健身大佬的有氧训练***,健身大佬的有氧训练***免费阅读

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大佬的有氧训练小说的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身大佬的有氧训练小说的解答，让我们一起看看吧。主角来控制基因进化类小...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大佬的有氧训练小说的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身大佬的有氧训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 主角来控制基因进化类小说？
2. 本人43，男，白天上班，晚上没事做，大家推荐个活动，有益身心健康的，（喜欢静）？
3. 大佬会看不起在健身房练得差的萌新吗？

主角来控制基因进化类***？

《进化的四十六亿重奏》　作者：相位行者

从一个细胞开始进化，见证无数的故事，写出生命的进化和世界变迁。创意仙草，超级脑洞又非常合理，主角成为细胞后，从单细胞开始进化，厌氧细菌，有氧细菌，慢慢进化出组织结构，然后千方百计进化成更高级的生物，不仅仅是从微生物到哺乳动物，也不仅仅是主角个体的进化。而是种族的进化，让自己的种族在危险的世界里存活下去，一步步占领世界，走向巅峰。

本人43，男，白天上班，晚上没事做，大家推荐个活动，有益身心健康的，（喜欢静）？

题主如果是单身，那么可以参与的活动推荐以下几个：

一、健身活动

现代人应该将健康放在第一位，只有健康的身体才能支撑后续的家庭、财富和精彩人生。所以有规律地参加健身活动应该成为一种习惯。

具体来看，健身活动包括的范围很广，但都能分为有氧运动和无氧运动两类，球类运动、舞蹈等大部分属于有氧运动，而无氧运动主要有撸铁（器械健身）、瑜伽等，喜欢静的话，练练太极，健身房杠铃卧推深蹲之类都挺好，还有听音乐的同时跑步机跑步也不错，这些活动半小时到二小时都可以。

还有游泳，爬绳（顺着绳子往上爬），跳绳，等等，都能锻炼全身，选择一个吧或者交替开展。

谨记：不运动那不是一种选择，那是等死！

二、智力运动

除了身体要动，脑子也需要经常动动。看看推理***，做做数独游戏，上网玩玩狼人杀，欢乐升级***牌之类，这些都能让脑子动起来。

三、社交活动

大佬会看不起在健身房练得差的萌新吗？

这个还真不会，认识的几个健身房的大佬，对萌新初练者都是非常关爱的，尽管没有经济利益上的关系，他们对初学者的问询和疑惑，大多都是能比较耐心地讲解。

感觉练的越猛的，性格反而越发低调，他们对同一爱好的人，都比较友善，你的瘦或胖，他们不介意，他们更介意的是，你是否锻炼的准确，所以有时候，他们甚至会主动来给你纠正你训练时错误的姿势和流程。

我觉的得分人吧，有的人就会看不起新手，不过这也正常，你不能要求每个人都是好人。

只有自己努力变强了别人才会看的起你！

最后我想不通我一个钓鱼的人，怎么要求我来回答这个问题，我健身都没去过，钓鱼已经很锻炼身体了……

放心好了，大佬们不会歧视萌新的。因为大佬们的注意力都集中在如何让肌肉再大一点，分离度再高一点，突破自己的极限。至于萌新，大佬基本上是无视的，心情好可能会指点一二。

先问你一个事前问题，你为什么要健身？是因为自己的感悟、理解和选择，还是因为自己本来就瘦弱或肥胖，又不或少有运动习惯，想去改变自己的生活态度和方式……

健身，有多种方法，多种途径，千万别自导误区。当然，最直接的肌肉塑身和减肥塑身，也许大家都偏静态的力量或跑步机健身，实际上这是一个误区。纯为长肌肉塑身增块的形式，确实需要大力量训练(由小到大渐进)。而减肥增加肌肉线条，则是偏动态的运动更好、更有效果。

以我自己为例，53岁，足球20年，羽毛球21年，体重从年青到现在一直都在110~120斤之间。正是因为已形成运动习惯和规律，对运动不是热爱，而是挚爱，而且在各种运动中结识交往了大量朋友。比如刚去上海办事呆了20天，基本上是每天白天办事，晚上去卢湾羽毛球馆，光脚(没带鞋和拍)与人主动交流加入，赢得和结交了不少朋友。下次去，朋友会更多。所以运动除了自身健身的生活方式，还是交流方式、沟通关系。

任何学习，任何运动，都是从无到有，从差到好。不管是青筋迸跳，炫耀块肌，还是腾挪跳跃，飞起杀球，都是一种美，但也一定由浅入深、动手更动脑的自塑、坚持、成长和积累的过程，没什么值得自己敢称大佬的！

“萌新”，萌是“艹”和“明”字构成，“艹”有三笔，小中大、少中老就是一个成长过程，最后通过锻炼、坚持去掉了“艹”，你不就“明”了吗？道理明心，身体健硕，大道至简，坚持则强。

而“新”字，你未干过这件事，你就是个“立”的“木”。如果你坚韧不拔，主动沟通，你就去“立木”而变“斤”一一有份量的人了。而“新”合起来就是“树立自我而有斤量”！

再说一遍，不管在健身和运动中，没有交朋友的意识和主动，那你的这些不过皮毛，自身皮毛而已。因为你根本不理解健身和运动的深意甚至精神，不过肌肉隆起，脑却空空！

到此，以上就是小编对于健身大佬的有氧训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大佬的有氧训练***的3点解答对大家有用。