会有一种深深的疲惫感，有的人甚至于跑完步后一整天都感觉非常困，精神状态非常之糟糕。

这是过度运动引起的现象。

过度运动是由哪些原因引起的呢？

经过了一夜的时间，我们体内的能量已经被消耗的差不多了，起床后急需补充能量。

我们如果在空腹的情况下出门跑步，运动量稍大一些，就会出现体内能量跟不上的情况。反应在身体上，就会出现跑后精神倦怠的现象。

所以，我们在跑步前最好补充一些碳水化合物以及糖分，比如面包片，蜂蜜水等。

适量的跑步，能使人身体健康，心情愉悦，精力充沛，工作效率提升，非常有利于工作生活和学习。如果短时间内出现发困的这种情况，是身体疲劳向你发出的，需要休息的信号。如果经常出现这种情况，需要找找原因，对症下药，才能越跑越轻松，越跑越舒服。

许多新手刚开始跑步，热情很高涨，头三天积极性很高，跑完步浑身酸痛，身体疲劳，做事打不起精神，感觉跑步实在是太难，就不想再跑了。

建议：开始跑步，要循序渐进，先慢跑或快走，每次强度不要太大，等身体素质提高了，身体适应了，再增加运动量，只要能养成良好的跑步习惯就行。

跑步之前，肌肉僵硬，身体还没有兴奋起来，上来就跑，关节容易受伤，身体容易疲劳，跑完步不拉伸放松，肌肉容易酸痛，不利于皮的恢复。

建议：跑步之前，先活动一下上下肢关节，热身，5-10分钟，跑完步拉伸和放松大腿的前面、后面、臀部以及小腿，防止身体酸痛。

跑步的时间过长，速度过快，距离太远，超出了自己身体的承受能力，大量乳酸会在体内堆积，会使身体酸痛，很快进入疲劳状态。人的身体都有自我保护机制，身体过度疲劳，就急需睡眠休息来恢复体能，所以会感觉困倦，疲乏劳累，打不起精神来。

建议：从养生的角度，为了身体健康，跑步控制在五公里左右，时间上包括热身、拉伸和放松，控制在一小时以内，你感觉身体轻松舒服不疲劳为宜。

跑步体能消耗比较大，营养跟不上，身体过量透支，等到感觉饿了再去吃，或者身体疲劳太累了，再恢复体能就有点晚了。

建议：多吃新鲜蔬菜水果，多补充高蛋白的鱼虾类、蛋奶类等食物，营养补充要均衡，身体疲劳恢复的更快。

应酬太多，晚上没休息好，睡得太晚，起的过早，早晨起来会哈欠连天，勉强跑，不光身体难受，效果也不好。

晨跑最困难的就是起早，很多人坚持不住晨跑主要就是不能起早，这也是晨跑会困的主要原因。

晨跑适合于气温适宜的季节，也就是外面不能太冷，但这个时候白天气温至少也要十七、八度，如果起来太晚再去跑步，户外就会十分炎热不适宜跑步，想要在凉爽的早晨跑步就必须起的早些。

起早会减少睡眠时间，特别是现在很多人习惯晚睡早起，就算为了晨跑改变睡眠时间，也需要一个适应过程，很多[_a***_]习惯早起，但上午一般会小睡一会，但很多需要工作的人晨跑后是没有条件不教的。

晨跑后上午会困还有一个原因是运动后会疲劳，运动后人会进入暂时的兴奋期，这时人会感觉精力充沛，但休息一会后很快就会感觉全身乏力。

运动后缓解疲劳的方式可以通过休息和补充蛋白质和碳水化合物来缓解，喜欢晨跑也需要改变自己的作息规律，尽量早睡早起不要熬夜。

早晨跑步之后感觉很困，更多的还是在睡眠方面，其次就是训练强度偏高，当然也可能是你刚刚接触跑步，目前还没有适应。

一般在早晨跑步，正常在6点之前就要起床，经过简单的洗漱之后，接下来就是5-10分钟的热身准备，之后就要进行正式的跑步训练，跑步之后还会进行一些拉伸放松，也需要10分钟左右的时间。

把所有的准备活动、训练以及拉伸放松的时间相加，大约需要50-60分钟，超过这个时间就会非常紧迫，毕竟你还要工作。

如果你在晚上12点以后休息，同时睡眠时间又不足6小时，这样就会影响第二天上午的跑步训练。

即便你能够坚持跑完全程，跑步之后也补充了食物，但是整个上午还是会非常困。如果中午再没有午休时间，到了下午仍然会非常累，这样一整天都没有状态。

正常早上一般都是以5公里或者30分钟计算，这样的训练强度刚刚适合，跑完之后也很轻松。当然一些人可以跑步10公里，当然这要有足够的时间准备和能力。

很高兴回答你的问题～

如题，我刚开始跑步时，都是选择晨练，练完以后确实影响一天的精神状态，所以有段时间，我减重就再没有跑步了。若干年后，当我通过各类减肥方法无效时，就又把跑步安排到日程上来，所以我的经历就可以回答你的问题。

首先，你的身体还没有适应运动状态，我第二阶段选择开始跑步后，前期都是在跑步机上完成的，一次大概是50分钟左右，因为当时时间比较充裕，所以会在跑步前后有休整，一般会睡觉20分钟，然后醒了再去操练，这段时间过渡的很好，大概在三个月左右，我就开始练Hiit啦。

第二，你选择的跑步方式不正确。刚开始健身小白常犯的错误，就是特别容易跑过量，或者过快，因为总会觉得多跑一些减重效果好，或者跑得快消耗多，其实这完全是不必要的，健身效果确实是长期坚持✊的结果，和短时的锻炼方式没有任何关系。试想一下，一个人每天跑步3公里，和一个人一天跑步10公里，然后再休息个八九天，结果肯定不同。

最后一点，就是不重视跑步前后的热身和拉伸，拉伸最容易被忽略掉，却又是非常重要的一环，减轻肌肉酸痛和避免运动中的受伤，拉伸是最好的解决方法。很多去过健身房的人，都会特别强调这一点的。

希望我的回答可以帮助你，也欢迎你能关注我，一起努力加油，遇见更好的自己！

到此，以上就是小编对于健身重量训练脑袋不舒服的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身重量训练脑袋不舒服的2点解答对大家有用。