健身私教课增肌训练,健身私教课增肌训练有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身私教课增肌训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身私教课增肌训练的解答，让我们一起看看吧。去健身应该报私教课吗？想增肌？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身私教课增肌训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身私教课增肌训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 去健身应该报私教课吗？想增肌？

去健身应该报私教课吗？想增肌？

这个是看自己的，我朋友办了卡就没怎么去，非拉着我去办卡，办卡后就找我一起去锻炼，有时候一个人没有人陪着去锻炼是很无聊的，有个懂得人一起训练会有很大的提升，如果没有人建议找一个教练，教练会教你基本训练方法，拉伸，好得教练还会让你和他的会员一起锻炼。

我第一次进健身房也是对器械什么都不懂，然后教练说我这不好，那不好的就办了10节，和教练练得几节确实对健身有初步的了解， 后来我发现我住的附近有个人也在这里健身，我就上去聊天，发现他比教练练得还好，我就加他QQ 约着一起锻炼，熟络后他说进这健身房，教练看到他就都不推荐私教， 后来我私教课都没有去上，每次都和这个朋友一起锻炼，那段时间真的有很大的收获，可惜时间不长，还没有半年就离开那个地方，那个健身房就是我第一次去健身获得的经验吧，后来去别的健身房，教练也没有和我推荐私教。说明你自己有资本，教练也不会卖力来推荐私教的。

报不报私教课都是次要的。首先你得明确自己能坚持多长时间。增肌是一个漫长和枯燥的过程。如果你不热爱，只是头脑一热的临时想法，我建议你不要去报私教课，去健身房找个老手问一下怎么用固定器械，有空你就去练一下固定器械就行，现在短视频教健身的有很多，你看一些大神的教学***也可以。

健身最难的就是开始，有几个问题需要你解决:一是你平时有没有空，一周能保持去几次健身房？二是身体的疼痛感，练完身体太酸疼了，很容易打退堂鼓；三是无助感，新手到健身房会感到很迷茫，不知道该练什么和不知道怎么练；四是寂寞感，没人陪着练，很容易自己找不练的借口。

健身的时间问题是最主要的，你得有空坚持去健身房才能有增肌效果。一周至少要有3天，每次要在一个小时左右，如果你能有这个时间，可以去健身增肌。如果你低于这个时间，真的不建议你报私教课，问问健身房的老手就行了，健身的人都会很热情的给你指导。最好是找那种年龄大点的。

有没有人陪你一起练，不要找懒散的人，找一个勤奋靠谱的，对健身有兴趣的人，可以督促你一起健身。还能一起交流一起***，健身一个人练没有两人相互***的效果好。

新手健身也需要健身计划，给自己定一个***，每次都要按照***的位置去练习。不能随心所欲的健身，那样一点效果都没有。不知道怎么制定健身***，可以上网搜一下，有很多***。建议按照胸，背，肩，二三头，腿，这样的循环。

一开始健身一定要坚持住，我见过太多的人，办完健身卡后，基本上就打鱼晒网了。找个朋友一起练，一起坚持，时间一长你就爱上健身了。等你对健身有兴趣之后，你就会主动的学习怎么合理饮食，规范动作，补充健身补给等等。一开始不熟悉动作，一定要找个健身老手去请教。最重要的几点一定要记住锻炼之前一定要充分热身，不要用超过身体承受能力的重量，一定要保证自己不受伤。

健身没有想象中的这么简单，你得学习总结经验和不足，你得记录每天的健身情况。健身真的就是坚持，想要增肌一点要坚持。

我和我的朋友坚持健身3年了，每周四次，从没报过私教课，一开始什么都不懂，就是请教健身老鸟，再慢慢的看***看教程，摸索对自己有效果的动作和姿势。能坚持长期健身的真的是热爱。坚持下去。

到此，以上就是小编对于健身私教课增肌训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身私教课增肌训练的1点解答对大家有用。