饮食均衡营养长胖,饮食均衡营养长胖的食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食均衡营养长胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食均衡营养长胖的解答，让我们一起看看吧。孩子吃饭光长胖，不长个子，应该怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食均衡营养长胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食均衡营养长胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子吃饭光长胖，不长个子，应该怎么办？
2. 均衡饮食真的能减肥吗？

孩子吃饭光长胖，不长个子，应该怎么办？

缺少锌，这个就是用来长高的以及长智商的，一旦缺少了，严重缺少的 会得侏儒症，又叫矮小症，身高，智商都会受到影响，我本人就是这种疾病的受害者

第二，骨龄开始闭合了，无法长大，可以去检测一下，要是还可以，可以请医生帮忙打激素针

第三，晚熟，需要慢慢长才可以变得更高

解决办法：多吃一些含有锌元素的食品，多运动，多睡觉，多晒太阳，保持心情一直长时间愉悦，打激素针

打，打死算球了，你弄个饭桶干啥玩意

开玩笑了，有的孩子是晚长，只要比同龄不矮太多不用管他，孩子天天活动量还是挺大的，你们夫妻两个个都不矮的话不用担心(≧∇≦*)不放心可以去医院看看，要么买点增高的药

孩子多大呀？是不是偏食？

现在小孩子胖的很多，大多数孩子都是因为偏食，只吃肉不爱吃菜，或者偏爱甜食，爱喝饮料，主食吃的过多等。

建议均衡饮食，主食定量，别吃太多；肉类、蛋白质、蔬菜、水果都要吃；多吃点粗粮、杂粮；喝牛奶、豆浆等。

特别注意少吃奶油蛋糕、甜点什么的；饮料最好不喝；零食也尽量少吃或者不吃。

多带孩子户外运动，平日没时间可以周末亲子活动一下，最好有孩子自己喜欢的长期坚持的运动项目！

你好，谢谢邀请！关于小孩子吃饭光长胖，而不长个的问题，我有以下的观点：

一、如果他的身体没什异常，只是单纯地吃，看看是否缺少了运动，经常运动了，身体机能各方面也协调了！自然个子就会高了。

二、如果他是经常地喊饿，就是想吃东西，可身体又没有什么异常，有可能是肠胃生火，导致吃进的东西都很快消化，自然就想吃东西了！只能想办法找点下火的水果或汤水来给他泄火！待他好转后，恢复平衡营养饮食。切记爆饮爆吃！

之前我的小孩（3岁左右的时候）也有这类问题，吃的多，产生了胃火。

我是这样处理的。那几天都会让她多喝水或果汁，加上自己每天坚持给她按摩肚子，顺反时针十分针！终于坚持了l周吧，好像胃口正常了，没有天天喊着吃东西了！个子也比同龄的高些！少吃多餐，适当运动是利于孩子的成长的！

希望这个回答能帮到你！

均衡饮食真的能减肥吗？

均衡饮食肯定是可以起到减肥作用的，这一点不用怀疑。

我们所吃的食物大概分为糖水化合物，脂肪类，蛋白质这三种主要成分，他们之间比例是3:3:4的关系。

早饭、中饭、晚饭都要合理食用，现在很多人不吃早饭这是不对的，不吃早饭我们的新陈代谢会受到影响的，也会影响到肠胃的消化吸收功能。我们睡了一觉起来，过去了7、8个小时了，胃的吃饱的情况下3到5个小时就排空了，肠胃里面已经没有东西了，如果不吃东西胃的表面也会磨损的，这时候我们的血糖水平也比较低，我们需要食物来提高血糖水平，让我们精力充沛。早饭吃的丰富点，最好肉类，蔬菜类，主食类等都要含有，保证营养丰富，这样我们的基础代谢也会被激活，对我们减肥来说非常重要，不吃早饭基础代谢会下降15%到25%。

在减肥时，午饭要保持清淡点，少油少盐，避免重口味的，油炸的，蛋糕特别甜的等食物，水果少食用西瓜等含糖分高的，多吃蔬菜等绿叶菜，像芹菜、西兰花等，不要喝奶茶、碳酸饮料，可以喝绿茶红茶，保持吃到8分饱，下午饿了可以再吃一些，像全麦面包、玉米、苹果等食物。

晚餐可以吃一些玉米、红薯、蔬菜、清蒸鱼、水煮牛肉，虾等食物，保持在7、8分饱，[_a***_]不要吃夜宵，一天中保持足够的水分补充。保持早睡，不燃晚上肚子会饿又要吃东西的。

保持适当的健身运动，减肥就会比较容易了，保持好合理作息。

减肥配合合理饮食效果会非常好。

均衡饮食只能让身体更加健康，但是想减肥不是均衡饮食能达到的，减肥一定要控制脂肪和碳水化合物的摄入，就是减少碳水化合物就是所有淀粉类主食类，脂肪就是植物油动物油肥肉类，如果减肥成功可以依靠均衡饮食保持，但是均衡饮食是减不了肥的，一个减肥成功40斤的过来人心得

均衡饮食是能起到***减肥的作用。减肥首先要在营养充足的基础上进行，这样才能让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。均衡饮食每天要有碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质，纤维素，健康脂肪等营养素的摄入量，另外每天还要保持有足量水的摄入，这样的均衡饮食才能达到健康减肥和维持身体健康的作用。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强食物的摄入量，通过这样的饮食调整，既能养成良好的饮食习惯和生活习惯，又能起到健康减肥的效果。

1，每天减少500卡的热量差。

每天减少500卡，一个月就能减少15000卡的热量。通过减少糖分食物的摄入量，即主食和水果的摄入量。主食每天减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一个月通过减少热量差，就能减少约4斤的纯脂肪。

2，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少摄入量，又能起到减轻体重的作用。餐前一杯温水100毫升，然后吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食（粗粮食物）。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

到此，以上就是小编对于饮食均衡营养长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食均衡营养长胖的2点解答对大家有用。