健美操竞赛时间表-健美操竞赛规则

摘要： 本文目录一览：1、大众健美操的音乐节奏一般每十秒多少拍2、...

本文目录一览：

• 1、大众健美操的音乐节奏一般每十秒多少拍
• 2、竞技健美操要做些什么身体素质训练?
• 3、竞技健美操比赛规定时间是多少?
• 4、.《竞技健美操竞赛规则》(2009-2012版)中规定混双成套动作的音乐时间...

大众健美操的音乐节奏一般每十秒多少拍

健美操一节八拍，4节一组，一般成套动作要64组，每十秒大概20节拍。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

青年 每10秒24－26拍；中年 每10秒钟22－24拍 在地板上进行的有氧运动（不包括踏板操）。

你说的这个24拍指的是10秒钟内 不过24拍的话就太慢了 ！ 一般来说大众控制在25--26拍就可以了，如果是竞技健美操的话可以快一拍 楼上说的28拍就有点太快了 国家队的无非也是27拍。

不对的。每分钟在60拍左右的节奏即中速，每分钟120拍左右为快速。

竞技健美操要做些什么身体素质训练?

1、耐力训练首先必须结合健美操项目的特点要求，掌握好有氧耐力和无氧耐力中负荷强度、负荷量、持续时间、间歇时间的不同特点，科学合理调控好运动负荷。

2、形体训练是健美操教学训练中必不可少的一个训练环节，通常***用芭蕾的训练方法来培养运动员的躯干与四肢的正确姿态与控制能力，还可***用代表性舞蹈来培养动作的节奏感及表现力，提高运动员的艺术素养和健美操意识。

3、健美操素质训练又叫做身体素质训练，这里面包括速度素质训练、力量素质训练、柔韧素质训练、灵敏性素质训练、耐力素质训练。

4、竞技健美操是专业健美运动的一种，比赛中设有各种动作技巧及规定动作连接的要求，比较注重运动员的力量、柔韧性、协调性、平衡性等身体素质的训练。

竞技健美操比赛规定时间是多少?

1、比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。六人操除外，及时间为2分20秒上下浮动5秒种。比赛场地为7×7平方米（六人操场地为10×10平方米）。

2、最新竞技健美操成套动作比赛时间为1分40到50秒。

3、我参加健身操表演赛，整套操是4分31秒，不过我们的动作幅度比较大，如果动作幅度小还可以时间更长。嗯……不过我们老师说一般健身操的时间只有两三分钟。

.《竞技健美操竞赛规则》(2009-2012版)中规定混双成套动作的音乐时间...

最新竞技健美操成套动作比赛时间为1分40到50秒。

健美操锻炼中的饮水应以“少量、多次”为原则。健身健美操的成套动作时间为2′30〃±10〃，音乐速度为24—26拍/10秒；竞技健美操的成套动作时间为1′45 〃±5 〃，音乐速度为26－28拍/10秒。

竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的.数量等也都有严格的规定。

比赛服装也有特殊规定，一般专业健美操服装紧绷，而比赛有专门的竞技健美操比赛规则。整套动作必须体现健美操动作类型、风格和难度的平衡。健美操的姿势要求是躯干挺直，处于直线位置，手臂和腿部动作有力，形状清晰。

竞技健美操的一整套成套动作时间在1分40秒―1分50秒之间，有加减5秒的宽容度，32―34个八拍，每拍一个甚至两个动作，而这些动作中包括：操化、难度、过渡与连接、托举和动力性配合。

一）竞技健美操 竞技健美操目前大致分三种比赛：（1）全国健美操比赛；（2）全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。