健身气功八段锦竞赛套咯,健身气功八段锦竞赛版
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八段锦分少林和道家嘛?
八段锦是民间武学的代表,是一种以中医学为底蕴的健身气功。据说由岳飞所传出来的,所以千年来一直广为流传。
在武术的流传过程中,会出现一种现象。由于习武之人往往会好狠斗勇,所以难免会有仇家和恩怨,自古以来都认为出家后就抛弃了世俗间的种种恩怨。因此会有习练者把8段锦带入到了佛家和道家之中。这种现象以少林寺最为典型。因为少林寺就有很多这样而被迫出家的僧人,也就把民间各种武学全部带到了少林寺。使少林的各种武学种类越来越多。反过来也使八段锦带有了道家或者是佛家的特点。比如武当山的八段锦,带有了一些太极拳的影子,而少林寺传出的八段锦又有了一些刚猛的味道,有了少林的武学影子。
但不管是武当还是少林所传出的八段锦,其核心是不会变的。因为八段锦的口诀是没有变化的。
八段锦的口诀:
两手托天理三焦,
左右开弓似射雕。
五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火,
两手攀足固肾腰
只能说八段锦呢是佛道两家都有的一种功夫,也可以说是分,也可以说是不分,说分呢,原因在于佛教的八段锦有他自己的运动路线和规格,有时候虽说和道教八段锦的道理相同,但是动做不相同,给人以很明显的区分,一看便知道,是佛教八段锦是道教八段锦了!说不分呢,因为八段锦的名子和功理基本相同,有时呢动做也相同,所以也基本上不必分佛教的和道教的了!
八段锦门派较多,现在社会上比较流行的八段锦主要有以下几种。少林和道家位列其中,1、国家体育总局推出的健身气功八段锦。
2、少林八段锦。
3、道家八段锦。
4、其他类型的八段锦。其中,国家体育总局的八段锦最受欢迎,流行最广。少林八段锦和道家八段锦,是我国优秀的传统保健功法。
首先来说,八段锦它是一套历史悠久的健身导引法,且版本较多,有南、北、文、武、动、静之分,但都万变不离其宗。我师父跟我讲过,八段锦其实源于道家“八部金刚功”,为道家宗门不传之秘,旁人捕风捉影创造了八段锦,又在其基础上增加了“坐、站”等十二段锦,但作用并不大,***本身较为枯燥。
少林易筋经将其收录在内,做了一些改动 。
八段锦敬礼手势?
基本架势
自然站立:
左右脚掌平行分开与肩同宽站立,上身伸直,双手自然下垂,全身放松。
马步:
自然半蹲似骑马状。
手诀:
食指朝上拇指橫向张开九十度,余三指曲捲,手掌、手臂尽量曲折成九十度。
阴掌:
手臂垂直向地伸直下压,掌心朝地,指尖向前,手掌与地面平行,即下压掌。
阳掌:
六字诀和八段锦一起练哪个先练?
先练八段锦后练六字诀较好
八段锦是动功练筋骨的,放到前面,六字诀为吐纳法适宜放到后面。记住!刚开始不熟悉的时候要分解练习。熟悉后最好各式之间保持连续性,单独练的功效要差许多。个人体会 射雕出指时关键要掌根用力手指伸直,怒目出拳时腰部发力,然后劲力由肩通达于拳,开始出拳时要放松,最后一霎那拳头握紧发力出声。
您好,建议先练习六字诀,因为它是一种较为基础的气功练习,可以帮助练习者掌握呼吸和调节身体内部气流的技巧。八段锦则是一种较为高级的练习,需要更加深入的理解和掌握。在掌握了六字诀的基础上,再逐步练习八段锦,可以更好地提高身体的健康水平和气功功力。
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